Една седмица купувайте спанак, другата - кейл, а третата - римска салата. Или можете да купите 2 зелени зеленчука за една седмица и след това 2 различни зелени зеленчука за следващата седмица. Целта е всяка седмица да сменяте различни зелени зеленчуци в смутитата си.
Зелените смутита са по-съдържателни от пречистването със сокове и се основават на кейл, спанак и други зеленолистни зеленчуци, а след това се смесват с различни комбинации от плодове, които правят смутитата доста вкусни за разлика от яркозеления им вид.
Добавянето на здравословни зелени коктейли в диетата ви е бърз и лесен, напълно естествен начин за заетите жени да подобрят здравето си и да отслабнат.
Прочистването със зелени смутита или прочистването със зелена детоксикация е начин да възстановите тялото си и да се подготвите за по-здравословен начин на живот.
Рецепта за зелено смути, която може да помогне за ускоряване на метаболизма ви и да допринесе за намаляване на теглото, е печеливша за всички.Това е добър план, при който все пак ще получите огромни ползи за здравето от богатите на хранителни вещества смутита. Загубата на тегло може да не е толкова драстична, но вероятно все пак ще свалите близо 10 килограма за 10 дни.
Прочистването със зелени смутита е 10-дневна детоксикация/прочистване, състояща се от зеленолистни зеленчуци, плодове и вода. Зелените смутита са засищащи, здравословни и ще ви е приятно да ги пиете. Тялото ви също ще ви благодари за това, че ги пиете.
Кликнете тук, за да намерите полезни насоки и рецепти за добавки, с които да превърнете диетата си със зелени смутита в здравословен вариант за заместване на храната, който ще ви помогне да свалите излишните килограми.
Айеста съветва да включите източник на протеини и/или фибри, ако пиете смути всеки ден, така че стомахът ви да не къркори час след като сте го изпили. Тъй като фибрите също засищат, той предлага семена от чиа или смляно ленено семе, които могат да придадат текстура на смутито и същевременно да го направят по-засищащо.
Колко време можете да правите 10-дневното прочистване със зелени смутита? През последните 5 дни се опитвайте да приемате зелени смутита през целия ден. През всичките 10 дни обаче избягвайте червеното месо, млечните продукти, кафето/кофеина, газираните напитки/диетичните газирани напитки, бялата захар и т.н. Това е добър план, при който все пак ще получите огромни ползи за здравето от богатите на хранителни вещества смутита.
Диетичните коктейли могат да подпомогнат усилията ви за отслабване, като заменят калориите в обичайната ви диета с хранителни вещества, които укрепват здравето.
Тези зелени смутита или зелени сокове често съдържат голямо количество спанак, кейл, манголд, зеле, рукола или други зелени зеленчуци. Да, цял живот сме слушали, че трябва да ядем повече зеленина, но пречистването със зелени сокове и смутита може би е стигнало твърде далеч. Малко може да е добре, но прекалено много не е добре.
Колко смутита пиете на ден по време на 10-дневното прочистване със зелени смутита? Всеки ден ще пиете до 72 унции зелени смутита на ден. Просто пригответе зелените смутита за целия ден сутрин и ги опаковайте, за да ги вземете със себе си. Съхранявайте я в хладилник, доколкото е възможно. Пийте по ¼ наведнъж на всеки 3-4 часа през деня.
Идеята да пия по една висока чаша зеленина всеки ден ми се стори бърз и лесен начин да си набавя търсените хранителни вещества, а ангажиментът да го правя в продължение на 30 дни беше чудесен начин да наблюдавам въздействието му върху физическото и психическото ми здраве, ако има такова.
Сред хилядите рецепти за зелени смутита, които се предлагат, рецептите за зелени смутита се различават от съвсем елементарни до сложни и могат да се приготвят от многобройни съставки.Увеличаването на броя на плодовете и зеленчуците, които консумирате на ден, дава възможност на тялото ви да изхвърли излишните мазнини и вода, натрупани от токсините, складирани в организма.
Какви закуски са разрешени по време на 10-дневното прочистване със зелени смутита? Ябълки. - Хрупкави сурови зеленчуци. - Квадратните барчета ще бъдат НЕБЕСНИ. ВЗЕМЕТЕ ГИ! Имам разнообразната опаковка. - Риба тон. - Сварените яйца направете девиански яйца! Те ще бъдат ВСИЧКО за вас. - Фъстъчено масло. - Ядки и семена.Зеленият коктейл на диетата Sirtfood Това е зеленият коктейл, който е характерен за диетата Sirtfood и който, особено през първите седмици на диетата, се консумира в големи количества.
Основната идея на диетата със зелени смутита е да се пият зелени смутита, които често включват енергийни храни като спанак или кейл.
Правилното зелено смути за отслабване включва много зеленолистни зеленчуци и други зеленчуци, цели плодове, като банан или ябълка, и вода.
Въпреки че не забелязах незабавен ефект, на третия ден от диетата със зелени смутита мога да се закълна, че кожата ми изглеждаше малко по-светла и че определено имах повече енергия.
Ако се стремите да направите смутитата си здравословни, за да насърчите цялостното си оптимално здраве и да подпомогнете усилията си за отслабване, трябва да предотвратите включването на някои храни, като бисквити, сладолед и други преработени лакомства с високо съдържание на мазнини.И тогава се случи някаква магия: Намерих най-доброто зелено смути (поне за мен) и реших да опитам да пия по едно зелено смути всеки ден в продължение на една седмица. За съжаление, противно на очакванията ми, не свалих 10 килограма още първия ден. Повтарям: НЕ СВАЛИХ 10 килограма през първите 24 часа.
Ежедневното смути може да бъде изключително удобен начин да си набавите плодове и зеленчуци, като същевременно подхранвате организма си с много важни витамини и минерали. Ключът е да увеличите тези ползи, като се съсредоточите върху цели, богати на хранителни вещества храни и избягвате добавените захари, доколкото е възможно.
Повечето хора, които следват моята диета със зелени коктейли, отчитат загуба на тегло до 3-8 килограма през първата седмица!Зелените смутита са богати на хлорофил, който според някои експерти в областта на природното здраве укрепва имунната система, пречиства кръвта и подмладява организма. Това е една от многото причини, поради които тези вкусни напитки са изтъквани от експертите като отличен източник на енергия за човешкия организъм.
Пийте поне по едно зелено смути на ден: Най-малко 8-16 унции на смути.
Наистина ли зелените смутита са вредни за здравето ви? Въпреки че кръстоцветните зеленчуци и зелените листни зеленчуци със сигурност имат ползи за здравето, консумирането на големи количества от тях в зелени смутита може да не е здравословно в дългосрочен план поради няколко важни причини. Установено е, че кръстоцветните зеленчуци, като кейл, броколи, карфиол и зеле, съдържат високи нива на токсичен тежък метал - талий.Пиенето на зелени смутита е не само чудесен начин да се подлъжете да ядете зеленчуци, но и отличен начин да си осигурите необходимата на организма вода. Една от основните причини, поради които много хора не пият препоръчителните шест до осем чаши вода дневно, е, че просто не харесват вкуса на обикновената вода.
Зелените смутита включват различни смеси от спанак, кейл, авокадо, банани, круши, кокосово мляко, портокали, резени ананас, пъпеш, ябълки и бадемово масло.
Smoothie Diet Plan е серия от 6 смутита за бавно готвене за отслабване, за които се предполага, че са ефективна програма за отслабване.