Макар някои да ги консумират с цел отслабване, купичките "Буда" - известни още като "хипи купички" - по същество са смесица от зеленчуци, здравословни зърнени храни и протеини, които са просто полезни за вас. Освен това тези купички могат да се приготвят с нисък бюджет, ако подходите творчески към съставките.
Да, познахте: Буда. Купичките на Буда, наричани понякога купички за слава или хипи купички, са обилни, засищащи ястия, приготвени от различни зеленчуци, сурови или печени зеленчуци, боб и здравословна зърнена култура като киноа или кафяв ориз. Понякога те включват и гарнитури като ядки, семена и дресинги за допълнителна текстура и вкус.
Получете достъп до пълния ни списък със здравословни рецепти, включително 20 здравословни купи за приготвяне на храна!
Чиниите Буда са вкусни и здравословни за консумация. Те са фантастичен начин да си набавите пълнозърнести храни, постни протеини, пресни зеленчуци и да ги гарнирате с любим дресинг по ваш избор! Те са нещо, в което се влюбих, когато пътувах до Бали, и са идеални за добре балансирано хранене.
Тази купа с черен боб и киноа има много от обичайните характеристики на салатата тако, без пържената купа. Заредихме я с пико де гало, пресен кориандър и авокадо, както и с лесен хумусен дресинг, с който да полеете отгоре. Прочетете пълната рецепта след видеото. Смесете боба и киноата в купа.
Купичките на Буда, наричани понякога купички за слава или хипи купички, са обилни, засищащи ястия, приготвени от различни зеленчуци, сурови или печени зеленчуци, боб и здравословни зърнени храни като киноа или кафяв ориз. Nourish купички са си проправили път в нашия блог преди: от нашата дъга Буда купа до тази купа за зеленчуци с киноа и мексиканска Буда купа, те са напълно нашата сладко!Книгата включва: + 100 вкусни рецепти и множество различни видове купички, включително фо, буда, поке, бурито, зърнени, оризови, смути и акай купички.
Предлагаме ви практическо ръководство за съставяне на купа на Буда, която ще ви помогне да поддържате калориен дефицит за загуба на мазнини и ще ви засити.Купата "Буда" е пълна с хранителни вещества и фибри и можете да си я приготвите сами с някоя от изброените по-долу съставки и любимия си дресинг.
Подредете киноата, нахута, краставиците, доматите и авокадото в широка купа. Разбъркайте хумуса, печената червена чушка, лимоновия сок и водата в купа. Добавете още вода, за да постигнете желаната консистенция на дресинга. Добавете магданоза, солта и пипера и разбъркайте, за да се смесят. Сервирайте с купата на Буда.
Чрез използването на нискокалорични въглехидрати (калории спрямо теглото на храната) като нескорбялните зеленчуци (броколи, моркови, домати, краставици и т.н.) и малко по-калорични, но много засищащи и пълнещи нерафинирани скорбялни въглехидрати като картофи, ориз, киноа и т.н., можете лесно да ядете толкова храна, колкото искате, и да не останете гладни, като същевременно запазите калориите си достатъчно ниски, за да влезете в калориен дефицит.
Нека се спрем на въпроса защо подобна купа на Буда ви помага да отслабнете.Това е може би един от най-добрите начини да наситите тофу с аромат и да го превърнете в най-добрия компонент на купата "Буда".
Хранене: 563 калории, 23,5 г мазнини, 3,8 г наситени мазнини, 73 мг натрий, 73,3 г въглехидрати, 12 г фибри, 3,9 г захар, 18,7 г протеин (поднесено с 2 с.л. дресинг) Направена със смес от киноа, сурово зеле, печени зеленчуци и домашно приготвен дресинг от кашу и тахини, това е една купа Буда, която не искате да пропуснете.
Използвайте функции като отметки, бележки и подчертаване, докато четете Buddha bowls for weight loss: Над 50 здравословни рецепти, за да се чувствате добре.
