Въпреки че медът е по-калоричен от захарта (една лъжица захар съдържа 16 ккал, а медът - 21 ккал [1] ), той може да действа като добавка за намаляване на теглото ви. Въпреки че това може да изглежда нелогично, причината за това е проста.
Да, това е също така помощ фул в загуба на тегло пътуване чрез използване на мед правилния начин в диетата си. За да се възползвате от диетата с мед, просто заменете приема на захар с мед през целия ден. Освен това всяка вечер преди лягане трябва да консумирате три супени лъжици мед с гореща вода.
Куркума джинджифил мед и лимон за отслабване Загубата на тегло се постига чрез ускоряване на метаболизма, т.е. всички метаболитни процеси, включително кръвообращението, храносмилането, дишането, изразходването на енергия, протичат по-интензивно за тялото, което позволява да се изгарят повече калории и да се отслабне.Прочетете нататък, за да разберете как топлата вода и медът подпомагат отслабването и да научите повече за ползите от тях.
Топи мазнини: Популярното твърдение, че лимонената вода с мед "топи мазнините", е невярно. Най-добрият начин да свалите излишните мазнини е да се храните здравословно и пълноценно и да увеличите броя на калориите, които изгаряте.
Медът също е естествен горелка на мазнини, и по този начин комбинацията от мед и канела работи ефективно, за да отслабнете за незначително количество време.Чай от мед и джинджифил Чаят от джинджифил стимулира метаболизма, а когато се комбинира с мед, се превръща в еликсир за храносмилане и отслабване.
Когато консумирате мед, вие консумирате сладката част от него, както и хранителните вещества. Това спомага за поддържане на баланса между захарта и другите витамини и хранителни вещества, необходими на тялото ви, което помага и за намаляване на теглото ви, както и за задоволяване на желанието за сладко.
Не забравяйте обаче, че не всеки мед е суров, а този от рафта в магазина няма да ви донесе желаните ползи за отслабване.Препоръчително е в ястията си да замествате цялата захар или подсладители с мед. По този начин ще ви трябват по-малки количества, за да постигнете същия ефект, а освен това ще консумирате важни за здравето ви хранителни вещества.
Сокът от каламанси и медът за отслабване могат да ви помогнат да отслабнете, да увеличите енергията си и да получите редица ползи за здравето.В проучване, публикувано в Nutrition Research, е сравнен ефектът на меда и захарта върху затлъстяването при плъхове. Установено е, че плъховете, които са били хранени с мед, са яли по-малко през деня в сравнение с тези, които са били хранени със захар. Освен това те са натрупали по-малко тегло и телесни мазнини в сравнение с плъховете, хранени със захар.
Лимонът и медът, съчетани с топла вода, инициират по-малък прием на калории и осигуряват естествен процес на отслабване.Комбинацията от мед и топла вода действително помага за намаляване на теглото. Медът и топлата вода са вековно средство, което хората използват от векове, за да подпомогнат загубата на тегло. Това е най-естественият и сигурен начин да свалим излишните килограми и да поддържаме тялото си здраво.
Медът съдържа захар и калории като всеки друг подсладител, като една чаена лъжичка съдържа 22 калории. Всъщност медът съдържа повече калории от захарта, тъй като една чаена лъжичка захар съдържа 16 калории. Въпреки това той наистина не е по-тлъст от захарта, като се има предвид фактът, че е по-сладък от нея.
Кога да пием топла вода с мед за отслабване? Едно от най-добрите и най-стари домашни средства за борба със запека е медът. Пиенето на чаша топла вода с лъжица мед сутрин извежда лошите токсини от организма и помага да контролирате теглото си.
Един от най-добрите начини да консумирате мед за отслабване е да изпиете една чаена лъжичка мед преди лягане.
Американската кардиологична асоциация препоръчва мъжете да консумират не повече от девет чаени лъжички (36 грама) дневно, а жените и децата - не повече от шест чаени лъжички (24 грама) дневно. Една чаена лъжичка мед съдържа почти шест грама захари.
Медът може да помогне за намаляване на теглото, когато се консумира с хладка вода и лимонов сок (пресен сок без захар и сол).
Защо в меда се слага сода за хляб вместо захар? Когато в рецептата ви се изисква поне 1/4 чаша захар, трябва да добавите щипка сода за хляб. Защо? Содата за хляб намалява киселинността на меда и придава лекота на печивата, което е необходимо, защото медът е по-плътен от захарта.
Освен мед, тази зърнена закуска съдържа също захар и сироп от кафява захар, като общото количество добавени захари на порция достига 12 г., така че, въпреки че Honey Nut Cheerios е полезна за отслабване, трябва да я консумирате умерено.
Някои проучвания сочат, че медът може да е полезен и за намаляване на теглото, особено когато хората го използват вместо други подсладители с по-високо съдържание на калории, като например трапезната захар (25, 26, 27, 28).Ето как можете да приготвите смес от мед и канела за отслабване: 1.
Трябва да внимавате какъв тип калории да приемате "КОГА". Медът са захари, бързи въглехидрати. Ако използвате бързи въглехидрати преди тренировка или по време на тренировка, те ще нахранят мускулите ви, ще им помогнат да работят по-добре и да имат по-ефективна тренировка, която да ви помогне да качите мускулна маса.
Натрупва ли медът мазнини? Медът също така е с високо съдържание на захар, която се усвоява бързо и може да доведе до рязко покачване и спадане на нивата на кръвната захар, което води до повишен глад и потенциално дългосрочно увеличаване на теглото ( 19 , 20 ).Може да ви помогне да напълнеете, но ще трябва да пиете много от него. Да не говорим, че това тегло вероятно ще е от мазнини, а не от мускули. Въпреки това, защо мляко и мед? Пиенето на 5 бутилки кока-кола на ден също ще ви помогне да наддадете на тегло - не означава, че трябва да го правите или че това е правилното или най-умното нещо, което трябва да направите.
Медът няма да ви накара да свалите мазнини от корема, но включването му в солиден план за здравословно хранене и постоянни физически упражнения със сигурност няма да ви навреди.
Когато се консумира през нощта, медът помага за предотвратяване на безсънието, ускорява метаболизма и облекчава хормоните на стреса. Това е така, защото консумацията на мед води до минимален скок в нивата на кръвната захар, като освобождава мелатонин, който помага за здрав сън. Той също така подобрява храносмилането, което спомага за намаляване на статичното тегло в храносмилателната система.