Ядки и семена - Ядките и семената са богати на здравословни мазнини и протеини и са едни от най-добрите кето закуски. Препоръчваме ви да премерите една порция, тъй като е лесно да похапвате ядки и семена, докато се заситите.
Независимо дали спазвате кето диетата от години, или тепърва започвате, този списък от 120 кето закуски ще ви гарантира, че винаги ще имате на разположение кето закуска, когато ви се прииска.
Най-добрият избор са пуканките, пукани във въздуха, тъй като те съдържат по-малко въглехидрати и калории, казва Палински-Уейд. "Въпреки това, тъй като грамажите мазнини не са проблем при кето диетата, добавянето на олио или масло все пак ще позволи тази закуска да бъде подходяща за кето", добавя тя.
Въпреки че пуканките се смятат за здравословна и нискокалорична закуска, те далеч не са подходящи за кето. В порция от една чаша се съдържат само 32 калории, но въглехидратите в пуканките могат да извадят някои от кетозата.
Освен изброените по-горе видове храни, следващият списък трябва да ви вдъхнови при следващото планиране на лесни за консумация кето-закуски. Някои от най-лесните и бързи кето закуски включват: пръчици от целина и дип, сирене и салам, малко количество ядки и семена, горски плодове, целина, напълнена с крема сирене, и варени яйца. Тези нисковъглехидратни, високопротеинови и високомазнинни рецепти са идеални, когато ви се прииска да закусите по време на кето диетата.Тези лесни за приготвяне кето закуски могат да се приготвят за 15 минути или по-малко и са идеални за предварително приготвяне.
Тези кето закуски и идеи за закуски ще ви осигурят енергия и удовлетворение между храненията!
Да се върнем на въпросната закуска: Отговорът е: да, можете да ядете пуканки на кето диета, но има няколко неща, които трябва да имате предвид. След като разберете колко въглехидрати дневно може да приема организмът ви, за да остане в кетоза, можете да разпределите количеството, както искате, но пуканките лесно могат да се впишат в кетогенния хранителен план.
Тази лесна за приготвяне рецепта е готова в рамките на 10 минути, децата ще харесат много тази здравословна рецепта за кето закуска.Въпреки че начосът обикновено е подходящ за кето, все пак направих някои промени, за да огранича количеството въглехидрати в тази закуска.
Безглутеновите меки кренвирши са лесни за приготвяне идеи за кето закуски с ниско съдържание на въглехидрати.Когато става въпрос за кето закуски за развлечение, обичам да приготвям захаросани пекани без захар, английски ирис и тези кето крекери.
Три съставки, четири стъпки и пет минути са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите кето фъдж: кето закуската не е по-проста от тази.
Кето пръчици от моцарелаТази рецепта за безглутенови, нисковъглехидратни кето пръчици от моцарела е изключително лесна, приготвя се само с 6 съставки и е готова само за около 15 минути на масата. Пикантни, лепкави, леки и много лесни за приготвяне, тези нисковъглехидратни спаначени топчета са любимото ми кето ястие за закуска, което ще се хареса и на вас!Ако ви харесва тази рецепта за кето микс за закуски, може да ви харесат и някои от тези други лесни рецепти!
Ако сте гладни по време на кето режима, може би е време да ядете. Уверете се, че не се лишавате, и си дайте достатъчно храна, за да се почувствате сити. Насочете се към храни, които обичате, и пресъздайте кето версия на любимите си комфортни храни. Не се стресирайте прекалено много за бързата загуба на тегло и краткосрочните излишни телесни мазнини.
Или можете да опитате други хрупкави кето закуски от този списък с 32 кето рецепти за чипс, които са идеални за апетита. Всички идеи за кето закуски в този списък са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави отличен избор за кето диета.Изненадващо е, че тази вкусна кето закуска е с ниско съдържание на въглехидрати и лесно може да се впише във вашата нисковъглехидратна или безглутенова диета.
Тези кето-съвместими хапки са пълни със зеленчуци и протеини благодарение на изобилието от броколи и бадемово брашно, но са направо разпускащи, когато се сервират със сос за потапяне в ранчо, който също е кето-съвместим.
Чудесен начин да сте сигурни, че ще спазвате диетата си и няма да изпаднете в кетоза, е да имате в готовност някои подходящи за кетото закуски.
Пилешки лентички Една от най-популярните ми кето рецепти, която ще намерите в моя 7-дневен кето план за хранене. Мастните бомби са най-добрата кето закуска и тези кето бомби с праскови и сметана не са изключение.За тези, които обичат да си приготвят домашни закуски, има изненадващо голямо разнообразие от рецепти за кето закуски, от които да избират.
Кето закускаТази рецепта за кето фритюрник за лук е толкова хрупкава, вкусна, че най-добрата за кето закуски и предястия, най-добрата за промяна на играта и кето рецепта за фритюрник!Направете тези кето хапки от краставици с чесън и билки у дома, само за 10 минути, и получете приятен вкус със здравословни кето закуски от зеленчуци.
Авокадо, увито в прошуто Когато започнах да експериментирам с кето, прошутото беше спасител, за да ми помогне да измисля кето закуски.
В кои закуски няма въглехидрати? Сирене. Изберете обезмаслени сирена, ако търсите вариант с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. - Чипс от сирене. - Целина и консервирана сьомга. - Рулца с пуешко и сирене. - Твърдо сварени яйца. - Рулца с пилешко месо и горчица от маруля. - Печен панир, тофу или темпе. - Шепа пекани.
Наличието на рецепти за кето закуски в ръкава ви е от ключово значение Не се поддавайте на тези въглехидрати, поддържайте пълноценни с лесни рецепти за кето закуски!Получавате ли апетитни закуски при кето? В състояние на кетоза кетоните се преобразуват от мазнините и се превръщат в основен източник на гориво за тялото ни. Така че при кето ще се чувствате изключително гладни, освен ако не си набавяте дневните макронутриенти. Дневните цели за изчисляване на макросите трябва да бъдат: По-малко от 20 грама нетни въглехидрати.
Сега добавете в средна купа всички мокри съставки на кето снакс бара: нисковъглехидратна кристална захар, разтопено кокосово масло, пеканско масло и кето мед.
Проблемът е, че повечето обикновени чипсове са пълни с въглехидрати, поради което не са подходящи за кето. Повечето чипсове се произвеждат от картофи или царевица, които са червени знамена в света на кето. Добрата новина е, че все пак можете лесно да задоволите желанието си за чипс, ако знаете какво да търсите.