Ако искате да промените начина си на хранене, опитайте да добавите здравословен лют сос към любимите си храни, но внимавайте с тези, които са пълни със захар. Продължете да четете, за да откриете единствения лют сос, който трябва да използвате всеки ден за отслабване!
В други случаи помислете за добавяне на лют сос към ежедневни храни, като хамбургери и салатен дресинг, за да извлечете пълните ползи от капсаицина за здравето.
Влияние на пикантната храна върху метаболизма. Пикантните храни действат чрез повишаване на телесната температура. Процесът, при който се получава топлина, се нарича термогенеза. Това е същата причина, поради която телесната ви температура се повишава и се потите, когато бягате или се разхождате бързо. Метаболизмът ви се ускорява, тъй като тялото ви изгаря калории, за да генерира топлина.
Един изненадващ страничен ефект от консумацията на лют сос, халапеньо, чушки-призраци или други люти пикантни продукти може да бъде намаленият апетит и по-голямото изгаряне на калории.Заключение. Лютият сос и лютите чушки определено могат да ви помогнат по пътя към отслабването, но няма да ви избавят от червата за една нощ. Оригиналната "диета с лют сос" определено не е правилният път, но използването на чушки или лют сос във всяко хранене може да има допълнителни ползи за здравето и храносмилането.
Лютият сос е с естествено ниско съдържание на калории, като една порция от 1 супена лъжица съдържа едва 3 калории. Ако следите за теглото си, използвайте лют сос вместо по-калорична подправка, например масло, за да подобрите вкуса и дълбочината на ястието. Порция масло от 1 супена лъжица съдържа 102 калории.
Семената от чиа и лимоновата вода са лесна за приготвяне напитка, която ще ви помогне бързо да приемете много хранителни вещества и едновременно с това да отслабнете.Преобразете не само храната си, но и тялото си, като включите тези пет подправки. Лютият червен пипер може да ускори метаболизма ви заради капсаицина - активното съединение в лютия червен пипер, което предизвиква усещане за парене в устата при консумация.
Имайте предвид, че един килограм мазнини е приблизително 3500 калории, така че изгарянето на допълнителни 100-200 калории на ден чрез капсаицин не е цялостно решение за отслабване.
Пикантните храни могат да влошат киселинния рефлукс, IBS, пептичните язви и гастрита. Ако се консумират в големи количества, те могат да причинят храносмилателни проблеми, включително киселини, диария, гадене, повръщане и стомашни спазми.
Дали лютата пикантна храна ви помага да отслабнете? Според мета-анализ на 90 различни проучвания, в които е разгледана ролята на капсаицина за регулиране на теглото, това е възможно. Анализът установява, че пикантните храни намаляват апетита и че увеличават разхода на енергия. Така че, да! Пикантната храна може да помогне за намаляване на теглото.Вярно е, че лютият сос може да предизвика усещане за парене по кожата и лигавиците, което може да доведе до сърбеж, зачервяване, подуване и други вредни реакции. Усещането за парене, което усещате, не е същото като действителната топлина, например от нагорещена ютия или котлон.
Може ли от лютия сос да се напълнее? Лютият сос е пълен с витамини и минерали. Проучване от 2015 г. показва, че той предотвратява увеличаването на теглото, предизвикано от диетата с високо съдържание на мазнини, когато е включен в хранителен режим. Проучване от 2014 г. показва, че участниците, използващи червен пипер във всяко хранене, са склонни да се чувстват по-сити.Добри новини за любителите на лютия сос, защото отговорът е "да". Лютият сос може да се използва по време на диета, защото всъщност може да помогне на хората да отслабнат. Всъщност лютият сос засилва метаболизма, изгаря мазнините, намалява апетита, бори се с възпаленията и прави много повече. Ползи от лютия сос за отслабване.
Шрирача е също така добър източник на редица витамини и минерали, включително: Чесънът, съдържащ се в лютия сос Шрирача, също се свързва с някои ползи за намаляване на теглото.
Освен това лютият сос е много нискокалоричен начин за подправяне на храната, особено в сравнение със солта или захарта. И накрая, колкото по-пикантно е ястието ви, толкова по-бавно ще се храните, което многократно е доказано, че допринася за намаляване на теглото.
Лютият сос е нискокалоричен и не съдържа въглехидрати, мазнини и протеини. Съдържа малко количество витамин С.
Пикантните храни могат да спомогнат за ускоряване на метаболизма, но поради потенциалните вреди и факта, че за постигане на наистина ефективни резултати са необходими високи дози капсаицин, това не е препоръчителен начин за отслабване. Има по-здравословни и по-гарантирани начини за стимулиране на метаболизма, които да ви помогнат да се отървете от нежеланите килограми.
Също така има много доказателства, че лютият сос укрепва имунната система, а току-що прочетох, че има ново проучване, което показва, че капсаицинът помага за унищожаването на раковите клетки.Въпреки че ефектът на лютия сос върху метаболизма все още се нуждае от допълнителни изследвания, добавянето на повече огън към диетата ви може да ви помогне да отслабнете, като контролирате апетита си.
Изследванията показват, че включването на пикантни храни в храната потиска апетита и леко ускорява метаболизма, така че лютият сос заслужава двойно повече от титлата "слаба храна".
Още в началото на своя процес на отслабване Антониадис осъзнава, че един от слабите му периоди е след работа. Според литературен обзор, публикуван в Chemical Senses през 2012 г., има някои доказателства, че капсаицинът - "лютият" химикал в лютия сос - може да ускори метаболизма ви.Лютият сос съдържа капсаицин, който може да има някои ползи за намаляване на теглото, въпреки че все още са необходими допълнителни изследвания. Това невероятно песто от зеле е само 210 калории и е богато на антиоксиданти! Лютият сос е естествено нискокалоричен, като една порция от 1 супена лъжица съдържа едва 3 калории.
Пикантните храни действат, като повишават телесната ви температура. Процесът, при който се получава топлина, се нарича термогенеза. Това е същата причина, поради която телесната ви температура се повишава и се потите, когато тичате или се разхождате бързо. Метаболизмът ви се ускорява, тъй като тялото ви изгаря калории, за да генерира топлина.
Тайната съставка на соса е капсаицинът - химическото съединение, което придава пикантност на лютите чушки и лютия сос.
Някои проучвания показват, че капсаицинът, съединението, което придава пикантност на лютите чушки, създава достатъчно топлина, за да повиши температурата на тялото ви, което ви помага да изгаряте повече калории - приблизително с 8% повече - непосредствено след хранене.За да свалите излишните килограми, правилната диета и редовните упражнения могат да ви помогнат да загубите телесни мазнини, а има и много домашни средства, които можете да направите, за да ускорите процеса на изгаряне на мазнини бързо и по естествен начин.
Той осигурява топлината, която очаквате от добавянето на чушки или лют сос към вашите рецепти или ястия.