Купичките Буда са толкова красиви, супер свежи, универсални и се превърнаха в една от най-предпочитаните тенденции за здравословно хранене. Подобна купа на Буда е фантастична за отслабване, защото съдържа много храна с 400-550 калории.Приготвена от смес от киноа, сурово зеле, печени зеленчуци и домашно приготвен дресинг от кашу и тахини, това е една купа Буда, която не искате да пропуснете.
Купа на Буда. Сервира се: 2 Хранителна стойност: 614 kcal, 27,2 g мазнини, 5,1 g наситени мазнини, 172 mg натрий, 82,1 g въглехидрати, 16,2 g фибри, 16,9 g протеини. Киноа, авокадо (плод, за който е доказано, че потиска пристъпите на глад и намалява коремните мазнини), царевица, домати и маслини се обединяват, за да създадат това богато на хранителни вещества солено ястие.
Има няколко различни вида купи: купата Буда обикновено е вегетарианска и обикновено включва пълнозърнести храни като кафяв ориз и киноа, растителни протеини като нахут или тофу и пресни зеленчуци.
Юли 5, 2015 - Отслабнете бързо с тези лесни вегетариански рецепти за купа "Буда", включващи една от най-добрите храни, богати на протеини: киноа.Едно от най-хубавите неща при купичките за захранване е, че можете да ги ядете за закуска, обяд или вечеря и че те са едно от най-лесните ястия за приготвяне. Благодарение на многото хранителни вещества и полезни съставки, те ви държат сити и енергични през целия ден и са известни с това, че ви помагат да отслабнете!
Ако се опитвате да отслабнете или спазвате строга диета, със сигурност сте опитвали да си приготвите здравословна купа "Буда" за закуска или обяд. Купата на Буда е балансирано ястие с въглехидрати, белтъчини, пълнозърнести храни, сурови и варени зеленчуци, ядки, семена и сос/дресинг, поднесени в купа. Защо купичките Буда са толкова здравословни? Въпреки че няма строга формула за купичките "Буда", те обикновено се състоят от една трета зеленчуци. Това означава, че типичната Buddha Bowl е чудесен източник на ежедневни антиоксиданти и хранителни вещества, които можете да си набавите само от зеленчуци. Тази вкусна веган рецепта за купа Буда с броколи и тофу е идеална за бърз обяд или вечеря и дава чудесни остатъци за приготвяне на храна.Купа Буда с киноа. Сервира се: 4. Хранителна стойност: 563 калории, 23,5 г мазнини, 3,8 г наситени мазнини, 73 mg натрий, 73,3 г въглехидрати, 12 г фибри, 3,9 г захар, 18,7 г протеин (сервирано с 2 с.л. дресинг) Приготвена от микс от киноа, сурово зеле, печени зеленчуци и домашно приготвен дресинг от кашу и тахини, това е една купа Буда, която не искате да пропуснете.
Подходящо за отслабване; Лесно за приготвяне и персонализиране; Чудесно за приготвяне на храна; Има малко неща, на които се наслаждаваме повече от цветна купа Буда с дъга, в която има толкова много различни текстури и вкусове!
Купичките са лесни за приготвяне и могат да съдържат много хранителни вещества. Но те могат да съдържат и много калории. Нашият диетолог предлага съвети, за да сте сигурни, че купата ви е здравословна.
Добре балансираната купа Буда се приготвя в 5 лесни стъпки - използвайте това ръководство, за да създавате всеки път перфектната здравословна купа.
Могат ли те да помогнат за намаляване на теглото? Абсолютно! Основните съставки на протеиновите купички - постни протеини, пълнозърнести храни и зеленчуци - са много засищащо ястие. Протеините и фибрите са две основни хранителни вещества, които помагат да се чувствате сити за по-дълго време.
Затова други наименования на протеиновата купа са купа Буда, зърнена купа или вдъхновената от аюрведиката купа кичари.
Тъй като спазвам по-растителна диета от приятеля ми и всички деца обичат различни зеленчуци, направих я забавна купа "постройте си свой собствен Буда".
Това прави купата Буда с подходящите съставки важен инструмент за поддържане на теглото и здравето.А най-хубавото е, че почти всяка купа Буда е лесна за приготвяне и пълна с хранителни вещества и витамини, които подпомагат отслабването и цялостното здраве.