Ако има достатъчно лептин и мастна тъкан, лептинът съобщава на мозъка, че тялото ви има достатъчно енергия и можете да спрете да се храните. При затлъстяването обаче нещата не са толкова черно-бели.
Това е така, защото е хормон. Същото се отнася и за хормона грелин, който повишава апетита.
Когато сте на лептинова диета, трябва да избягвате изкуствените подсладители, обикновените и диетичните газирани напитки, както и енергийните напитки. Също така се препоръчва да премахнете всякакви соеви продукти. Поради това, че се набляга на по-малките порции и липсата на закуски, някои хора се чувстват гладни по време на тази диета.
Помага ли ви лептинът да отслабнете? Лептинът е хормон, произвеждан в мастните клетки, който участва пряко в регулирането на телесното тегло. Той сигнализира на тялото, че е време да се освободи от мазнините. Когато наддавате на тегло, излишните мастни клетки водят до повишаване на нивото на лептина. Повишените нива на лептин намаляват апетита и увеличават скоростта на метаболизма. Това може да ви помогне да отслабнете.Възстановяването на нивата на лептин поддържа загубата на тегло и обръща промените в мозъчната активност. По този начин лептинът е критичен фактор, който свързва намалените енергийни запаси с хранителното поведение. Потенциално терапията с лептин би могла да поддържа загубата на тегло чрез преодоляване на тенденцията към пестене на енергия.
Първата стъпка за възприемане на стратегия за намаляване на теглото е да се създаде физиологична среда, в която може да се постигне намаляване на теглото.Нивата на лептина се понижават по време на загуба на тегло и дават сигнал на хипоталамуса да стимулира храненето, да намали разхода на енергия и да насърчи възстановяването на теглото.
Способността на заместването на лептина да обърне тези промени предполага, че самият лептин или лекарства, които стимулират лептиновата сигнализация, могат да улеснят поддържането на загубата на тегло.Пациентите с много високи нива на лептин са склонни да реагират по-добре и с по-голяма загуба на тегло, отколкото пациентите с нормални нива на лептин, които се опитват да намалят теглото си.
Нашият подход към отслабването е насочен към сърцевината на организма, за да възстанови баланса на метаболитните хормони и да насърчи трайното намаляване на теглото.
Подобно на други програми за отслабване и диетични таблици, диетата "Лептин" има някои правила и принципи. Предизвикателството за загуба на тегло при диетата с лептин 2 и търговците се опитват да предложат решения за всички тези хора, за да се отърват от излишните си килограми и да могат да контролират теглото си. Сертифициран диетолог нарече диетата с лептин програма за отслабване, която спомага за намаляване на теглото чрез балансиране на нивата на лептин.Както се очакваше, лечението с лептин, особено директното му инжектиране в мозъчния вентрикул или хипоталамуса, дълбоко потиска приема на храна и намалява теглото и мазнините при животни, при които липсва лептин (2, 3, 6).
По този начин предотвратяването на спада на нивата на лептин по време на отслабване чрез хормонално заместване може да бъде средство за преодоляване на хомеостатичните и поведенческите тенденции към запазване на енергията и възстановяване на теглото по време на диета. Това лекарство не е предназначено за всеки пациент с резистентност към загуба на тегло, но може да бъде МНОГО ефективно за определена подгрупа пациенти, които имат както резистентност към загуба на тегло, така и резистентност към лептин.Книгата за диетата с лептин Callenge говори повече, отколкото инструктира, което е резултат от негативното предизвикателство за отслабване с диетата с лептин 60 от диетолозите.
По отношение на загубата на тегло не е задължително да има повече лептин. Много по-важно е колко добре мозъкът ви интерпретира неговия сигнал. Затова приемът на добавка, която повишава нивата на лептин в кръвта, не води непременно до намаляване на теглото.
Яжте на закуска храни, които съдържат от 20 до 30 грама протеини. - Не яжте след вечеря. - Яжте само три пъти дневно, без да закусвате между тях. - Намалете приема на въглехидрати, но не ги премахвайте напълно. - Практикувайте контрол на порциите при всяко хранене.
Увеличаването на физическата активност, достатъчният сън, намаляването на приема на захар и включването на повече риба в диетата са някои от стъпките, които можете да предприемете, за да подобрите чувствителността към лептина. Понижаването на триглицеридите в кръвта също е важно.
Предизвикателство за загуба на тегло при диетата с лептин 5 променливи за резултата на вретеното преди и след ND и Dist.
Важно е също така да запомните, че като цяло само диетата не е достатъчна за значително понижаване на нивата на лептина, което да доведе до значителна загуба на тегло.
Лептинът е хормон, който се произвежда от мазнините, диетата с лептин и загубата на тегло, и участва в регулирането на телесното тегло, обяснява д-р Мартин Майерс, професор по вътрешни болести в Мичиганския университет, чиято лаборатория се занимава с биологията на лептина.
Периодичното гладуване помага както за намаляване на теглото, така и за други здравословни проблеми, и може да ви помогне да възстановите реакцията си към лептина. През последните 25 години се смяташе, че лептиновата резистентност, наблюдавана при затлъстяване, се дължи предимно на загубата на способността на лептина да преминава през ВВВ, главно чрез специфичния му транспортер, но като се имат предвид публикуваните по-рано данни, молекулярните механизми, свързани с лептиновата резистентност, както и механизмът, по който мозъкът изтегля лептина от системното кръвообращение, са слабо проучени. Загубата на тегло, постигната с диети, базирани на ограничаване на калориите, промени в начина на живот и/или рядко използвани фармакологични лечения на затлъстяването, показват възстановяване на чувствителността към лептина, което може да се използва за поддържане на телесното тегло. Изследванията показват, че високопротеиновата диета намалява апетита, води до загуба на тегло и дори намалява нивата на лептин. Консумацията на достатъчно протеини не само помага за намаляване на теглото, но и може да предотврати резистентността към лептин.Независимо от механизма(ите), отговорен(и) за лептиновата резистентност, е възможно лептинът да се използва за намаляване на теглото, ако лептиновият рецептор и лежащият в основата му вътреклетъчен сигнален път са специфично активирани в съответните части на мозъка.
В главата ви е набито, че ограничаването на калориите е необходимо за намаляване на теглото, така че по подразбиране ще трябва да намалите калориите, за да отслабнете. Високите нива на лептин водят до резистентност към отслабване, вълчи апетит и постоянно наддаване на тегло (да, това може да направи отслабването почти невъзможно).Диетата с лептин ви позволява да консумирате широк спектър от зеленчуци, плодове и протеини, включително риба, месо, пилешко и пуешко. За десерт се предлагат плодове, а не десерти с високо съдържание на захар. Можете също така да ядете в умерени количества масла от ядки, яйца и извара.
Всъщност заместването на лептина увеличава ефекта на лекарството за отслабване, сибутрамин, при плъхове със затлъстяване, предизвикано от диета, като допълнително намалява приема на храна и стимулира окислението на мастни киселини .Лептинът има по-силен ефект, когато отслабнете. С намаляването на телесните мазнини (мастна тъкан) нивата на лептина се понижават, което сигнализира на тялото, че гладува. Това стимулира интензивен глад и апетит и може да доведе до повишена консумация на храна.
Пълна колекция от общи диетични ограничения и изключителни съвети за отслабване с помощта на този научен план за хранене, за да влезете във форма.