Стъпка 1: Създайте настроение. Създайте релаксираща атмосфера. - Стъпка 2: Вдъхновете се! Прекарайте известно време, за да си изясните как точно искате да изглежда идеалният ви живот. - Стъпка 4: Създайте послания. - Стъпка 5: Съберете всичко заедно. - Стъпка 6: Превърнете визията си в реалност.
Друг риск за зрението на хората със затлъстяване е, че очните заболявания се развиват по-бързо при хората с наднормено тегло. Тъй като затлъстяването ускорява процеса на загуба на зрението, това е мощен мотив за намаляване на теглото. През последните 10 години са публикувани повече изследвания за връзката между затлъстяването и очните заболявания.
1 Таблата с визии ви карат да се замислите какво наистина искате. ... 2 Таблата с визии ви помагат да се отърсите от ситуацията. Животът ни е толкова претъпкан и препълнен. ... 3 Таблата за визии ви осигуряват ежедневно визуално напомняне за вашите мечти и цели. ... 4 Таблата за визия ще ви разгорещят емоционално. ... 5 Таблата за видения са забавни.
Зрителният борд е малко противоречив в научната общност. Тъй като дъските за виждане често се свързват със "закона за привличането" , който няма научна подкрепа, мнозина приемат, че дъските за виждане не са полезен инструмент.
Целта на таблото за видения е да използвате снимки на точно тези неща, които искате да проявите в живота си. Друга причина, поради която таблото за видения за отслабване може да ви помогне да постигнете здравните си цели, е, че в действителност не можете да поддържате две мисли едновременно.Ако се опитвате да създадете табло с визии за отслабване, ето няколко съвета и идеи, които да ви помогнат да започнете и да извлечете максимална полза от този процес.
След като имате много ясна представа за себе си в идеалното си тегло, със сигурност ще имате намерение да направите табло за визия на чисто новото си аз, което възнамерявате да създадете.
Изборът на изображенията, които да поставите на таблото за видения, изборът на думите или утвържденията, които да използвате, и съобразяването с пространството, което всяко изображение заема в ограничената площ на таблото за видения - всичко това играе роля, за да ви помогне да изясните желанията си.След като вече имате ясна представа за това, което искате да създадете, следващата стъпка е да определите какъв тип дъска ще създадете.
Замъглено зрение и загуба на тегло (непреднамерено) Симптомите на чуждо тяло в окото включват болка, парене, сърбеж, зачервяване, сълзене, кървене и др.
Независимо дали имате особено немотивиран ден по време на тренировъчния си план или се борите с образа на тялото си и избора на храна, таблото за видения за отслабване, което е създадено по здравословен начин за вас, може да бъде чудесно средство, което да ви държи въодушевени и готови да продължите да постигате целите си! Ако сте заседнали в задънена улица, когато става въпрос за вашите здравни цели, помислете за табло за визия за отслабване, което можете да използвате като постоянно напомняне.Таблото за визия може да ви помогне да разделите голямата концепция на по-малки, по-постижими стъпки, д-р. Добавяйте и премахвайте неща от таблото, когато е необходимо; можете да поставяте нови неща върху старите, ако е необходимо.
Проучване показва, че на всеки 1 от 5 собственици на малък бизнес, използващи табла за визия, 76% от тях заявяват, че бизнесът им е там, където са си го представяли. Има много изключително успешни хора, които използват таблата за видения, за да постигнат изключителни резултати в живота си.
Психологическите ефекти от създаването на табла с визии за отслабване често се пренебрегват от много нови диети.
Повлиява ли отслабването на зрението ви? Голямата загуба на тегло води ли до промяна на зрението? Отговор: Да, особено ако средните стойности на кръвната ви захар са значително различни. Отговор от: C P Wilkinson MD. Всеки ден, в който четете мотивиращите цитати на таблото за видения, успокоявате маймунския си ум, който може да ви казва, че няма да успеете. Когато е направено правилно, таблото за визия за отслабване може да улесни мотивацията за постигане на целите ви за отслабване и добро здраве. Освен това целите на шаблона на таблото за видения за загуба на тегло с други хора помагат на някои създатели на табла за видения да развият чувство за отговорност. Изработих тези карти за утвърждаване за намаляване на теглото, за да избера тази дъска за видения (както и всеки друг шаблон за дъска за видения, който правя).Отговори (3) Трябва да знаете, че бързото отслабване и наддаване на тегло може да повлияе на нивото на захарта, а когато то се понижи, това може да се отрази пряко на зрението ви. Също така трябва да знаете, че загубата на тегло може да доведе до появата на торбички на очите ви. Както знаем, торбичките под очите са резултат от натрупани мазнини в областта на очите.
