Изследователите предупреждават, че носимите устройства имат поне четири потенциални отрицателни последици. Данните могат да се използват за санкциониране на притежателите на полици с по-високи премии или за отказ на застраховка. Носимите устройства могат да събират информация за физическата активност, приема на калории, кръвното налягане и теглото.
Добра идея ли са носимите устройства с монитор за неактивност като Apple Watch? И така, оказва се, че носимите устройства с монитор за неактивност като серията Garmin Vivo, Apple Watch или дори бюджетния Xiaomi Mi Band 2 всъщност могат да се окажат много добра идея. Трябва да имате някаква последователност в тренировъчния си режим, а напълно бездействащите дни не правят чудеса нито с метаболизма ви, нито с психическото ви състояние.Тези устройства могат временно да укрепят даден мускул, но не са разрешени от FDA за отслабване или намаляване на обиколката. Технологията обаче често се свързва с намаляване на теглото, тъй като често се съчетава с физически упражнения.
Използването на носими технологии в продължение на 3 или повече месеца може да подобри загубата на тегло и аеробната активност.Кой е най-точният фитнес тракер за изгорени калории? Проучване, публикувано в International Journal of Cardiology, установи, че тракерите Fitbit са най-точни при измерването на общия брой изгорени калории. Всъщност те отчитат изгорените калории в рамките на 3-4 калории в сравнение с лабораторните стойности.
Важно е да вземете предвид теглото, когато разработвате план за отслабване.
Кой е най-добрият смарт часовник за отслабване? Най-добър цялостен продукт: Fitbit Sense. 4.9. - Най-добра стойност: Фитнес тракер Fitbit Inspire 2. 4.7. - Най-добър монитор за сърдечен ритъм: Apple Watch Series 6. 4.5. - Най-добър за бягане: Garmin Forerunner 245 Running Smartwatch. 4.7.
Екосистемата на Apple: Apple Watch Series 4. - Фитнес интелигентност: Fitbit Ionic. - GPS за по-малко: Garmin Vívoactive HR. - Стъпки и повече: Fitbit Charge 3. - Начално ниво: Fitbit Inspire. - Свързан с Fitbit: Претеглете се на тъмно: Fitbit Aria 2: Garmin Index.
Според мен има твърде много променливи, които не са изследвани в проучването, за да се заключи, че устройствата за носене подкопават усилията за отслабване.
Освен това с везните на Fitbit можете точно да измерите как загубата или увеличаването на теглото променя числото на везната. Въпреки това може да откриете много колебания на скалата, които могат да се дължат на теглото на водата, а не на загуба на мазнини. Когато целите за отслабване се коригират, проследяването на теглото ви позволява да сравнявате резултатите от загубата на тегло с течение на времето. Проследяването на теглото е важен инструмент за управление на теглото, който можете да използвате за намаляване на теглото, постигане на цели, поддържане на теглото и увеличаване на теглото.Обикновено се нарича ефект на "доизгаряне" и при отслабване е нещо, към което трябва да се стремите. И така, оказва се, че носимите устройства с монитор за неактивност като серията Garmin Vivo, Apple Watch или дори бюджетния Xiaomi Mi Band 2 всъщност могат да бъдат много добра идея.
Проследяването на теглото може да бъде полезно и за целите за поддържане на теглото, така че да можете да правите корекции, ако е необходимо, по време на процеса на управление на теглото.
Функцията за отслабване проследява теглото, процента на телесните мазнини, чистата маса и индекса на телесната маса, така че можете да видите как отслабването се отразява и на състава на тялото ви.
Устройството за отслабване "FitTo" е носима технология, която позволява на потребителите да ограничат приема на нежелани калории и да се придържат към строг хранителен режим.
Може ли интелигентният часовник да ви помогне да отслабнете? Хората, които са носили фитнес тракери от изследователски клас (които не са достъпни за широката публика), са отслабнали най-много (10 килограма) в сравнение с хората, които не са използвали фитнес тракери. Хората, които са носили фитнес тракери, достъпни в търговската мрежа (като Fitbit или Jawbone), са загубили средно 6 килограма и две точки от ИТМ.
С това устройство за следене на теглото можете да видите тенденциите в теглото си във времето, да следите целите си за тегло с известия и да планирате доклади за напредъка в теглото за една седмица или един месец.
