Психологически фактори, влияещи върху загубата на тегло - Какви психологически фактори влияят върху контрола на теглото?

Хранене, за да се справите. Един от най-големите фактори за увеличаване на теглото е стресовото хранене или храненето като механизъм за справяне. - Самооценката и теглото ви. Самооценката играе съществена роля за наддаването на тегло. - Депресия и преяждане.

В този преглед се разглеждат психологическите фактори, влияещи върху поддържането на теглото.

Заключение: Това проучване на 6-месечна програма за отслабване, включваща консултации от клинични психолози, потвърди, че его-състоянието А на пациентите със затлъстяване, което е свързано с умението им за самонаблюдение, и его-състоянието FC, което е свързано с тяхната автономност, са се повишили.

Какви физиологични фактори могат да допринесат за намаляване на теглото? Нива на циркулиращите хормони. Свързаните с апетита хормони имат ключова роля за възвръщането на теглото след отслабване. - Енергиен баланс. - Метаболизъм на хранителните вещества. - Субективен апетит.

Как затлъстяването ви влияе психологически?

Има много начини, по които затлъстяването се отразява на човека, като един от тях е психологическият. Това може да включва самооценка, тревожност, депресия, хранителни разстройства като преяждане, булимия и анорексия. На хората със затлъстяване или наднормено тегло често се гледа с пренебрежение.

Бих се съгласил, че позитивната психология е важен аспект на отслабването, но не в смисъл на сваляне на килограми (забележка: това очевидно също е важно), а на поддържане на по-ниско тегло. Важно е да се има предвид, че загубата на тегло е придружена от психологически (най-вече емоционални) промени, които ще променят начина, по който човек взема решения в ежедневието (а емоционалното хранене е един от силните фактори за намаляване на усилията ви за отслабване).

Какви психосоциални фактори могат да допринесат за намаляване на теглото?

Най-често споменаваните фактори в този преглед са нереалистичните очаквания за намаляване на теглото, непостигането на целите за намаляване на теглото, дихотомичният стил на мислене, храненето за регулиране на настроението, дезинхибицията срещу ограниченията в храненето, възприемането на разходите срещу ползите, депресията и образа на тялото.

Заключение: Доказателствата сочат, че избягването на дихотомичното мислене, храненето за регулиране на настроението и дезинхибирането на храненето са свързани с поддържането на теглото.
Авторите обсъждат психологическите фактори, свързани с поддържането на теглото, и използването на модела за промоция на здравето на Пендер като ръководство за изграждане на клинични интервенции за справяне с тези фактори. Други фактори, които могат да повлияят на напредъка ви в отслабването, са вашата професия, свободното ви време, възрастта, полът и дори нивото на доходите ви.

Свалянето на килограми чрез промяна на това какво и колко ядете не се случва, защото рационално сте решили да отслабнете.

С изключение на увеличаването на РР, 19, 38 промените в хормоните след загуба на тегло са склонни да благоприятстват възстановяването на теглото чрез увеличаване на глада и насърчаване на натрупването на енергия.

Защо някои хора са по-склонни към наднормено тегло?

Наднорменото тегло и затлъстяването обикновено се срещат в семействата, което предполага, че гените могат да играят роля. Вероятността да сте с наднормено тегло е по-голяма, ако единият или двамата ви родители са с наднормено тегло или със затлъстяване. Гените ви могат да повлияят на количеството мазнини, които съхранявате в тялото си, и на мястото, където се намират допълнителните мазнини по тялото ви.

Свързаните с апетита хормони имат ключова роля за възвръщането на теглото след отслабване.

Такива възприемани бариери включват ситуационни бариери (социални събирания/пътуване), стрес и депресия, социален натиск, неблагоприятни последици от диетата за отслабване, глад за храна, загуба на диета, бариери пред физическата активност, външни бариери (липса на енергия/някой, с когото да се упражнявате) и вътрешни бариери (липса на интерес/болка или летаргия), (Sharifi, 2013).

Има ли психология зад отслабването?

Психологията на отслабването се основава на принципа, че отслабването не е само "яж това и не яж онова". Ние сме сложни същества в един пълноценен свят и се нуждаем от състрадателна подкрепа на по-дълбоките нива на нашите чувства, мисли и убеждения, когато става въпрос за възможността да се освободим от теглото по здравословен начин, който е траен.