Това са няколко примера за моите собствени табла за видения, всеки има различни цели и различните изображения ще мотивират всеки по различен начин, използвайте моите табла като пример за това как да използвате положителни утвърждения и изображения, за да се мотивирате да останете на пътя към постигането на целите си. Изработването на табло с видения е забавен и творчески начин да активирате закона за привличането, за да проявите всичко, което искате. Ето един пример за табло за видения, в което са използвани щипки за дрехи по креативен и интелигентен начин, за да се следи колко килограма е свалил собственикът на таблото за определен период от време.Помислете за един или два сегмента от живота си, които наистина искате да промените, и се съсредоточете върху думите, които тези сектори предизвикват в съзнанието ви. След това решете дали вашето табло за видения трябва да представлява краткосрочна или дългосрочна промяна. Лари казва, че използването на годишни ориентири е най-разбираемо и най-лесно за проследяване на напредъка.
Използването на табло за визия за отслабване може да изглежда разбираемо, но начинът да извлечете максимална полза от таблото е да го държите на място, където може да се вижда, докато тренирате или готвите, ако планът ви за отслабване се основава главно на диета.Разбрах за прост начин за поддържане на цифрово табло за видения и показването му на компютъра ви.
Необходими са ви само няколко отпечатани изображения или изрезки от списания, за да създадете здрава дъска с цели. Докато стигнете до края на тази статия, ще знаете какво е дъска на мечтите, как да я използвате, за да намалите теглото си, и как точно да създадете своя собствена дъска на виденията."Това ще даде възможност за редовни актуализации, допълнения или промени, които трябва да бъдат направени в първоначалното табло за визия. Тя добави: "Според мен е важно да преглеждаме, редактираме и коригираме таблата си за визия толкова често, колкото преглеждаме, редактираме и коригираме целите си.
Създайте списък с целите, които искате да постигнете през следващата година. - Съберете купчина стари списания с красиви снимки. - Намерете снимки, които представят целите ви и ви вдъхновяват. - Направете колаж от снимките си.
След като вече знаете какво представляват таблата за видения и имате обща представа за нещата, които бихте искали да добавите, ето моето виждане за това как таблата за видения могат да ви помогнат да намалите теглото си.
Какво трябва да включва таблото за визия? Таблото за видения е физическа колекция от предмети като снимки, изрезки от списания, думи и цитати, които визуално потвърждават вашите цели и мечти. Те работят, защото това, върху което се фокусирате, се разширява.
ОПРЕДЕЛЕТЕ ЦЕЛТА(ИТЕ) СИ ... - ПОТЪРСЕТЕ СНИМКИ/ИЗОБРАЖЕНИЯ, КОИТО ПРЕДСТАВЯТ ЦЕЛТА ВИ. - СЪЗДАЙТЕ ПЪТНА КАРТА. - ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА СИ. - ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ ПРЕЧКИТЕ, КОИТО МОГАТ ДА ВИ ОТКАЖАТ. - СЪБЕРЕТЕ ДУМИ, УТВЪРЖДЕНИЯ И ЦИТАТИ. - ОБЕДИНЕТЕ ВСИЧКО ТОВА. - ПРИЛОЖЕТЕ ГО НА ПРАКТИКА.
Предприемането на мерки за подобряване на здравето и намаляване на теглото ще подпомогне здравето на очите ви. Освен това вероятността да страдате от очни заболявания, които са свързани със затлъстяването, ще бъде по-малка. Това вероятно е най-доброто решение за вас, тъй като ще ви помогне да предотвратите както очните, така и сърдечносъдовите заболявания. Първата стъпка към намаляване на теглото е да бъдете по-активни.
Най-добре е да създадете физическо табло с помощта на закачалка, картон или плакатна дъска, така че да може да бъде поставено на място, което е силно свързано с вашето отслабване, например в стаята за упражнения или в кухнята.
Таблото за видения за отслабване е един от най-ценните инструменти за визуализация... само ако се използва по правилния начин. Когато е направена правилно, дъската за визия за отслабване може да улесни мотивацията ви за постигане на целите ви за отслабване и добро здраве.
Отслабване Създайте табло за мотивация за отслабване в 7 лесни стъпки.
Какво представлява упражнението с таблото за видения? Таблото за видения е просто визуален колаж от изображения и думи, които представят вашите цели и мечти в живота. Като подредите върху плакат или корково табло колажи, които представляват вашите цели, ще ви бъде естествено да ги помните и да ги поддържате в съзнанието си всеки ден.
Какво казва науката за таблата за видения. Въпреки че моите анекдотични данни показват, че таблата за видения имат обратен ефект, проучванията също така показват, че фокусирането върху постигането на целта ви - в противовес на усилията, които ще са необходими, за да успеете - ще увеличи шансовете ви за неуспех.
Можете да намерите "идеи за табло за видения за отслабване" (или както аз го наричам - "идеално тегло и благосъстояние") навсякъде в Pinterest - от шаблони за разпечатване и препоръки за приложения за табло за видения до техники за водене на дневник с куршуми.