Джинджифиловата вода за отслабване е готова. Консумирайте тази напитка веднъж или два пъти дневно преди или след хранене. Следвайте здравословен хранителен режим с малки хранения и упражнения за по-добри резултати.
Когато приемате джинджифил и лимон заедно за отслабване, може би получавате допълнителен стимул за поддържане на здравето на тялото си.Можете да консумирате джинджифил по различни начини, например маринован, варен, прясно смлян и като чай. Но за да засилите метаболизма и да изгорите мазнините, трябва да приемате по-високи дози джинджифил, които се предлагат под формата на течни екстракти и капсули. Обичайните препоръчителни дози са 250 mg екстракт от джинджифил три пъти дневно.
Въпреки че чистият сок от джинджифил също съдържа всички ползи от чая и водата с джинджифил, той може да не е толкова ефективен и приятен.
Лекарите препоръчват да се консумират максимум 3-4 грама екстракт от джинджифил на ден. Ако сте бременна, не консумирайте повече от 1 грам екстракт от джинджифил на ден. Джинджифилът не се препоръчва за деца под 2-годишна възраст.
Можете просто да нарежете корен от джинджифил и да го сдъвчете преди хранене, за да подпомогнете храносмилането. Така че опитайте да добавяте джинджифил във всичките си ястия, не само за да подправите вкуса им, но и за да отслабнете по-бързо. Шамита Шети разкрива кой от участниците в Bigg Boss 15 й е "натиснал бутоните" по грешен начин и това не е Теджасви Пракаш - можете ли да познаете кой?
Лимоновият сок може да действа като средство за потискане на апетита, освен че съдържа голямо количество витамин С. Оставете го да се вари за около 10-15 минути и след това прецедете водата, за да се възползвате от всички свойства на джинджифила, но без да откривате бучки или парченца в инфузията.
Да, можете да отслабнете, като пиете джинджифил в продължение на един ден, но това е само краткосрочно решение. Ако искате да запазите теглото си, трябва да инвестирате в диета, която поддържа калориен дефицит. Пиенето на джинджифил може наистина да се обърка, ако добавяте захар към тази напитка.
Затова е време да се откажете от синтетичните съвети за отслабване и да позволите на джинджифила да бъде вашият приятел за отслабване за цял живот.
Най-разпространените форми на джинджифил за готвене са пресният джинджифил (намира се в повечето хранителни магазини) и сушеният джинджифил (в магазина за сушени подправки), казва д-р. А когато консумираме джинджифил, той генерира топлина в тялото ни и ни затопля.
Едно малко проучване установява, че мъжете с наднормено тегло, които консумират джинджифил, остават сити по-дълго време. Мета-анализ на проучвания, които разглеждат ползите от джинджифила при отслабване, показва, че джинджифилът има значителен ефект върху телесното тегло и коремните мазнини (съотношението талия-ханш). Джингеролите насърчават определени биологични дейности в тялото ви.
Добавете резени джинджифил/настърган джинджифил във врящата вода и варете около 10 минути. Ако желаете, можете да добавите мед или пресен лимонов сок, разбъркайте и се насладете. Приготвяйте чай от джинджифил и се опитвайте да го пиете поне два пъти дневно, за да подобрите храносмилането и да се преборите със затлъстяването. Можете просто да нарежете малко корен от джинджифил и да го дъвчете преди хранене, за да подпомогнете храносмилането.
В тенджера смесете джинджифила с прясна вода (използвайте една чаша вода за всяка порция). За да приготвите тази вълшебна напитка, трябва само да нарежете или настържете пресен корен от джинджифил (около 5 см), да го сварите в 1 литър вода за 10-15 минути и след това да прецедите течността. В повечето магазини за хранителни стоки нерядко можете да намерите зелен чай с джинджифил или можете да добавите резени джинджифил или джинджифил на прах към чаените пакетчета.Можете ли да ядете суров джинджифил? Милиони хора по света се кълнат в лечебната сила на джинджифила. Можете да го консумирате цял, смлян, сготвен или суров. Джинджифилът е пикантен корен, който се е доказал като ефективно природно средство за лечение на някои често срещани заболявания.
Джинджифиловата вода се приготвя, като нарязан джинджифил или джинджифил на прах се запарва във вряща вода по същия начин, по който се приготвя чай.
Отрежете един сантиметър от корена на джинджифила, обелете кафявата кожа с помощта на лъжица и я отхапете. Можете също така да използвате белачка за зеленчуци, за да нарежете супер тънки резени джинджифил и да ги оставите на езика си, преди да ги сдъвчете, за да не са толкова остри.
Джинджифилът е пълен с антиоксиданти - съединения, които предотвратяват стреса и увреждането на ДНК на тялото ви. Те могат да помогнат на организма ви да се пребори с хронични заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни и белодробни болести, както и да подпомогнат здравословното стареене.
Ако не обичате чай от джинджифил, водата с джинджифил има подобни ползи.Може ли джинджифилът да се консумира всеки ден? Въпреки че е безопасно да се консумира джинджифил всеки ден, лекарите и диетолозите препоръчват дневният прием да се ограничи до максимум 3-4 грама.
Подправете сутрешната си чаша кафе. - Чай от джинджифил за дневната ви доза витамин С. - Намажете бисквитите си със сладко от джинджифил. - Заменете кленовия си сироп с по-пикантен вариант. - Опитайте противовъзпалителна купа с мюсли.
За да приготвите чай от джинджифил, вземете пресни, настъргани корени или изсушен джинджифил на прах.
Трябва да пиете по една чаша чай от джинджифил 3 пъти дневно между храненията, за да ускорите метаболизма си и да се преборите с коремните мазнини. Друг вариант е да пиете чая непосредствено преди хранене, тъй като той може да ви помогне да увеличите чувството за ситост и да насърчите загубата на тегло.
Други хора приготвят чай от джинджифил, като оставят смлян джинджифил на прах или настърган пресен джинджифил да се разтвори в гореща вода.
Проучването оценява влиянието на консумацията на закуска със или без гореща напитка от джинджифил (2 г джинджифил на прах, разтворени в гореща вода) върху разхода на енергия, чувството за апетит и ситост при мъже с наднормено тегло. Един от най-простите начини за използване на джинджифил за отслабване е чаят от джинджифил.За приготвянето на чай са достатъчни около един до два резена корен от джинджифил (или подобно количество джинджифил на прах), но можете да добавите и повече за по-силен вкус.
Този систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания (РКТ) е направен, за да се обобщи ефектът от приема на джинджифил върху загубата на тегло, гликемичния контрол и липидния профил при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Джинджифил за отслабване, Яденето на джинджифил преди основните хранения ни кара да се чувстваме сити и ни помага да избегнем консумацията на твърде много храна.Най-добрият начин да консумирате джинджифил за отслабване е да намерите силен, чист и вкусен източник, който улеснява включването на джинджифила в начина ви на живот.
Джинджифилът ви помага да се чувствате сити, така че яденето на джинджифил или пиенето на вода с джинджифил може да помогне за ограничаване на желанието за преяждане.
Ако загубата на тегло е основната ви цел, соковете само от джинджифил или от зеленчуци с джинджифил най-вероятно са най-добрият вариант.
Не консумирайте повече от 4 грама джинджифил на ден под каквато и да е форма. Хората със сърдечни заболявания, диабет и камъни в жлъчката трябва да се посъветват с лекаря си, преди да приемат джинджифил като добавка.