Какво е кето бомба - От какво са направени кето мастните бомби?

Кето мастните бомби се приготвят от основа с високо съдържание на мазнини, като например масло от ядки, кокосово масло, авокадо или крема сирене. След това се добавят вкусни нисковъглехидратни лакомства, които се съчетават с вкуса. Обикновено това са съставки като шоколад без захар за сладка мастна бомба или бекон за пикантна мастна бомба.

Мастните бомби съдържат около 90 процента мазнини, така че са идеалното допълнение към всяка кетогенна диета, както за начинаещи, така и за дългогодишни почитатели на кето диетата.

Могат ли мастните бомби да ви помогнат да отслабнете?

Мастните бомби могат да бъдат полезни за намаляване на теглото, ако ги консумирате в умерени количества като част от нисковъглехидратна диета. Освен това трябва да подбирате съставките разумно, да избягвате изкуствените подсладители и да използвате здравословни мазнини като бадемово масло, фъстъчено масло, кокосово масло или авокадо вместо животински мазнини за приготвянето им.

Кето мастната бомба е вкусно лакомство, което се приготвя лесно и се съхранява добре в хладилника.

Как да направите кето мастни бомби с 3 съставки?

Тези кето мастни бомби имат само 3 съставки! В купа с помощта на електрически миксер разбъркайте крема сиренето, докато се разбие. Добавете SunButter и подсладителя от плодове на монк и отново разбъркайте на най-високата скорост на миксера до пълното им включване. Покрийте купата за смесване с капак или найлоново фолио и я прехвърлете в хладилника, за да се охлади за 30 минути.

Добри ли са кето мастните бомби за вас? Мастните бомби са подходящи за тези, които спазват кето диета, казва Нортън, тъй като те поддържат диетата енергична и пълна. "Ако обаче не сте на кето диета, мастните бомби могат да ви накарат да напълнеете, тъй като тялото ви вероятно ще складира всички мазнини, които се съдържат в тези закуски, вместо да ги изгори", предупреждава тя.

Необходими са от един до десет дни хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, за да се постигне състояние на кетоза; ще трябва да продължите да се храните по кето диетата, за да поддържате състоянието на кетоза, при което се изгарят мазнини.

Колко грама мазнини има в кето диетата? При модифицираната кето диета, на която се подлагат повечето хора по немедицински причини, между 60 и 75 процента от калориите идват от мазнини. "Това означава около 133 грама мазнини за човек, който се храни с 2000 калории", казва Кортни Шухман, регистриран диетолог в Медицинския университет в Чикаго.

Тези мастни бомби помагат за поддържане на организма в състояние на кетоза, каквото е целта на кето диетата.

Това е класическата кето диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество белтъчини и високо съдържание на мазнини.

Дали мастните бомби са заместители на храната?

"Приемащите кето диета трябва да знаят, че мастните бомби не трябва да се използват редовно като заместител на храната, тъй като повечето мастни бомби не могат да ви помогнат да покриете дневните си нужди от фибри, протеини и витамини", казва тя. Най-добре е да използвате тези мастни бомби като закуска в по-голямата си част.

Колко мазнини се съдържат в кето мастната бомба? "Типичната мастна бомба ще ви даде между 70 и 500 калории, 7 и 50 грама мазнини, по-малко от 7 грама въглехидрати и по-малко от 5 грама протеини.

Колко кето мастни бомби на ден?

"Обикновено са достатъчни от един до три приема на ден", казва Гарисън. Освен горното, защо да използвате мастни бомби при кето? Те се наричат "мастни бомби" и са пълни с богати на мазнини съставки, като кокосово масло и авокадо, които могат да ви заситят бързо и да задоволят всеки сладък, ядков глад, който може да ви се промъкне.

Както при всяка диета и диетични храни, кето диетата и кетогенните мастни бомби имат своите предимства и недостатъци.
Разбийте яйцата и ги смесете с маслото, майонезата, солта, пипера и половината мазнина от бекона (остатък от тавата за печене).
За да се придържате към кето диетата и да сте сигурни, че приемате достатъчно мазнини през деня, може да се наложи да включите мастни бомбички.

От какво са направени мастните бомби?

В повечето мастни бомби се използва мастна основа, например масло, фъстъчено масло, какаово масло, кокосово масло, кокосова сметана, тежка сметана, свинска мас, MCT масло или бекон. "Други съставки, използвани в мастните бомби, са бадемово брашно, кокосово брашно, крема сирене, стевия, какао на прах, горски плодове и много други", казва Нортън.

Можете ли да ядете твърде много мастни бомбички при кето?

Хубавото на Fat Bombs е, че помагат за поддържане на кетоза и могат да се консумират като бърза закуска, подкрепление преди или след тренировка или лека закуска. Но не се заблуждавайте. Прекалената консумация все пак може да доведе до увеличаване на теглото.

Разбира се, можете да добавите още десетки подходящи за кето съставки към мастните бомби, но ако имате под ръка горепосочените съставки, можете да си приготвяте фантастични закуски и ястия почти по всяко време на деня или нощта. Тези закуски не само засищат, тъй като мазнините сами по себе си са засищащ макронутриент, но са и начин хората да се насладят на десерта, тъй като много от мастните бомби обикновено са "сладки" лакомства (обикновено подсладени със стевия или друг подсладител с нулево съдържание на въглехидрати).

Не може да се отрече, че кето диетата е ефективна; тя е помогнала на безброй хора да отслабнат, да се преборят с възпаленията и дори да регулират кръвната си захар.

Разтопете фъстъченото масло, кокосовото масло, шоколада за печене и маслото в двоен котел или в микровълнова фурна.

Той е съставен от качествени съставки, които работят за изгаряне на мазнините, за да заредят тялото и да увеличат производството на енергия.

Състав: кокосово масло, кокосово мляко, екстракт от ванилия, индийско орехче, канела, екстракт от стевия на прах, кокосови стърготини. Как да си направим кето мастни бомби? Кето мастните бомби са доста прости. Искате смес от здравословни мазнини, подходящи за кето, като авокадо, масла от ядки, кокосово масло, сирене или масло, някакъв нисковъглехидратен аромат (например какао на прах или подправки) и може би нисковъглехидратна съставка, която придава текстура, като ядки или семена. Но за да улесня похапването на мастни бомбички, събрах любимите си рецепти за мастни бомбички от цялата мрежа. Независимо дали сте кето или не, тези бомбички ще ви харесат!

Как да направите кето бомби с фъстъчено масло?

Как да направите Кето фъстъчено масло Cheesecake Fat Bombs? Комбинирайте: Смесете крема сиренето, ядковото масло и подсладителя в купа. За да е сигурно, че сместа е гладка, съставките трябва да са на стайна температура и да са напълно омекнали.

Благодарение на канелата и индийското орехче тези мастни бомбички имат истински вкус на Коледа и са чудесен начин да почерпите семейството си по време на празниците.

Но мастните бомби не се ограничават само до закуски и десерти; насладете се на една от тях за бърза закуска или като лакомство преди или след тренировка.

Съхранявайте мастните бомби в хладилника или фризера за лесна закуска с ниско съдържание на въглехидрати.

Колко мастни бомби е една порция?

От тази рецепта се получават 12 мастни бомбички. Всяка от тях е 1 порция. Можете да използвате какао на прах или какао на прах.

Как да отслабнете за 4 месеца у дома