Технологии за носене За намаляване на теглото Withings предлага подобна гама от продукти, включваща фитнес тракер Pulse, безжична интелигентна везна и т.нар.The Pulse може да проследява стъпката, разстоянието, активното време, както и качеството на съня. Какви са различните видове електронни устройства за отслабване? По принцип има два вида такива устройства. Първият тип включва електронни устройства като EMS устройства и коремни колани, които ви помагат да свалите излишните килограми чрез електрическа стимулация. Тези устройства не са регистрирани за загуба на тегло, поради което трябва да ги разглеждате само като допълнителна мярка.Но доколко точен е броячът на калориите във Fitbit? Бърз отговор: Определено не е 100 процента точен. Малко по-дългият отговор: Не е перфектен, но нито един брояч на калории не е перфектен и Fitbit вероятно е толкова добър, колкото всички останали. Проучване от 2017 г. установи, че Fitbit Surge има средна грешка от 27% при отчитането на изгорените калории.
Според неотдавнашен преглед, публикуван в Current Opinion in Endocrinology, Diabetes, and Obesity, диетолозите могат да постигнат най-добри резултати, ако използват технологията като част от интрадисциплинарен подход към отслабването, въпреки че дигитален спътник или устройство за проследяване може да помогне на хората по пътя им към намаляване или поддържане на теглото.
Друга доста полезна функция, с която са снабдени повечето фитнес устройства, е проследяването на съня. Перфектното спане по осем часа няма да има огромно значение за плана ви за отслабване, но ако забележите, че застрашително редовно ви липсва сън, ще го направите.
Най-добрите приложения за отслабване Има сякаш безкраен списък с приложения за iOS и Android, които ви помагат да следите консумацията на храна и активността си, за да можете да направите промени, които да се отразят на теглото ви.
Например устройствата за носене могат да подпомогнат усилията за намаляване на теглото и на риска от коронарна болест на сърцето, като измерват физическата ви активност и ви дават обратна информация за жизнените ви показатели.
Добрата хидратация всъщност подпомага усилията ви за отслабване, като ограничава глада и подобрява изгарянето на мазнините.
Сред младите хора с ИТМ между 25 и по-малко от 40, добавянето на технологично устройство за носене към стандартна поведенческа интервенция е довело до по-малка загуба на тегло за 24 месеца.Така че, ако искате да намалите или да поддържате теглото си, проследете го с нашия списък с най-добрите фитнес тракери за отслабване на пазара днес.
Жилетката за отслабване работи с помощта на охлаждащи терморецептори, разположени по горната част на гърдите и гърба, които могат да стимулират пътищата на кафявите мазнини в тялото. Целта на това проучване е да се направи систематичен преглед на литературата относно използването на носими технологии за дългосрочна загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване.Следенето на активността може да бъде чудесен инструмент, който да ви помогне да отслабнете. И вашият план за отслабване с Fitbit може да работи. Но трябва да носите редовно своя Fitbit, да събирате най-точните данни и след това да използвате информацията, за да направите здравословни дългосрочни промени в ежедневния си хранителен режим и план за упражнения.
@Jaxxie1984 Устройството fitbit не определя теглото ви. Можете да използвате Aria, за да изпратите данните към приложението и профила си, или да отидете в профила си и да промените теглото там, или да въведете текущото си тегло в приложения, които се свързват с fitbit, като MFP, което ще актуализира теглото в профила ви във fitbit.
Кой фитнес тракер е най-точен? Fitbit Charge 5 е сред най-точните устройства за измерване на стъпки и сърдечен ритъм (въпреки че точността не е всичко). Той надеждно открива, почти винаги правилно идентифицира и автоматично започва да записва тренировките - бягане, ходене, колоездене, плуване - след около 10 минути активност.Предистория: Въпреки че има много устройства за носене, които помагат на хората да отслабнат и да намалят нарастващото разпространение на затлъстяването, ефективността на тези устройства в дългосрочното управление на теглото не е установена.
По-балансираната оценка е, че типът устройство за проследяване на активността, използван от тази конкретна група участници в проучването, не е увеличил усилията за намаляване на теглото в очакваната степен. Въпреки че пазарът на носими устройства продължава да се разраства, проучванията и експертите поставят под въпрос ефективността на устройствата за реално отслабване или фитнес. Участниците, които не са използвали устройства за проследяване на физическата активност, са имали почти два пъти повече ползи от загубата на тегло в края на 24-месечния период, твърдят изследователите.Помага ли ви смартчасовник да отслабнете? Устройствата за проследяване на активността, които често се носят на китката или на кръста, са предназначени да насърчават повече движение през деня. И хората, които ги носят, изглежда са по-активни физически. Не е задължително обаче тези хора да отслабват повече от останалите.
Всъщност много хора се хващат на всеки трик или "гарантиран" начин за отслабване, което превръща пазара на продукти за отслабване в индустрия за милиарди долари.
Ако сте създали дефицит и все още не сте намалили теглото си, помислете за това, че всяко тяло е различно и никоя технология не е съвършена. Въпреки че фитбитът е един от най-точните инструменти за измерване на активността и изгорените калории, възможно е при вас той просто да е малко неточен.