Помага ли играта на баскетбол за намаляване на теглото: Помага ли играта на баскетбол за изгарянето на калории?

Ако не обичате часовете по аеробика или тренировките на бягаща пътека, баскетболът например може да повиши сърдечния ви ритъм и да изгори калории по подобен начин. Когато участвате във физическа дейност, която ви доставя удоволствие, е по-вероятно да превърнете упражненията в навик. Ако баскетболът е вашето нещо, време е да се захванете с него.

Медицинското училище в Харвард съобщава, че 125-килограмов човек ще изгори 150 калории за 30 минути игра на софтбол, докато 155-килограмов човек ще изгори 186 калории за същото време.

Баскетболът е забавно и физически натоварващо занимание, при което се изгарят много калории, което може да ви помогне да отслабнете.

Колко пъти седмично трябва да играете баскетбол, за да отслабнете? Не е необходимо да правите кардио упражнения всеки ден, за да отслабнете; три до пет пъти седмично, при условие че достигнете 300 минути, е подходяща цел. Всеки елемент от играта на баскетбол изгаря калории с уникална скорост.

Колко калории се изгарят в балета на час?

Комбинацията може да е от известен балет, например "Танцът на малките цигулки" от "Лебедово езеро". В зависимост от размера ви броят на изгорените калории ще варира. За 150-килограмов човек един час интензивен балет ще изгори 405 калории, докато 125-килограмов човек може да очаква да изгори 337 калории, според Healthstatus.com.

Играта на баскетбол може да ви помогне да изгорите излишните калории, когато е включена в хранителния ви план за отслабване.

Въпреки това човек с по-високо телесно тегло може да изразходва повече енергия: 185-килограмов човек може да изгори около 336 калории за 30 минути баскетбол.

Кардио упражненията в продължение на около 300 минути седмично често изгарят достатъчно калории, за да помогнат на тялото ви да постигне калориен дефицит.

Възможно ли е да отслабнете, като спортувате? Макар да изисква ангажираност и упорита работа, нито един от принципите на отслабването не трябва да съсипва деня ви. Ако не обичате часовете по аеробика или тренировките на бягаща пътека, например, баскетболът може да повиши сърдечния ви ритъм и да изгори калории по подобен начин. Когато участвате във физическа дейност, която ви доставя удоволствие, е по-вероятно да превърнете упражненията в навик.

Можете ли да отслабнете, като участвате в състезателен спорт? Участието в състезателен спорт не е гаранция за намаляване на теглото, но увеличава вероятността за успех в отслабването. За да свалите един килограм мазнини, трябва да изгорите 3500 калории.

Как мога да отслабна, като играя баскетбол?

Направете няколко леки изстрела, разходете се или потичайте около игрището, или направете упражнения за подаване с партньор, за да подготвите тялото си за игра. Играйте баскетбол поне по 30 минути всеки ден. Можете да изгорите приблизително 240 до 350 калории за половин час, в зависимост от теглото ви. Ако изгаряте по 250 калории на ден, ще губите по половин килограм на седмица.

Намалете 250 калории от дневния си хранителен режим, за да намалите теглото си до 1 килограм на седмица, или увеличете времето за игра до един час на седмица, без да намалявате калориите.

125-килограмов човек изгаря около 10 калории в минута, докато плува енергично, което означава, че ще му трябват почти шест часа, за да свали един килограм. Според WebMD човек с тегло 150 кг изгаря 544 калории на час по време на баскетболен мач и 306 калории при стрелба към коша. Добър начин за отслабване ли е баскетболът? Фантастичен отборен спорт, който прави тренировките и отслабването много по-лесни. Баскетболът ще ви помогне да изгорите мазнините, да се отпуснете, да укрепите сърдечносъдовата си система и да изградите отборен дух едновременно. Всичко, от което се нуждаете, е топка и обръч за максимално забавление и максимални резултати.

Според различни проучвания, играейки баскетбол в продължение на поне 30 минути всеки ден, човек може да изгори до 240-350 калории за половин час в зависимост от теглото си.

Може ли баскетболът да ви помогне да свалите мазнини?

Редактирайте диетата си и инвестирайте достатъчно време и усилия, а баскетболът може да ви помогне да свалите мазнини. Това невероятно песто от зеле е само 210 калории и е богато на антиоксиданти! Ако се опитвате да отслабнете, една от мотивациите ви за упражнения може да е да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Според Мичиганския държавен университет това е известно като калориен дефицит.

