Лекарите обикновено препоръчват да намалите теглото си, за да облекчите болката в гърба. Но понякога бързата загуба на тегло всъщност може да причини болки в гърба. Днес ще разгледаме защо това се случва и какво можете да направите, за да го предотвратите. 1. Недостатъчно хранителни вещества Когато сте на диета, обикновено започвате да намалявате количеството на приеманите калории.
Загубата на апетит или избягването на храни може да доведе до възобновяване на болката в гърдите и това често ви кара да се притеснявате.Загубата на тегло в резултат на загубата на вода и минерали бързо прави костите ви по-малко плътни, което води до слабост на костите и възможни размествания. Трябва да се опитате да поддържате висока костна плътност, тъй като слабите кости могат да причинят болка. 3. Травми от претоварване Ако планът ви за отслабване включва много физически упражнения, бъдете предпазливи.
Внезапната загуба на тегло може да се дължи и на депресия. Причината за това са хормоните, които се освобождават при тъга или безпокойство, нарушават работата на храносмилателната система и водят до загуба на тегло.
Много жени взимат противозачатъчни хапчета, за да си набавят допълнително естроген за изчистване на акнето, но при други може да се окаже, че увеличаването на естрогена може да влоши акнето им - особено когато теглото ви се понижава, а нивата на естроген не са се изравнили с новото, по-слабо тегло. DiagnosisPro, има над 440 причини за болка в гърдите, включително загуба на тегло.Вероятно последното нещо, за което си мислите, са упражненията, но ишиасът и отслабването са тясно свързани.
Какъв е най-добрият начин за предотвратяване на болките в долната част на гърба? Изграждане на лумбални мускули Поддържането на силни лумбални мускули е ключов елемент за избягване на болките в гърба. Освен това много от тези мускули участват и в други физически дейности, което означава, че това ще ви помогне да се упражнявате по-добре. По-конкретно трябва да се съсредоточите върху коремните мускули, долната част на гърба и седалището, така че гърбът ви да бъде добре поддържан.
За хората с хронично бъбречно заболяване намаляването на теглото може да бъде опасно.
И накрая, ако продължавате да се борите с болки в гърба по време на бързото отслабване, добре е да се обърнете към специалист хиропрактик.
Свалянето на излишните килограми може да помогне за облекчаване на болката, тъй като ще намали натиска върху краката ви. Въпреки че не всеки, който има болки в гърба, може да ги обясни с теглото си, най-силната връзка с търсенето на помощ за болки в гърба и хроничните болки в гърба е сред хората с наднормено тегло или затлъстяване.Бързото отслабване може да навреди на здравето ви и да доведе до възвръщане на теглото Когато сте готови да отслабнете, искате да го направите сега.
Какво се случва с тялото ви, когато отслабнете? Загубата на тегло в резултат на загубата на вода и минерали бързо прави костите ви по-малко плътни, което води до слабост на костите и възможни размествания. Трябва да се опитате да поддържате висока костна плътност, тъй като слабите кости могат да причинят болка.
Това означава, че дори да не сте се чувствали особено депресирани преди отслабването, след отслабването настроението ви ще се подобри.
Възможните причини за необяснима загуба на тегло включват: Болест на Адисон (надбъбречна недостатъчност) Рак. Целиакия.
Ако забележите болки в гърба, докато отслабвате, е важно да направите крачка назад и да разберете защо се появяват болките в гърба.Ако диетата ви за отслабване не съдържа достатъчно хранителни вещества, загубата на калций може да доведе до влошаване на състоянието на костите.
Защо не мога да отслабна? Загубата на тегло не става линейно, отчасти поради задържането на вода, причинено от прекомерния стрес и повишените нива на кортизол. Така че по същество не отслабвате, защото тялото ви задържа твърде много вода, което прикрива напредъка ви. Обмислете възможността да правите малко по-малко упражнения и да включите захранвания и прекъсвания на диетата.
Като прибавим и болката в петата и дискомфорта от плантарния фасциит, отслабването може да изглежда почти невъзможно.Твърде многото коремни мазнини са свързани с болките в гърба по различни начини. 1. Коремната мазнина може да повлияе на стойката ви Когато естествените извивки на гръбначния стълб са нормални, вие имате стабилна и добре поддържана основа. Наднорменото тегло, включително големият корем, изкарва тези извивки от равновесие - фактор, допринасящ за болките в гърба.
