Най-добрите диети за бързо отслабване: HMR (коктейли за заместване на храната, заедно с плодове и зеленчуци) взе първо, последвано от: Optavia (смес от здравословни храни и продукти, наречени "Fuelings") Четири диети са с равен брой точки на трето място: WW, Джени Крейг, Аткинс (с ниско съдържание на въглехидрати) и кетогенна диета (с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати).
Medifast предлага най-доброто решение за бърза загуба на тегло: цялата ви храна е предварително опакована, което ви освобождава от необходимостта да броите калории или дори да готвите.
Изборът на подходяща диета и план за отслабване не трябва да е объркващ или труден.
Затова се чудите защо толкова много хора попадат в цикли на ограничаване на храненето, които водят до йо-йо диети, наддаване на тегло и общи колебания в телесното тегло.
Medifast е специализирана система за хранене, една от най-популярните системи за хранене днес, която помага на хората да отслабнат.
Този примерен тридневен хранителен режим се основава на диета от 2000 калории на ден и на човек без алергии или непоносимост към храни. Най-добър мач за: Хора, които търсят вкусни ястия, разработени от диетолог, които подпомагат здравословното отслабване.Optavia (смес от здравословни храни и продукти, наречена "Fuelings") - Четири диети се класираха на трето място: WW, Джени Крейг, Аткинс (нисковъглехидратна) и кетогенна или "кето" диета (с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати).
Nutrisystem може да е подходяща за вас, ако: Цените удобството и сте готови да платите по-висока цена за него; можете да се ангажирате да контролирате приема на натрий и нямате предшестващи здравословни състояния, които изискват да поддържате нисък прием на натрий; и сте уверени в способността си да поддържате загубата на тегло след прекратяване на плана.
Следете калориите си: Създайте диета с калориен дефицит, като намалите консумацията на калории до 500-800 калории на ден, тъй като това ви помага да отслабнете по-бързо.
Диетата ограничава до 40 грама нетни въглехидрати, а списъкът с храни е почти неограничен, което прави тази диета изключително популярна. Дори и най-популярната диета няма да ви помогне да отслабнете или да контролирате теглото си, ако сте нещастни. Нуждаете се от хранителен режим, който да спазвате в дългосрочен план, а обикновено е почти невъзможно да се придържате към рестриктивна модна диета за повече от няколко седмици.Протоколът на диетата се придружава от ежедневен прием на HCG хормонални капки или инжекции, за да се насърчи загубата на тегло чрез стимулиране на метаболизма.
Когато се спазва правилно, SlimFast работи. Тази структурирана програма за хранене може да доведе до обещаната загуба на тегло, ако се придържате към плана. Въпреки това твърдението за отслабване, без да се съобразявате с размера на порциите, които ядете, не е точно. Всъщност изследванията показват, че използването на контрол върху порциите може да помогне за отслабването.
За детокс за отслабване с ограничен бюджет отново трябва да препоръчаме д-р. За възрастните над 50 години фокусът върху цялостното здраве е важен фактор при избора на програма за отслабване. Когато някой най-добре ви обижда най-добрия здравословен хранителен план за бързо отслабване с нетърпение, трябва да запазите най-добрия начин за загуба на мазнини в корема мъже най-добрата добавка за отслабване за мазнини в корема главата си спокойна, да го игнорирате или да го гледате, или да се смеете. Бързата диета е метод за бързо отслабване за сваляне на килограми за по-кратко време. Слаби диетични планове и планове за упражнения, за да отслабнете бързо жена е обект най-добрите добавки за рязане и тонизиране жена на съжаление.Няма най-добър подход за намаляване на теглото: Всеки човек е различен и ще постигне успех с различни подходи към здравословното хранене.
Думата "диета" има толкова негативна конотация заради начина, по който се използва за отслабване.
Упражненията също така предлагат многобройни ползи за здравето, включително противодействие на загубата на мускулна маса, която се наблюдава при отслабване.
Това, че трябва да приемате по-малко калории, за да отслабнете, не означава, че трябва да приемате по-малко видове храни, за да отслабнете ефективно, казва Гилеспи.
Можете да консумирате плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, които ще ви помогнат да ускорите загубата на тегло, като намалят честото желание за хранене. Въпреки това Уундер и Гилеспи стигат до заключението, че някои общи стратегии обикновено помагат на повечето хора да предприемат стъпки към намаляване на телесните мазнини и постигане на целта за отслабване. Уундер предупреждава хората да следят за приема на натрий, ако следват плана за отслабване Nutrisystem, тъй като пакетираните ястия съдържат много сол.‡WW е най-доказаната досега програма за отслабване с над 100 публикувани проучвания, включително над 25 златни стандартни рандомизирани проучвания, които доказват ефективността на WW както по отношение на отслабването, така и по отношение на здравословното състояние. Членовете на WW отслабват 2 пъти повече, отколкото ако се справят сами.
Диетата DASH е популярен хранителен режим, който помага на хората с високо кръвно налягане да намалят теглото си по ефективен, безопасен и здравословен начин.
Клинично доказано е, че планът SlimFast ви помага да отслабнете бързо. Можете да видите резултати само за една седмица! В продуктите SlimFast има по нещо за всеки вкус - от чашки с фъстъчено масло до освежаващи шейкове с ягоди и сметана. Планът SlimFast е лесен като 1-2-3, а продуктите са удобни за ползване у дома или в движение.
Въпреки това диетолозите казват, че макар програми като Weight Watchers и Optavia да могат да дадат тласък на отслабването ви, модната диета или бързата корекция невинаги ще ви осигурят дългосрочен успех.Ако все още се стремите да бъдете с 20 кг по-леки до следващата седмица, наистина трябва да започнете. Вероятно е възможно да отслабнете с 20 кг за 7 дни, ако включите загубата на водно тегло, т.е. водата, която губите по време на диетата.
WW предлага и вегетарианска диета или планове за хранене на растителна основа, които правят отслабването напълно възможно за вегетарианците или веганите.