Истории за загуба на тегло при непоносимост към храни: Можете ли да отслабнете при непоносимост към храни?

Хората с наднормено тегло или затлъстяване трудно свалят килограми, ако имат непоносимост към определена храна или хранителни групи. Това обикновено води до липса на балансирано хранене, но може да доведе и до консумация на високо енергийни храни.

Защо отслабването след намаляване на калориите отнема толкова много време?

Това е вярно и може да е една от причините за бързото сваляне на килограми след преминаване към нова диета. Когато намалите калориите, особено тези от въглехидрати, тялото ви започва да изразходва запасите си от гликоген - въглехидрат, който се съхранява заедно с водата.

По време на консултацията специалистът ще установи дали имате някаква скрита причина за наддаване на тегло и дали има предпоставки за непоносимост към храни.

Какви са симптомите на хранителните алергии?

Преглед. Хранителната алергия е реакция на имунната система, която се появява скоро след консумация на определена храна. Дори малко количество от храната, причиняваща алергия, може да предизвика признаци и симптоми като храносмилателни проблеми, копривна треска или подуване на дихателните пътища. При някои хора хранителната алергия може да предизвика тежки симптоми или дори животозастрашаваща реакция, известна като анафилаксия.

Неприятните странични ефекти на хранителната непоносимост включват проблеми с храносмилането и евентуално увеличаване на теглото.

Скорошно проучване показва, че често срещана операция за отслабване е свързана с дългосрочни стомашно-чревни проблеми и непоносимост към храни.

Услугите включват загуба на тегло, храносмилателни проблеми, непоносимост към храни, диабет, проблеми с плодовитостта и безплодието, проблеми със съня.

Колко дълго продължават симптомите на хранителна непоносимост? Когато имате хранителна непоносимост, симптомите обикновено започват в рамките на няколко часа след консумацията на храната, към която имате непоносимост. Въпреки това симптомите могат да се забавят до 48 часа и да продължат часове или дори дни, поради което е особено трудно да се определи храната, която ви е причинила непоносимост (4).

Когато приемате всяка храна и я въвеждате в организма си една по една, можете да откриете и разберете кои храни предизвикват главоболие, сълзене на очите, капене от носа или какъвто и да е симптом на хранителна непоносимост, от който страдате.

Какво представлява хранителната непоносимост и какви са нейните симптоми?

Хранителната непоносимост означава, че червата ви са чувствителни към определени храни и не могат да ги понасят. Когато ядете тези храни, може да изпитате неприятни симптоми като газове, диария и болки в корема.

Свържете се с Backfit Health + Spine, нашите услуги за тестване за непоносимост към храни могат да ви помогнат да определите към кои храни може да имате непоносимост и да тръгнете по пътя към по-добро здраве за нула време.

Кои са 5-те най-често срещани хранителни непоносимости?

Млечни продукти. Лактозата е захар, която се съдържа в млякото и млечните продукти. - Глутен. Глутенът е общото наименование на протеините, които се съдържат в пшеницата, ечемика, ръжта и тритикалето. - Кофеин. - Салицилати. - Амини. - FODMAPs. - Сулфити. - Фруктоза.

По-често причината е хранителна непоносимост, резултат от нарушен метаболитен процес, който след това предизвиква други реакции в каскада, завършваща с подуване на корема, увеличаване на теглото, главоболие, умора и т.н.

Непоносимостта към глутен може да причини загуба на тегло, загуба на апетит, коремни спазми и лошо усвояване на витамини и минерали от храната.
Съществуват и множество доказателства, че хранителната непоносимост може да ви попречи да отслабнете! Какви са симптомите на скрита хранителна алергия? Симптомите му са неясни (подуване на корема, запек, наддаване на тегло), а експозицията му е честа (закуска, обяд и вечеря), така че връзката е неясна. С течение на годините скритата алергия се отразява негативно на имунната система. Резултатът от преумората на имунната система е всичко - от наддаване на тегло до синдром на раздразнените черва (IBS) и артрит.

