Отслабване през първия триместър: Отслабвате ли през първия триместър?

"Не е необичайно жените през първия триместър да отслабнат малко поради силно гадене и повръщане, което им пречи да се хранят нормално", казва Хендерсън. Загубата на апетит заради сутрешното гадене също е честа причина за загуба на тегло по време на бременност.

Като цяло обаче "отслабването по време на бременност е свързано с повишен риск от понижено тегло при раждане и преждевременно раждане", казва Хан.

Всъщност, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, вашият лекар може дори да поиска да свалите няколко килограма в началото на бременността (въпреки че е за предпочитане да свалите тези килограми преди да забременеете, ако е възможно). Ако жената не наддаде достатъчно тегло по време на бременността, бебето ѝ няма да наддаде достатъчно тегло. Постоянната липса на наддаване на тегло и действителната загуба на тегло може да е причина за безпокойство и в този случай ще трябва да обсъдите притесненията си с компетентен доставчик на здравни услуги.

Очевидно не очаквам да отслабна толкова много, докато съм бременна, но дори да сваля 10 килограма, това ще ми помогне да поддържам прилично тегло, докато съм бременна, и да се надявам, че ще сваля повече след бременността.

Въпреки репутацията на бременността, отслабването през първия триместър се случва на доста жени.

Нормално ли е да отслабнете през първия триместър?

Първото тримесечие на бременността обхваща приблизително първите 12 седмици. Наддаването на тегло е нормална част от бременността, но не всяка жена наддава на тегло през първия триместър. Обикновено е безопасно да отслабнете през първия триместър, но не трябва да спазвате активни диети или да се опитвате да свалите килограми.

Дали спонтанната загуба на тегло е признак за ранна бременност?

В момента сте бременна или подозирате, че може да сте бременна? Спонтанната загуба на тегло може да е нещо, което ви тревожи изключително много. Това също е симптом на ранна бременност, който много жени изпитват, и загубата на тегло не е знак, че нещо не е наред.

През кой триместър качихте най-много килограми? Това е нормално, стига да наваксате тези килограми през следващите шест месеца. Ако пък изпитвате постоянен апетит по време на бременността, може да качите повече килограми през първия триместър - в такъв случай внимателното следене на кантара през следващите два триместъра ще ви помогне да запазите общото си тегло по време на бременността.

За да разберете какъв процент от теглото си сте свалили, можете да използвате следното просто изчисление: просто разделете количеството свалено тегло (в кг) на началното си тегло (в кг) и умножете резултата по 100. Разберете дали отслабването по време на бременност е безопасно, защо диетите по време на бременност не са препоръчителни и кога загубата на тегло по време на бременност може да е проблем.

Колко килограма качиха всички през първия триместър?

Въпреки че по-голямата част от килограмите ще се появят през втория и третия триместър, през първите 12 седмици от бременността ще има известно първоначално наддаване на тегло. Всъщност средно хората наддават от 1 до 4 килограма през първия триместър - но това може да варира. Нека разгледаме съответните фактори.

Колко килограма наддадохте през първия триместър?

Не е необходимо да наддавате на тегло през първия триместър, а дори може да отслабнете малко. Средно се наддават около 0,5 - 1,8 кг или 1 - 4 килограма.

Какво да избягвате през първия триместър?

През първото тримесечие на бременността трябва да избягвате много неща, за да сте здрави и да предпазите бебето си. Навиците на живот, които трябва да спрете или да избягвате по време на бременността, включват тютюнопушене, пиене на алкохол, напълняване, консумация на твърде много кофеин, консумиране на определени храни като сурово или недостатъчно сварено месо и яйца, сурови кълнове, някои морски дарове и други.

Разбира се, ако гаденето в началото на бременността е потиснало апетита ви и особено ако повръщането е често срещано, през първия триместър е обичайно да наддавате на тегло бавно или дори да отслабвате.

Когато преценявате ситуацията, трябва да вземете предвид: скоростта на загуба на тегло, общата загуба на тегло до момента, броя на седмиците на бременността, мастните ви запаси по време на бременността, модела на наддаване на тегло по време на последната бременност и количеството мляко, което произвеждате.