Това означава, че за един час игра на баскетбол на половин игрище изгаряме: 296 калории за 110-килограмов човек.

Проучванията показват, че плуването в продължение на 30-40 минути, три пъти седмично, спомага за изгарянето на по-голям брой калории.

Освен теглото на човека, видът на баскетболния мач, който играете, също оказва влияние върху броя на калориите, които ще изгорите.

Участието в дейности за укрепване на цялото тяло и мускулите поне два дни в седмицата може да ви помогне да изгаряте калории, да намалите мастната маса и да укрепите бедрата си.

При игра на половин терен ще изгорите около 558 калории за един час, а при игра на цял терен - около 747 калории за същото време.

Колко време трябва да играете баскетбол, за да отслабнете?

Играйте баскетбол поне по 30 минути всеки ден. Намалете 250 калории от дневния си хранителен режим, за да увеличите загубата на тегло до 1 килограм седмично, или увеличете времето за игра до един час седмично, без да намалявате калориите. Охладете се, след като сте играли поне 30 минути, за да възстановите нормалното си дишане и сърдечен ритъм.

Баскетболът може да ви помогне да отслабнете, тъй като е средно/високоинтензивна тренировка, при която се изгарят калории.

Колко време трябва да играете баскетбол, за да свалите коремните мазнини? Поемането на ангажимент да играете баскетбол или да извършвате други аеробни дейности в продължение на минимум 30 минути до пет дни всяка седмица е безопасен график за отслабване и предотвратяване на растежа на нови коремни мазнини.

Според неотдавнашно проучване, проведено от The Daily Mail, изследователите наскоро са открили, че играенето на видеоигри може да ви помогне да изгорите много повече калории, отколкото може да се очаква.

Това ясно показва, че баскетболът гори калории и ще ви помогне да отслабнете.

Колко калории изгаряте, като играете баскетбол в продължение на 30 минути?

Играйте баскетбол поне по 30 минути всеки ден. Можете да изгорите приблизително 240 до 350 калории за половин час, в зависимост от теглото ви. Ако изгаряте по 250 калории на ден, ще губите по половин килограм на седмица.

Това означава, че консумираните от вас калории трябва да са по-малко от калориите за поддържане на теглото ви (броят калории, необходими на ден за поддържане на теглото ви).

Теглото ви играе важна роля при определянето на скоростта, с която изгаряте калории по време на игра на софтбол.

Баскетболът през повечето дни от седмицата ви помага да изгаряте калориите, необходими за намаляване на коремните мазнини, въпреки че намаляването на количеството калории, които приемате всеки ден чрез хранене, е от съществено значение за устойчивото намаляване на теглото.

Колко часа седмично трябва да играете баскетбол?

Трябва да се чувствате свободни да играете баскетбол няколко часа седмично, ако това ви харесва и можете да отделите време. Въпреки това баскетболът може да работи по-добре като допълнение, а не като крайъгълен камък на програмата за отслабване.

Колко калории изгаря играта на OSU?

Разходката с придружител може да изгори до 621 калории по време на игра на 9 дупки, което означава 1200 калории при игра на 18 дупки. Използването на caddie за пренасяне на екипировката ви гарантира, че можете свободно да се разхождате и да запазите енергията си за замахване. Опцията изгаря по-малко калории, отколкото носенето на вашата чанта.

Според AICR обаче можете да използвате интерактивен инструмент, като този, предоставен от Националния институт по здравеопазване, за да определите приблизителния брой калории, които трябва да приемате дневно, за да свалите определено количество килограми за определен период от време, в зависимост от променливи като тегло, ръст, възраст, цели за отслабване и ниво на активност.

Защо хората обичат да спортуват?

Спортът е по-ангажиращ и забавен, когато е състезателен. Спортът спомага за изгарянето на калории и ако се практикува редовно, може да доведе до загуба на тегло. В него участват мускулите на гърба, долната и горната част на гръбначния стълб, а мускулите на краката и ръцете играят по-голяма роля. Упражненията могат да бъдат както на открито, така и на закрито, просто зависи от това колко креативни и авантюристични сте.

Колко калории се изгарят при баскетбол, стрелба в кошове?

Калориите, изгорени от средностатистически мъж с тегло 190 паунда (86 кг), са 194 калории за 30 минути игра на баскетбол, при която се стрелят кошове. Калориите, изгорени от средностатистическа жена с тегло 163 паунда (74 кг), са 166 калории за 30 минути баскетбол, стрелба в кошове.

https://nederlandopwielen.eu/?lang=bg&page=lv8Op