Целта на всяка елиминационна диета е да се консумират толкова богати на хранителни вещества храни, колкото организмът може да понесе, и да се изключат само храните, които организмът не понася. Много хора преминават към палео диета, след като приключат фазите на елиминиране и реинтродукция на диетата AIP.
Диетата AIP е елиминационна диета, така че целта е да не консумирате много видове храни в продължение на няколко седмици или месеци, за да видите как повторното им въвеждане ще се отрази на здравето ви и на това как се чувствате.Автоимунните заболявания се увеличават значително. Смята се, че в момента в света до 700 милиона души страдат от автоимунни заболявания. А в САЩ автоимунните заболявания са третата най-разпространена категория заболявания след рака и сърдечните заболявания.
Средно повечето хора поддържат тази фаза в продължение на 30-90 дни, но някои могат да забележат подобрения още през първите 3 седмици ( 1 , 6 ).
Първата фаза на диетата AIP е стриктно премахване на храни, за които е известно, че увреждат червата и предизвикват възпаления в организма, като зърнени храни, млечни продукти и захар .
Диетата AIP е продължение на палео диетата, която също изисква избягване на глутена, рафинираната захар и други храни и химикали, за които е известно, че предизвикват вътрешни възпаления и произтичащите от тях симптоми.
Диетата AIP е разделена на две фази: фаза на елиминиране и фаза на повторно въвеждане. Повечето експерти препоръчват тридесетдневно прочистване [ * ], но можете да удължите тази фаза до 90 дни. През това време елиминирате всички храни, за които се подозира, че причиняват възпаление.
Диетата по автоимунния протокол (AIP) е хранителен подход, който според някои хора насърчава здравето на червата и намалява възпалението, свързано с автоимунни заболявания като възпалителни заболявания на червата (IBD), болест на Крон и ревматоиден артрит. Действа ли AIP при автоимунни заболявания? Макар че журито все още не се е произнесло, резултатите изглеждат положителни. Ако се борите с автоимунно заболяване, подозирате, че имате пропускливи черва, или сте любопитни как ще се почувствате след AIP - опитайте. Само не забравяйте, че елиминационните диети изискват значителни промени в храненето ви и са най-безопасни под ръководството на здравен специалист.Първата фаза на автоимунната палео диета е елиминиране и включва отстраняване на храни, за които се смята, че предизвикват възпалителна реакция, дисбаланс между добрите и лошите бактерии в червата или че предизвикват имунен отговор.
Диетата на автоимунния протокол (AIP) е образец за здравословно хранене и живот за хора с хронични заболявания, по-специално автоимунни заболявания.
Най-голямата разлика между диетата AIP и палео диетата е, че при автоимунния протокол се елиминират много повече храни, които обикновено са по-възпалителни и дразнещи червата при хората с автоимунни заболявания.
Работи ли? Малко клинични проучвания са изследвали ефективността на диетата AIP - като цяло или като средство за справяне с конкретно автоимунно заболяване. През 2017 г. някои изследователи установиха, че елиминирането на определени храни като част от диетата AIP подобрява симптомите на възпалително чревно заболяване.
Какво представлява диетата AIP или диетата на автоимунния протокол? Диетата AIP е съкращение от Autoimmune Protocol (Автоимунен протокол) и е предназначена за хора с автоимунни заболявания, за да се намали възпалението и да се даде възможност на организма им да се излекува. При нея се премахват възпалителните храни, чревните дразнители и имунните стимулатори за минимум 30 дни.
Популярна книга за автоимунната диета, посветена на палео диетата, разглежда твърденията, че човешкият геном е най-добре адаптиран към начина на хранене на нашите предци преди земеделската революция.
Това, че AIP е супер рестриктивна, не означава, че не можете да се храните добре. Направихме за вас лесен 7-дневен план за хранене, който се основава специално на елиминационната фаза.
Колко време спазвате диетата AIP? Спазвайте стриктно диетата AIP в продължение на 30-90 дни. Когато сте готови, можете да въвеждате отново храни една по една, за да видите как ще реагира тялото ви.
Авокадо. - Диня. - Сладки картофи. - Горски плодове. - Говежди пръчици AIP. - Печени тиквички от жълъд. - Бекон без добавки. - Краставици.
Тъй като някои храни могат да допринесат за пропускливостта на червата и да засилят възпалението при някои хора, диетата AIP има за цел да премахне всички тези храни в полза на богати на хранителни вещества хранителни източници, които насърчават здравето на червата.Ако обаче спазвате диетата AIP от дълго време и постоянно се чувствате по-зле и развивате нови хранителни чувствителности, е време да проучите други възможности. Целта на диетата е да ви помогне да откриете към кои храни имате имунна реакция и след това да ги коригирате.