Какво наддаване на тегло е нормално по време на бременност?

Второ тримесечие: По време на втория триместър наддаването на тегло трябва да бъде стабилно, средно около 1 килограм седмично до края на бременността. Това прави около 11 до 13 килограма през втория триместър. Трето тримесечие: През третия триместър наддаването на тегло трябва да бъде стабилно и постепенно. Здравословното наддаване на тегло трябва да е около 0,5 до 1 килограм седмично.

Нормално ли е да отслабнете през последния триместър на бременността?

Загубата на тегло е доста често срещана в края на бременността. След като месеци наред са наблюдавали как числото на кантара се покачва, някои бременни жени с изненада откриват, че всъщност отслабват през последния триместър, а не продължават да наддават.

Въпреки това всяка бременност е уникално пътешествие и за някои жени може да е нормално да отслабнат през първия триместър на бременността и това не е непременно повод за тревога.

През първото тримесечие често се случва да отслабнете в резултат на сутрешното гадене.

При изследване на глада с бременни жени само бебетата, подложени на гладна диета през третия триместър, са засегнати от средно 11 унции по-ниско тегло при раждане в сравнение с бебетата, които не са подложени на гладна диета.

Какво наддаване на тегло е допустимо през първия триместър на бременността?

Повечето жени не наддават много на тегло през първия триместър, защото бебето е все още малко. Обикновено на жените се препоръчва да наддават между 1 и 4 килограма. Жените, които страдат от сутрешно гадене, могат да наддадат по-малко или дори да отслабнат, докато други жени могат да наддадат малко повече поради постоянния глад за храна по време на бременността, увеличаването на теглото на водата или намалената активност.

Пържената храна за мен не е проблем, особено сега, когато всичко пържено ме кара да се чувствам зле, но може би връщането към броенето на калориите би било най-добре, за да отслабна през първия триместър.

Как мога да напълнея през първия триместър?

Ключът към здравословното наддаване на тегло по време на бременност е добре балансираното хранене по време на бременност. Това означава някои не толкова забавни новини: Изразът "хранене за двама" е мит - или поне преувеличение. (Съжаляваме!) Вместо да удвоите приема на калории, през първия триместър вероятно няма да имате нужда от повече калории.

Чудех се дали някой е имал подобни проблеми и дали е намерил добър и здравословен начин да свали малко излишни килограми през първия триместър, преди бебешкото тегло да започне да се трупа.

Нормално ли е да отслабнете през третото тримесечие? Ако сте в края на третия триместър, може би сте достигнали края на наддаването на тегло по време на бременността. Вместо да се "покачват" както обикновено, цифрите на кантара през последните няколко седмици от бременността може да не се покачват никъде - може дори да се понижават, което показва загуба на тегло по време на този начален етап.

Има две основни причини, поради които жените могат да отслабнат по време на бременност през първия триместър: сутрешно гадене и гадене, които намаляват апетита, или възприемане на по-здравословни хранителни навици.

През първия триместър на бременността, когато се появява сутрешното гадене, често се наблюдава известно намаляване на теглото.

Колко е здравословното тегло през първия триместър? Първи триместър: Бебето ви все още е малко, което означава, че не е необходимо да наддавате повече от общо 2 до 4 килограма. Ако страдате от сутрешно гадене, може да не наддадете и грам или дори да отслабнете малко. Това е нормално, стига да наваксате тези килограми през следващите шест месеца.

Някои от ранните симптоми на бременността могат да накарат жената да отслабне малко, но с напредването на първия триместър тя трябва да е качила поне няколко килограма.

Какви са причините за загуба на тегло през първия триместър?

Съществуват много възможни причини за загуба на тегло през първия триместър. Всички те са изключително логични, ако се замислите: Тялото ви работи усилено, за да създаде бебе от нулата. Това се отразява на тялото ви. Възможно е апетитът ви да е намалял заради хормоните на бременността.