Възстановяване на дисбаланса на хормоните за отслабване. Някои диетолози препоръчват по един килограм зеленчуци всеки ден, за да има достатъчно фибри, които да помогнат на организма да се освободи от естрогена. Започнете с 35 до 45 грама фибри на ден и бавно увеличавайте количеството им на стъпки от по 5 грама, за да предотвратите получаването на газове или подуване на корема. Отказът от алкохол е от ключово значение за понижаване на естрогена.
Тези зеленчуци съдържат много фибри, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и за намаляване на теглото.Причината за това е, че когато хормоните ви не са в равновесие, те могат да причинят увеличаване на теглото или трудности при отслабването в определени части на тялото ви. Това означава, че може да успеете да се преборите с коремните мазнини, като първо коригирате хормоналния дисбаланс.
Състоянията на щитовидната жлеза могат да повлияят на производството на определени хормони. По-специално хипотиреоидизмът е свързан със значително увеличаване на теглото. Наддаването на тегло и затлъстяването, които често се наблюдават при хипотиреоидизъм, са резултат от хормонален дисбаланс.
Трите хормона, които най-вероятно ще направят отслабването много трудно, ако не и невъзможно, когато не са балансирани, са естроген, инсулин и кортизол.
Ако диетата ви се състои предимно от фруктоза и преработени храни, има вероятност нивата на лептина в организма ви, който е хормонът, отговарящ за регулирането на енергийния баланс и апетита, да се повишат.
Може ли диетата за нулиране на хормоните да ви помогне да свалите коремните мазнини? Диетата за нулиране на хормоните може да ви помогне да свалите упоритите мазнини в областта на корема Не отслабвате, защото консумирате твърде много захар. Не отслабвате, защото сте изключително стресирани. Не губите тегло, защото естрогенът буквално разширява мастните ви клетки. Не отслабвате, защото обсаденият тестостерон забавя метаболизма ви.
Хормоните ни варират ежедневно и дори жените без проблеми с менструалния цикъл продължават да изпитват почасови промени в хормоните като кортизол, мелатонин и хормони на щитовидната жлеза, тъй като организмът се опитва да поддържа всичко в равновесие.Естрогенът насърчава складирането на мазнини за здравословни репродуктивни години. Когато естрогенът е балансиран, правилното количество мазнини помага за изпълнението на женските репродуктивни функции. Когато обаче естрогенът е твърде малко или твърде много, често се стига до увеличаване на теглото.
Кокосовото масло бързо ще балансира хормоните ви, тъй като намалява възпаленията и подобрява загубата на тегло.
Изяжте две бисквитки по-малко. - Утолявайте жаждата си с газирана вода или диетична безалкохолна напитка вместо с подсладени напитки. - Оставяйте по няколко хапки от храната в чинията си. - Задръжте майонезата или сиренето върху сандвича си. - Преминете от пълномаслено към обезмаслено мляко.
В една от популярните книги, популяризиращи хормоналната диета, се използва програма в три стъпки, според която тя ще помогне на хората да отслабнат, да укрепнат и да се почувстват по-млади.
Хормоналният баланс е от ключово значение за изгарянето на коремните мазнини и за това да изглеждате и да се чувствате най-добре на всяка възраст. Какво представляват хормоните? Хормоните са най-мощните химически пратеници в тялото и когато става въпрос за отслабване и добро настроение, те могат да го създадат или разрушат.
Ще научите как да: да бъдете по-здрави, да възстановите хормоните си и най-накрая да свалите килограми с планове за хранене и прости тренировки, които са подходящи за вашия живот.Хормони за отслабване и зададено тегло Теорията за зададеното тегло е убеждението, че тялото поддържа теглото (телесните мазнини) в определен диапазон.
Гинекологът д-р Сара Готфрид създава диетата "Хормонално нулиране", за да възстанови метаболитните хормони и да насърчи отслабването. 21-дневната програма е по същество елиминационна диета, която изисква изключване на месо, алкохол, плодове, зърнени храни и млечни продукти с цел коригиране на хормоналния дисбаланс.
Женският хормон естроген също играе важна роля за отслабването. Наличието на твърде много или твърде малко естроген може да доведе до увеличаване на теглото. Естрогенът, заедно с други хормони, ви помага да реагирате на различни храни.
Женският хормон естроген също играе важна роля за отслабването.По този начин вашият лекар ще може да даде препоръки, които най-ефективно ще коригират нивата на хормоните, ще възстановят функцията на метаболизма и ще ви помогнат да отслабнете.
Ако търсите индивидуална медицинска помощ, горещо ви препоръчваме да се свържете с д-р. Ако лесно качвате килограми и трудно ги сваляте, трябва да знаете, че хормоналният дисбаланс влияе върху отслабването и наддаването на тегло и може да е част от проблема, а може би дори целият проблем.
Как хормоните влияят на апетита и теглото? Храни като пшенични и соеви продукти могат да предизвикат дисбаланс на тези ключови хормони и да доведат до увеличаване на теглото. Както виждаме, различни хормони играят голяма роля за апетита и теглото. Много от тези хормони си взаимодействат един с друг. Разговорът с лекар може да ви помогне да установите евентуални проблеми с хипоталамуса, които могат да противоречат на желанието ви да нулирате хипоталамуса за намаляване на теглото.Вкусни и здравословни рецепти с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати + планове за хранене, предназначени да поддържат и балансират хормоните ви, да ви помогнат да отслабнете с лекота и да се освободите от килограмите възпаления.
Д-р Сара Готфрид е автор на три бестселъра на "Ню Йорк Таймс", завършила е Харвардското медицинско училище и Масачузетския технологичен институт. В този материал д-р Сара Готфрид, експерт по хормоните и доктор по медицина от Харвард, обяснява как хормоналният дисбаланс може да ви попречи да отслабнете.
Независимо какво правите, за да отслабнете, диетата е най-важният фактор, за да се отървете от хормоналните коремни мазнини. Така че, ако искате да се отървете от упоритите коремни мазнини, разгледайте диетата си и се уверете, че включвате физически упражнения и достатъчно сън.