Какви са страничните ефекти от бързото отслабване? Това може да доведе до сърдечно натоварване и дори до разпадане на мускулите, което може да бъде смъртоносно. Прочетете повече за медицинското отслабване. Често срещаните странични ефекти на бързото отслабване включват умора, главоболие, гадене, раздразнителност, затруднена концентрация, слабост и замайване. Тези странични ефекти възникват в рамките на няколко дни.
Затова нека разгледаме някои бързи и прости идеи за намаляване на теглото, които да ви помогнат при болките в гърба. Състоянието на косопад, наречено телоген ефлувиум, се предизвиква от значимо събитие, което се отразява тежко на организма ни - например раждане, автомобилна катастрофа, смърт на близък човек и дори рязко отслабване, което може да накара космените фоликули да преминат през фазата на смъртта (телоген).Хранителни дефицити Екстремното отслабване лишава тялото ви от основните хранителни вещества, които са необходими за здравословното му функциониране. Освен това недостигът на някои хранителни вещества като витамин D и калций може да доведе до повишен риск от развитие на определени здравословни състояния или да ви предразположи към травми.
Но ако имате само малко увисване, изградете мускули, за да изглежда кожата ви по-стегната, казва д-р. Но повечето здравни експерти казват, че бързото отслабване не е правилният начин.
Приемането на добавки за отслабване може да ви помогне да отслабнете, но на определена цена.
Строгите диети могат да доведат до хранителни дефицити, които водят до малабсорбция на витамини и минерали, необходими за кожата, косата и цялостното здравословно състояние на организма, казва д-р. Участниците, които са свалили поне пет процента от телесното си тегло, са със 78% по-склонни да съобщават за депресия, отколкото тези, които не са помръднали кантара.
По-специално, може да страдате от болки в гърба, ако напълно изключите зърнените храни и плодовете, тъй като те съдържат някои ключови антиоксиданти и съединения за доброто функциониране на мускулите и гръбначния стълб. Мускулите, които не се хранят правилно, отслабват и получават спазми, което води до болки в гърба.
Със свалянето на значително количество килограми се намалява натоварването на кръста, което помага да се намалят или евентуално напълно да се премахнат болките в гърба. Изследванията показват, че отслабването не само намалява вероятността да развиете артрит, но също така може да помогне за подобряване на симптомите, ако вече сте диагностицирани с артрит. Експертите са единодушни, че успешното отслабване може да доведе до частично или пълно облекчаване на болките в гърба.Упражненията могат да ви помогнат да се справите с болката в гърба и, разбира се, с теглото си.
Промяната в обмяната на веществата е основната причина, поради която хората възвръщат теглото си, след като са опитали планове за бързо отслабване.
За да поддържате здравословно тегло или да свалите излишните килограми, експертите съветват да се храните пълноценно и да спортувате редовно.Проучванията показват, че отслабването може да подобри симптомите на ишиас, а правилните упражнения могат да помогнат за намаляване на болката, свързана с него.
Въпреки че липсват изследвания за ефекта на нехирургичното отслабване върху паметта, връзката между затлъстяването и нарушенията на паметта предполага, че ако намалите значително теглото си, паметта ви може действително да се подобри. В много случаи отслабването може да помогне за намаляване на болката и на риска от остеоартрит (ОА). Проучване от 2005 г. установява, че намаляването на теглото само с пет процента (десет килограма за жена, която започва да тежи 200 килограма) води до средно 18-процентно подобрение на симптомите на остеоартрит, включително намаляване на болката и подобряване на функцията на ставите.Отпуснатата, увиснала кожа е един от най-често срещаните странични ефекти при прекалено бързо отслабване. Обикновено това се случва, защото кожата не е в състояние да се свие толкова бързо, колкото тялото, затова повечето здравни експерти препоръчват да се съсредоточите върху бавно и стабилно отслабване, за да дадете достатъчно време на кожата да се свие.
Когато проблемите с теглото засилват дискомфорта, усилията за намаляване на теглото могат да донесат желаното облекчение.