Диетата по автоимунния протокол (AIP) има за цел да помогне на хората да идентифицират и премахнат храните, които предизвикват алергични или възпалителни реакции, които могат да нарушат естествените функции на организма им.
Една от теориите е, че някои микроорганизми (като бактерии или вируси) или лекарства могат да предизвикат промени, които объркват имунната система. Това може да се случва по-често при хора, които имат гени, които ги правят по-предразположени към автоимунни разстройства. Автоимунното разстройство може да доведе до: Разрушаване на телесни тъкани.
По време на фазата на елиминиране на диетата AIP зърнените храни, семената, яйцата, млечните продукти, бобовите растения, ядките и нощенките се избягват напълно, така че те трябва да бъдат в списъка за пазаруване на автоимунната ви диета.
Диетата на автоимунния протокол (АИП) претендира, че контролира автоимунния отговор, намалява симптомите на автоимунните заболявания и предотвратява появата на нови.
Най-добрите храни за закуска при автоимунна диета, която се спазва по AIP, са протеини, много зеленчуци и здравословни мазнини.
AIP не е предназначен да бъде вечен и след като тялото ви премине през оздравителния процес, е важно да започнете отново да въвеждате здравословни храни в диетата си. Без план етапът на повторно въвеждане може да се почувства малко страшен и неконтролируем.
Автоимунните заболявания могат да бъдат много неприятни. Но храната може да бъде мощен инструмент в борбата с болестите и да помогне на тялото ви да се излекува. Като се придържате към здравословен хранителен режим, основан на пълноценни растителни храни, и като избягвате някои от основните отключващи фактори, можете да постигнете значителна промяна и да подпомогнете собственото си благосъстояние.
Диетата AIP има за цел да намали възпаленията чрез системно премахване на всички храни, за които се знае или се смята, че възбуждат автоимунната система и червата.
В заключението на проучването се посочва, че са необходими допълнителни изследвания на автоимунната диета, за да се потвърди, че чревната дисфункция е рисков фактор за развитие на възпалителни заболявания, както и най-добрият начин на живот и хранене при автоимунни заболявания.
Диетата AIP е съкращение от Autoimmune Protocol (Автоимунен протокол) и е предназначена за хора с автоимунни заболявания, за да се намали възпалението и да се даде възможност на организма им да се излекува.Диетата AIP е елиминационна диета, която ви помага да определите кои храни не се понасят добре от организма ви.
В съответствие с това поддържането на полезните микроби в червата чрез спазване на подходяща диета за автоимунно заболяване или спазване на автоимунна възпалителна диета може в крайна сметка да помогне за облекчаване на възпалението. Диетата AIP, автоимунният протокол или автоимунната палео диета задоволява тези нужди. Автоимунният протокол, автоимунното палео или накратко АИП е елиминационна диета, предназначена да излекува пропускливите черва и да намали възпалението с цел да се обърнат симптомите, причинени от автоимунно заболяване.Могат ли бананите да се използват при AIP диетата? Одобрените от AIP плодове включват: Ябълки. Кайсии. Банани.
С други думи, диетата AIP не е традиционна диета, която е насочена към отслабване и намаляване на калориите; диетата AIP има за цел да насърчи здравето на червата.Какво представлява диетата AIP при автоимунни заболявания? Диетата AIP се нарича още диета на ловеца и събирача, тъй като се основава на храните, които са били достъпни през палеолита. Всички храни, които са се появили преди 10 000 години с изобретяването на земеделието, са изключени от диетата AIP при автоимунни заболявания. Примери за автоимунни разстройства са: Разбиране на вашата храносмилателна система.
AIP колбаси за закуска с пилешко месо и естрагон. - Лечение на автоимунни заболявания. - Колбаси с пилешко и ябълка. - Paleo Flourish. - AIP палачинки с кокосова каша. - Healing Autoimmune. - Рецепта за гофрети AIP. - Лечебна автоимунна рецепта. - AIP вафли с тиквена подправка. - AIP шоколадови вафли. - AIP Sweet Potato Hash Browns. - АИП мюсли от тигърчета.
Патладжан. - Годжи бери. - Смлени череши (не обикновени череши) - Всички чушки (пикантни, камбанки и др.) - Всички червени подправки. - Картофи. - Домати. - Томатило.