Въпреки че има многобройни психологически ползи от отслабването, може би все още е необходимо да се вземат под внимание при дългосрочно отслабване.
По-голямата сдържаност в храненето, възприемането на ползите като по-големи от разходите, по-ниските/стабилни нива на депресия и по-положителният образ на тялото също са свързани с поддържането на загубата на тегло.
Резултатите не са убедителни по отношение на нереалистичните очаквания за намаляване на теглото и непостигането на целите за намаляване на теглото.

Освен че проучваме как личността е свързана със затлъстяването и телесното тегло, аз и моите колеги започнахме да разглеждаме психологическото въздействие на теглото.

Как психологическите фактори влияят на телесното тегло?

Например хората с ниско ниво на добросъвестност може да са по-склонни да напълнеят, защото не се хранят на редовни интервали (т.е. нисък ред) и пропускат упражнения (т.е. ниска самодисциплина), докато човек с високо ниво на невротизъм може да напълнее заради емоционално хранене.

Въпреки че предишни изследвания постоянно показват силното въздействие на социалното влияние върху здравното поведение, особено при по-младите хора, нито едно предишно проучване не е изследвало дали социалните връзки влияят върху състоянието на теглото и намеренията за отслабване сред младите хора.

Защо ми е толкова трудно да отслабна? Много фактори могат да повлияят на теглото ви и да доведат до наднормено тегло или затлъстяване. Някои от тези фактори могат да ви затруднят да отслабнете или да избегнете възстановяването на загубеното тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването обикновено се срещат в семействата, което предполага, че гените могат да играят роля.

Как затлъстяването влияе на психологическото функциониране?

Затлъстяването и наддаването на тегло от своя страна могат да се отразят на психологическото функциониране. Целта на моята изследователска програма е да очертае психологическите компоненти и корелати на адипозитета (телесните мазнини).

Проучване на връзките между психологическите и поведенческите предиктори с промените в теглото и приема на енергия в рандомизирано контролирано проучване за намаляване на теглото.

Кои са факторите, които влияят върху намаляването на теглото?

Добре познатите фактори, свързани с капацитета за намаляване на теглото, включват спазване на диета, физическа активност, пол, възраст и специфични лекарства. Въпреки това, след контролиране на всеки от тях, разликите в загубата на тегло изглежда се запазват в отговор на поведенчески, фармакологични и хирургични интервенции.

Продължават да се натрупват доказателства, че компенсаторните промени в биологичните пътища, свързани с регулирането на апетита, оползотворяването и съхранението на енергията, насърчават възстановяването на теглото след отслабване.

Други фактори, които оказват влияние върху телесното тегло и върху които индивидът може да упражнява контрол, са нивото на физическа активност, начинът на хранене, както и някои екологични и социални фактори.

Какви са психологическите аспекти на отслабването?

Това са темите, които можете да очаквате да прочетете в тази статия, посветена на психологическите аспекти на отслабването. Физическите промени, които настъпват, когато отслабнете, са очевидни. Получавате по-здраво тяло, намалявате шансовете си за много сърдечни и мозъчни заболявания, диабет тип две, рак и т.н.

Разгледайте тези 11 фактора, които влияят върху отслабването и достигането на оптимално тегло.

Кои са факторите, които влияят на телесното тегло?

Вашингтон (окръг Колумбия): Национални академии (САЩ); 2004 г. Съществуват многобройни фактори, които могат да повлияят на телесното тегло. Индивидът не може да контролира някои от тези фактори, включително детерминантите на развитието, генетичната структура, пола и възрастта.

Кои са факторите, които влияят на теглото на везната?

Телата ни се състоят от около 50-65% вода, така че нивото на хидратация оказва пряко влияние върху теглото ни. 4. Тоалетни навици: Кога за последен път сте ходили до тоалетната и колко храна сте консумирали през предходните ден или два, ще окаже пряко влияние върху теглото на кантара. 5. Сол. Храната с много високо съдържание на сол може да доведе до по-голямо задържане на вода. 6.

За да поддържат загубата на тегло, хората трябва да се придържат към поведение, което противодейства на физиологичните адаптации и други фактори, благоприятстващи възстановяването на теглото. Включени бяха статии, за които се смяташе, че предоставят подходяща информация, свързана с обхвата на физиологичните адаптации към загубата на тегло и факторите, които благоприятстват възстановяването на теглото.