Познавам едно момиченце, което изпитва безпокойство по отношение на храната, защото му беше казано да дъвче храната си бавно, защото може да се задави, а на следващата вечер брат му едва не се задави.

Когато хората имат непоносимост към определена храна, в крайна сметка се нуждаят от алтернативна храна, която е енергийно плътна.

Хранителната непоносимост се различава от хранителната алергия и въпреки че симптомите могат да повлияят на качеството на живот на човека, те не са животозастрашаващи (помислете за подуване на корема, газове, стомашни спазми, внезапно желание за ходене до тоалетна и т.н.).

Важно е да познавате признаците на предполагаема хранителна непоносимост, за да не провалите усилията си за отслабване.

Това, съчетано с увеличаването на теглото, което продължава независимо от диетата или упражненията, ме накара да проуча идеята за хранителна непоносимост или алергия.

Можете ли да лекувате хранителни непоносимости?

Понастоящем няма лек за хранителната непоносимост. Най-добрият начин да избегнете симптомите на хранителна непоносимост е да избягвате определени храни или да ги консумирате по-рядко и в по-малки количества. Хората могат също така да приемат хранителни добавки за подпомагане на храносмилането.

Как мога да сваля голямо количество килограми?

За хората, които искат да свалят голямо количество килограми, препоръчваме диета за елиминиране под наблюдението на диетолог - и поискайте да отслабнете, докато сте в нея, като този читател: Преди три години започнах елиминационната диета на RPAH с хронична уртикария, астма и депресия, тежах почти 100 кг и бях само на 26 години. Трябваше да се променя, за да живея.

Всеки, който има непоносимост към храна, знае колко отчайващо зле се чувства, когато яде тази храна. Какво се случва, ако пренебрегнете хранителна непоносимост? Хранителните непоносимости засягат храносмилателната система. Хората, които страдат от непоносимост или чувствителност, не могат да разграждат определени храни. При тях се появяват газове, диария и други проблеми.

Какво се случва, ако продължите да ядете храни, към които сте чувствителни?

Дори малко количество от причиняващата алергия храна може да предизвика признаци и симптоми като храносмилателни проблеми, уртикария или подуване на дихателните пътища. При някои хора хранителната алергия може да предизвика тежки симптоми или дори животозастрашаваща реакция, известна като анафилаксия.

Кои са трите симптома на хранителна непоносимост?

Гадене. - Болки в стомаха. - Газове, спазми или подуване на корема. - Повръщане. - Киселини. - Диария. - Главоболие. - Раздразнителност или нервност.

Изчезва ли непоносимостта към храни?

Хранителните непоносимости обикновено са за цял живот. Повечето хора могат да се справят със симптомите, ако намалят или изключат храните, които причиняват храносмилателни проблеми. Хранителната непоносимост може да е неудобство (и симптомите да са неприятни), но не е животозастрашаващ проблем като хранителната алергия.

Кои са 3-те причини за непоносимост към храни? Липса на ензим, необходим за пълното усвояване на дадена храна. Често срещан пример е непоносимостта към лактоза. - Синдром на раздразнените черва. Това хронично състояние може да причини спазми, запек и диария. - Чувствителност към хранителни добавки. - Повтарящ се стрес или психологически фактори. - Целиакия. Чувствителност към храни и отслабване Диетолозите са склонни да бъдат предпазливи, когато свързват чувствителността към храни с увеличаването на теглото, защото не искат да насърчават хората да се фокусират върху един-единствен фактор. Хората с наднормено тегло или затлъстяване трудно свалят килограми, ако имат непоносимост към определена храна или хранителни групи. За разлика от алергиите, хранителната непоносимост обикновено включва забавена биологична реакция (до 72 часа), която, въпреки че е неудобна и неприятна (засяга храносмилането, кожата, ставите, дишането, енергийните нива, наддаването на тегло и психологическото здраве), не е животозастрашаваща.

