Диетата за бърз метаболизъм, публикувана за първи път през 2013 г., се корени в работата на Помрой в областта на храненето на животните. В животновъдството е възможно да се формира видът на месото, произвеждано от селскостопанските животни (мазно и мраморно срещу постно), като се манипулира видът на храната, която животните консумират, което от своя страна би ускорило или забавило метаболизма им.
С изчерпателните списъци с храни няма да ви се налага да гадаете дали ядете правилните храни в правилния ден от трифазния план за диета с бърз метаболизъм. Диетата за бърз метаболизъм е дело на известната холивудска консултантка по диетите Хейли Помрой, която успешно доказва, че можете да отслабнете повече, като забързате метаболизма си, приемайки повече храна.Списък с храни за диета за бърз метаболизъм - Патладжанът ускорява метаболизма. 6. Спанак, тиквички, патладжан: Богати на фибри, тези зеленчуци се нуждаят от повече енергия по време на храносмилането. По този начин ускоряват обмяната на веществата. 7. Зелен чай: Той е най-известното хранително вещество, което увеличава скоростта на метаболизма.
Ако ви е писнало от диети, които ви карат да гладувате и да копнеете за любимите си храни, тогава диетата "Бърз метаболизъм" е създадена специално за вас. Диетата за бърз метаболизъм набляга на здравословните плодове, зеленчуци, нетлъсто месо и пълнозърнести храни, но ограничава консумацията на определени групи храни в зависимост от това в коя фаза на диетата се намирате.Храносмилането на храната определено увеличава леко метаболизма на организма. Това явление се нарича термичен ефект на храната. Въпреки това по-малките и по-честите хранения не оказват влияние върху метаболизма, тъй като общото количество храна, което човек консумира, определя действителното количество енергия, което се изразходва по време на храносмилането.
Фаза 2 е високопротеинова, високозеленчукова, нисковъглехидратна и нискомаслена фаза на диетата за бърз метаболизъм.
Тази диета ще ви научи как правилно да захранвате тялото си, но също така ще научите как да включите любимите си храни в плановете си за хранене след приключване на диетата.
Диетата за бърз метаболизъм е диета, която се фокусира върху забързването на метаболизма чрез консумиране на определени храни в определено време, разделена на 3 основни фази, които се повтарят на седмична база в продължение на 28 дни.Ако се опитвате да отслабнете, бананите не са идеални, защото са с високо съдържание на захар. Хейли разказва, че комбинацията от калий и естествени захари в бананите също има склонност да пренася захарта в кръвта по-бързо.
Можете също така да получите нашия списък с храни за разпечатване за фазата 1 на диетата за бърз метаболизъм в pdf формат чрез тази връзка: Диета за бърз метаболизъм Фаза 1 списък с храни pdf.
Работи ли интервалното хранене в диетата за бърз метаболизъм? Добрата новина е, че в диетата за бърз метаболизъм се използва и действа изместването на калориите. Лошата новина е, че интервалното хранене не само не се използва с пълния си потенциал, но и се възпрепятства поради ограничителните хранителни режими. При интервалното хранене трябва да ви е позволено да ядете повече и не трябва да има толкова много хранителни ограничения.Можете да променяте менюто на всяка фаза, за да отговаря по-добре на вашите предпочитания, като се придържате към обхвата на разрешените храни, или можете да изтеглите приложението за диета за бърз метаболизъм, създадено от Pomroy, за да ви помогне да следвате хранителния план.
Въпреки многото положителни отзиви за диетата "Бърз метаболизъм", не съществува солидна медицинска наука, която да доказва, че този хранителен план със строг режим действително ще увеличи метаболизма ви.Храните, включени в едноседмичния период на този хранителен план, със сигурност са част от цялостното здравословно хранене, което изисква много плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и пълнозърнести храни.
За да видите резултатите от диетата за бърз метаболизъм, умереността е ключът и тази диета не само ви помага да свалите бързо килограми, но и ви учи как да се храните здравословно в дългосрочен план.Диетата за бърз метаболизъм върши чудесна работа, като ви помага да се храните по-чисто, да отслабнете и да се чувствате по-добре!
Как да свалим мазнините бързо: Отговорът ли е 13-дневната програма за хранене на Метаболитната диета? Не, не е. Въпреки твърденията на този хранителен план, той по никакъв начин няма да ви помогне да свалите почти 22 килограма за 13 дни. По същество това е диета на гладуване, която, ако изобщо има нещо, ще доведе само до загуба на водно тегло, а не на реални мазнини.
Фаза 1 на диетата за бърз метаболизъм: Трябва да поддържате тази фаза 2 дни в седмицата, да кажем понеделник и вторник. Без пшеница, царевица, млечни продукти, соя, захар, кофеин, алкохол, сушени плодове или плодови сокове, изкуствени подсладители, обезмаслени "диетични" храни. Диетата "Бърз метаболизъм", разработена от диетолога и консултанта по уелнес Хейли Помрой, е многофазова диета, която обещава да ви помогне да свалите 20 килограма за 4 седмици.В програмата Metaboost Connection се обръща специално внимание на истинската причина за увеличаване на теглото и се фокусира върху това да ви помогне да се справите с нея по естествен, безопасен и ефективен начин. Програмата е разработена за жени над 40-годишна възраст, които искат да отслабнат и да премахнат натрупаните мазнини в упоритите части на тялото си.
Диетата показва, че консумирането на определени храни в определено време води до ускоряване на метаболизма, което води до намаляване на теглото.
Ще ви припомним набързо какви са основите на диетата за бърз метаболизъм, а след това ще разгледаме няколко списъка с храни, рецепти и менюта, които можете да вземете и да превърнете в успех опита си с диетата за бърз метаболизъм.
Колкото повече мазнини, толкова по-нисък е метаболизмът ви. За да спрете този порочен кръг, добавете към диетата си храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци. Те са нискокалорични, а фибрите са естествено средство за прочистване на дебелото черво - което помага на храносмилателната система да се движи гладко.
Можете да промените метаболитния си тип, така че да увеличите разхода на енергия, аеробния метаболизъм и да загубите мазнини, като увеличите чистата си мускулна маса, балансирате хормоните като инсулин и кортизол и промените диетата си. Един от най-лесните начини за увеличаване на метаболизма е да смените източника на гориво от въглехидрати на мазнини.
Пилешкото месо е от съществено значение в диетата за бърз метаболизъм, тъй като е високопротеинова храна, която подпомага развитието на мускулите и може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.