Отслабване с претеглен обръч: Колко време отнема работата с претеглен обръч?

"Ако не сте свикнали с движението на обръча, първите няколко дни се движете по-леко", казва Страйкър. Уилямс предлага да работите с обръча си общо около 20-25 минути наведнъж и да преминавате към по-голяма тежест с времето, когато натрупате сила.

Доказано е, че обръчите с тежести ефективно изгарят калории, което води до загуба на тегло, изгаря мазнините в тялото, оформя и тонизира талията и коремните мускули.

Ако искате да издигнете тренировката си на следващото ниво, трябва да разгледате най-добрите упражнения с обръч за отслабване с тежести.

Утежненият обръч Core Balance е най-добрият универсален утежнен обръч, който сме открили, благодарение на своята гъвкавост и конкурентна цена.

Как да намаля талията си с помощта на обръч?

В допълнение към изгарянето на мазнините в областта на корема, ходенето с обръч може да ви помогне да тонизирате мускулите на средната част на корема, косите мускули, бедрата и долната част на гърба. Експертите твърдят, че за да постигнете резултати, трябва да се занимавате с хулахуп поне 10 минути дневно. Обикновеното движение с хула обръч в продължение на около 15 минути увеличава сърдечния ви ритъм.

Какви са различните размери на обръчите за хула?

Предлагат се и обръчи за хула с различна тежест - от един до пет килограма. Обръчите с тежест са с по-голям размер и обикновено имат подложка около тях, за да се предотвратят натъртвания. Те осигуряват по-голямо тонизиране на мускулите, отколкото обръчите без тежест.

Единодушно е мнението, че трябва постепенно да увеличавате времето за тренировка, докато тялото ви се адаптира към движението, съпротивлението и триенето на претегления обръч.

Компанията Sports Hoop е разработила тази гама обръчи, които могат да се зареждат с различна тежест и са предназначени да ви помогнат да отслабнете, като тренирате с музика, DVD или специфични тренировки с обръчи.

Освен това в проучване от 2019 г. е установено, че участниците, които са използвали обръчи с тежести, са загубили сантиметри около талията си и са изгорили голям процент мазнини в областта на корема. Обръчът за хула с тежести Zanoty води до намаляване на теглото и бързо изгаряне на телесните мазнини.

Кой е най-добрият обръч за отслабване за възрастни?

Namu Essentials Fitness Hula Hoop - Hula Hoop с тежести за възрастни, 16 разглобяеми възли, подходящи за 47 инча с брояч, 3 в 1 Масаж на корема Отслабване Hula Hoop. Интелигентен обръч Hula Hoop, подходящ за всички. Безопасен и лесен за използване - Нашият обръч за отслабване е усъвършенстван с технология за 360-градусов силиконов масаж.

Може ли Hula Hooping да ви помогне да намалите талията си?

Проучването, в което се оценява програма за трениране на 13 жени в продължение на 6 седмици, установява, че жените са отслабнали средно с 3,4 см в областта на талията и с 1,4 см в областта на бедрата. Вашите отговори ще ни помогнат да подобрим нашия опит. Вие сте най-добрите!

Ето защо, когато става дума за това какъв обръч е най-подходящ за отслабване, вече знаете, че правилният отговор е обръч с тежест.

Колко бързо виждате резултати с претеглен обръч?

"Ходенето с обръч може да се използва като основно кардио занимание или в допълнение към други дейности като ходене, бягане, колоездене и т.н.", казва Йенс. Тя казва, че можете да очаквате да започнете да виждате резултати след две до три седмици, ако го правите редовно и отделяте 150 минути кардио на седмица.

Неотдавнашно проучване установи, че заниманията с обръч с тежест помагат за намаляване на мазнините в коремната област и същевременно увеличават мускулната маса.

Какъв размер и вид обръч ми трябва?

Стандартният размер на обръча за начинаещи е 38 инча, но той отново варира много при различните хора. Наистина искате голям обръч, защото колкото по-голям е обръчът, толкова по-бавни са движенията, а това ще ви позволи да забавите темпото и да научите правилно основните движения в танца с обръч с грация и увереност.

Нашият интелигентен обръч с тежести е забавен и лесен начин да се посветите на тренировките си и да изгорите до 500 калории на час. Най-добрият претеглен обръч за отслабване за купуване на деня ще бъдат зелените производители, които предлагат висока производителност и издръжливост благодарение на мощните си двигатели, резервоари с голям капацитет и мускулест стил.

Всъщност производителите твърдят, че той изгаря мазнините два до три пъти по-бързо от средния обръч с тежести.

Всъщност малко проучване от 2011 г. установи, че 30-минутна тренировка с обръч може да ви помогне да изгорите до 210 калории, което я прави сравнима с кардио кикбокс, степ аеробика или тренировка в тренировъчен лагер по отношение на сърдечния ритъм и изгарянето на калории.

Що се отнася до ефективността на обръча с тежест, проучване от 2015 г. установи, че той може да ви помогне да свалите сантиметри в областта на бедрата и талията.

Добрата новина е, че интелигентните инструменти за домашен фитнес като обръча с тежести са специално разработени за тонизиране и изчистване на талията, като същевременно активират сърцевината и подобряват цялостната сила в областта на тазовото дъно.

За да сме наясно, претеглен обръч за хула е този, към който е добавено определено количество тежест.

За Hula Hooping с тежести: Пренесох новооткритото си увлечение по TikTok в интернет, за да разбера: А) дали hula hooping с тежести е легитимен и Б) какви са действителните ползи от hula hooping. Ако искате лек, безопасен и приятен обръч за тренировка, тогава Zanoty претеглен интелигентен обръч е перфектният избор.

Когато правите упражнения с обръч, можете да постигнете бърза загуба на тегло, защото изгаряте много повече калории за кратък период от време.

От древни времена до корема помага ли обръчът с тежести да загубим мазнини в корема как да бъдем на екстремна загуба на тегло в момента, хората от Хан и номадите нямат предимство обръчът помага да загубим корема в борбата.

Ако търсите качествен и достъпен обръч за хула, за да определите дали хулиганството е нещо, което ще ви достави удоволствие в дългосрочен план, Opti Hula Hoop е добър избор.

Но hula hooping не е само за деца; той може да се използва и като тренировка с ниско въздействие, която изгаря калории и подпомага загубата на тегло .

Колко голям е вашият обръч за хула? При избора на размера на обръча трябва да се вземе предвид и материалът на обръча, за да се забавлявате максимално. Например, ако се наслаждавате на 90-сантиметров обръч за танци, 90-сантиметровият обръч от полипропилен ще бъде малко по-лек и може да отнеме малко време за свикване. Звучи като много математика, но всъщност всичко се свежда до това как го усещате.

Намалява ли талията ви с обръч?

Логично, заниманията с хула обръч намаляват мазнините около корема и бедрата, като значително намаляват талията ви. Ако имате проблеми с гръбначния стълб и гърба, вероятно от време на време ще ви казват да подобрите стойката си. Това се случва точно с хула обръча, тъй като трябва да стоите перфектно, докато правите хула обръч.