Колко време е необходимо, за да се възстановите от хранителна непоносимост?

Хранителната непоносимост обикновено не се нуждае от спешно лечение. Най-доброто лечение е дългосрочен план за справяне с проблема. Управлението на непоносимостта обикновено започва с изключваща диета. При нея човек избягва храната, която може да е причина за проблема, за известно време, обикновено от 2 до 6 седмици.

Установих, че по-голямата част от загубата на тегло се дължи на избора на храна.

При някои пациенти този тест може да покаже, че имат непоносимост към храни и че консумацията на тези храни води до напълняване или до трудности в отслабването.

Едно от нещата, които много хора проучват, е връзката между хранителната чувствителност и прекомерното наддаване на тегло.

Коя е най-добрата диета за отслабване?

Научните данни сочат, че най-здравословни в дългосрочен план са диетите с наистина ниско съдържание на мазнини - дефинирано като 10-15% от калориите от мазнини, а не 30% от калориите от мазнини, както се използва в някои проучвания - и с високо съдържание на минимално преработени растителни храни. Въпреки това неуспелите са съобщили за опита си с различни диети за отслабване .

Хранителната алергия е бърза реакция на имунната система на организма към определена храна.

Как се преодолява непоносимост към храни?

Как се управлява или лекува хранителна непоносимост? Може да се наложи да промените диетата си, за да ограничите или премахнете проблемните храни. Много хора с хранителна непоносимост откриват, че консумацията на малки количества храни предизвиква малко симптоми, ако изобщо има такива. Когато се появят симптоми, могат да помогнат лекарства без рецепта като антиациди или антидиарийни средства.

Кои са трите най-често срещани хранителни непоносимости? Трите най-често срещани хранителни непоносимости са лактоза - захар, съдържаща се в млякото, казеин - протеин, съдържащ се в млякото, и глутен - протеин, съдържащ се в зърнени култури като пшеница, ръж и ечемик.

Разпознаването и лечението на хранителни алергии и чувствителност към храни е важна част от моята практика.

Важно е да определите към коя храна или групи храни имате непоносимост.

Знаете ли каква е разликата между хранителна алергия и непоносимост?

Неофициалното правило: ако симптомите са бързи, това е алергия. В противен случай това е непоносимост. Обикновено непоносимостта към дадена храна засяга храносмилателната система. Други често срещани симптоми са кашлица, главоболие, мигрена. Най-често срещаните храни, свързани с хранителна чувствителност, включват млечни продукти, бобови растения или глутен (съдържащ се в пшеничните продукти.) 1.

Все още има много какво да се открие за хранителните реакции и Клиниката за хранителни реакции активно набира пациенти за проучване на предполагаеми реакции, които могат да помогнат за определянето на някои по-малко познати хранителни реакции и нови диагностични тестове.

Как да успокоя стомаха си след хранителна непоносимост?

Спрете да ядете. Ако тялото ви реагира на храна, която сте изяли, първата стъпка е проста: Спрете да ядете тази храна. - Антихистамини. Антихистамините, които се продават без рецепта, могат да помогнат за намаляване на симптомите на лека реакция. - Акупунктура.

Наистина ли диетите водят до намаляване на теглото? Тези диети могат да доведат до известно първоначално намаляване на теглото, но тъй като са трудни за поддържане в дългосрочен план, спазващите ги често се отказват от тях и са принудени да се върнат към предишния си начин на хранене, като обикновено качват свалените килограми и още малко. IgG хранителната чувствителност е много трудна за диагностициране чрез процес на елиминиране, тъй като симптомите могат да се проявят до 4 дни след приема на храната.

Силовите тренировки също са изключително важни за отслабването; друго проучване, проведено сред възрастни над 60 години, показва, че тези, които са комбинирали силови и аеробни упражнения, са постигнали най-добри резултати в отслабването.