Win by Losing е състезание за отслабване, разработено от Blue Cross Blue Shield of Michigan през август 2009 г. Програмата е създадена, за да насърчи клиентите на групата и техните служители да направят първата стъпка към по-здравословен начин на живот.
Бутилка за вода с плодов инфузор. - Спортен тракер. - Книги със здравословни рецепти. - Спортно облекло. - Преживявания като уикенд навън (може би на място, свързано с предизвикателството за дистанция) - Спа дни във фирмата. - Ваучери за разпускане.
За да успеете да се справите с предизвикателството за отслабване, е полезно да създадете и да се придържате към график за упражнения. Подгответе се за това, като се уверите, че сте отделили време в деня си, за да посетите фитнеса, да посетите клас за упражнения или да тренирате вкъщи, ако това ви устройва. Ако денят ви е твърде натоварен, станете малко по-рано.
Поканете други хора Поканете свои приятели, роднини или колеги да се присъединят към групата.
Така че, когато става въпрос за участие в предизвикателство за отслабване, знаете колко трудно може да бъде отслабването, но знаете, че ако успеете да раздвижите състезателните си сокове, имате по-голям шанс да постигнете целта си за отслабване.
Отслабването не винаги е лесно, но успешното отслабване се свежда до участие и отдаденост, за да се постигнат зашеметяващи резултати.
Бих препоръчал да поддържате по-лека тежест и да правите повече серии. При вдигането на олимпийска тежест с максимално усилие ще натрупате мускули. Този SubReddit е предназначен за обсъждане на CrossFit, функционален фитнес, вдигане на тежести и свързаните с тях начин на живот, хранене и тренировъчни методики.
Тези идеи за предизвикателства за отслабване предлагат цялостни съвети за това как да отслабнете с комбинация от подходяща диета, начин на живот и тренировки.
Подкрепа, която може да превърне целите за здраве, фитнес и отслабване в резултати.Колкото повече можем да направим пътуването си за отслабване забавно и вълнуващо, толкова по-вероятно е да се придържаме към него.
При предизвикателството за отслабване идеята е да спечели този, който свали най-много килограми.
Между 6 и 8 седмици е най-кратката продължителност на предизвикателството за отслабване.
Правенето на 30-дневни предизвикателства с моите приятели беше първото ми въведение в редовния ежедневен фитнес.Просто се придържайте към тези 10 основни стъпки за разтърсващо новогодишно предизвикателство за отслабване с тези идеи за предизвикателство за отслабване, които просто трябва да опитате.
Определете конкретна начална и крайна дата, за да определите справедливо победителя в предизвикателството за отслабване. Използвайте една и съща везна при всяко претегляне. Везните могат да се различават в зависимост от марката и модела. За да осигурите точност при изчисляването на състезанието за отслабване, използвайте една и съща везна при всяко претегляне.
Дайте им това, което искат, а не това, от което се нуждаят. - Продавайте чувствата, а не продукта. - Позволете им да се присъединят безплатно. - Направете така, че решението да изглежда сложно. - Създавайте ексклузивни продукти.
Два до шест месеца са достатъчен период от време, за да могат участниците да свалят забележимо количество килограми."Нека знаят, че сте там и искате да им помогнете." Ако спазващият диета е приятел или роднина, с когото не се виждате всеки ден, обаждайте се или пишете често, за да знаят, че мислите за тях - не за теглото им. "Питайте как са, как върви работата им, как върви животът им", казва Баард.
Skinnyo е уеб приложение, с което групи приятели могат да организират предизвикателства за отслабване и фитнес състезания онлайн.
Понякога излагането на парите ни на риск все още не е достатъчна мотивация, затова HealthyWage предлага друга възможност, наречена Team Challenge.
Как да направите предизвикателството за отслабване справедливо? Използвайте една и съща везна или уред за оценка на телесните мазнини за всеки участник. Не сменяйте везната от седмица на седмица. Ключът към справедливостта е в последователността на инструментите за измерване. Различните везни могат да имат различна калибровка, така че отварянето на полето за различни везни би могло да осигури несправедливо предимство на някои лица.Как мога да помогна на приятел или член на семейството си да отслабне? Спестете им непоисканите съвети и вместо това опитайте тези съвети. Когато приятел или член на семейството ви съобщи за нова цел за отслабване, първият ви импулс може да бъде да споделите какво е работило за вас в миналото, да предложите да бъдете техен "отговорник" или да дадете съвет относно храната или активността. Не толкова бързо!
Състезанията за отслабване могат да бъдат забавен и здравословен начин за постигане на целите за отслабване с колегите, приятелите или семейството. Ако участвате в състезание за отслабване, важно е загубата на тегло да се изчислява справедливо, за да се определи кой е победителят.
Точно както пътуването на всеки човек за отслабване е различно, така и гледната точка на всеки човек е различна по отношение на това, доколко би искал да бъде ангажиран от други хора. Въпреки това вие все още можете да играете важна роля за успеха на вашия приятел.
Ако идеите за миналогодишно предизвикателство за отслабване са били неуспешни, тогава е време да промените нещата с тези съвети за новогодишно предизвикателство за отслабване, които носят видими и дългосрочни резултати.
Няма кратък път към отслабването, но тези идеи за предизвикателства за отслабване със сигурност ще доведат до зашеметяващи резултати, които ще се харесат на вас и на колегите ви в офиса!Определете конкретни часове, в които участниците трябва да се претеглят или да измерват мазнините си всяка седмица.
Състезанията за отслабване могат да бъдат забавен и здравословен начин за постигане на целите за намаляване на теглото с колеги, приятели или семейство.Ще получите 5 точки за поддържане на най-ниското си предишно тегло и 10 точки за всеки цял килограм.
(1 януари) Честита Нова година! - (2 януари) Да постим! - (3 януари) Яжте зеленчуците си! - (4 януари) Без сметана в кафето. - (5 януари) Движението е лекарство. - (6 януари) Изкарайте един понеделник без месо. - (Jan 7) OMAD - изяжте едно ястие днес! - (13 януари) Teatime!
HealthyWage е програма за отслабване, която прави отслабването забавно, така че определено я проверете.
Начинът, по който комуникирате преди, по време и след предизвикателството за отслабване в офиса, може да предопредели успеха на предизвикателството и дори да определи степента на участие и ангажираност на хората.
Потърсете съмишленици, които имат подобна цел и ще се ангажират да готвят и спортуват поне 3 пъти седмично.Когато дойде време да доуточнявате детайлите на същинското предизвикателство за отслабване, което е в центъра на цялата работа, която вършите, не забравяйте да му придадете някои параметри.