Отслабване за някой друг - Как да накарате някой друг да отслабне?

Бъдете мажоретка, а не треньор. - Станете активна част от тяхната програма. - Помогнете за разработването на здравословни стимули. - Покажете им, че ви е грижа за човека, а не за диетата. - Когато са имали лош ден, изслушвайте ги, но не ги съдете.

Кога трябва да се обадя на лекаря си, ако губя тегло? Обадете се на вашия доставчик, ако: Вие или член на Вашето семейство загубите повече тегло, отколкото се счита за здравословно за тяхната възраст и ръст. Загубили сте повече от 10 фунта (4,5 кг) ИЛИ 5% от нормалното си телесно тегло за 6 до 12 месеца или по-малко и не знаете причината за това. Имате и други симптоми в допълнение към загубата на тегло.

Могат ли приятелите ви да ви помогнат да отслабнете?

Има безброй причини да обичате приятелите си: Те ще ви посъветват при раздяла, ще ви помогнат да се подготвите за интервю за работа и ще ви заведат на шопинг, когато гардеробът ви отчаяно се нуждае от обновяване. И още една голяма причина? Те могат да ви помогнат да свалите повече килограми, отколкото бихте свалили иначе. Прочетете нататък, за да разберете как, и помислете дали да не ги изведете навън в знак на благодарност!

Сънуването на загуба на голямо тегло за съжаление насочва вниманието към загуба на контрол и власт.

Сънувате ли, че някой отслабва, това е знак за вашата нерешителност или за постоянно променящото ви се отношение към някаква ситуация или въпрос.

Да направиш комплимент на някого, че е отслабнал, може да бъде също толкова опустошително, колкото и да кажеш: "Ти си се възстановила", пише Деми Ловато в Instagram Stories, обсъждайки публикация за възстановяването от хранително разстройство.

Сънят за отслабване подсказва за нарастващ проблем, който сте пренебрегвали и който изисква незабавното ви внимание. Гори ли любовта калории? Жените изгарят средно 213 калории по време на 30-минутно леко бягане, а мъжете - 276. Сексът, от друга страна, е изисквал 101 калории от мъжете и само 69 от жените, изгаряйки средно по 3,6 калории на минута.

Отново, загубата на тегло е свързана с количеството на приетите и изразходваните калории, а един от най-добрите начини да изгорите тези калории е да повишите сърдечния си ритъм.

Възможно ли е да отслабнете, без да променяте навиците си?

Ако обаче отслабвате, без да променяте навиците си, може да става дума за нещо друго. Ако загубите 5% от теглото си в рамките на 6 до 12 месеца или ако забележите някой от горепосочените симптоми, посетете Вашия лекар.

Това означава само, че независимо от начина, по който го постигате, калорийният дефицит кара тялото ви да губи тегло.

Как учтиво да кажете на някого, че трябва да отслабне? Единственият учтив начин да кажете на някого, че трябва да отслабне, е да си замълчите. Като дебел човек в нито един момент не исках някой да ми казва какво трябва да направя. И все още не искам. Хората, които повдигат въпроса или отговарят на някой мой коментар, са най-бързият начин да ме накарат да им хвърля смразяващ поглед, докато напускам обкръжението им.

Суини е учен, професор и преподавател (бакалавър, магистър), който се е справил с отслабването, като е разработил собствена система за борба с ежедневните пречки, които водят до преяждане. Защо отслабвам, когато се влюбвам? eHarmony установи, че един от началните симптоми в първия етап на влюбването е загубата на апетит. Това може да доведе до загуба на тегло, съчетана с липса на продуктивност и повишаване на либидото. Как да накарам приятеля си да отслабне, без да нараня чувствата му? Пасивно-агресивният подход. Ако сте пасивно агресивен тип, започнете да споделяте статии на собствената си страница във Facebook за влизане във форма и отслабване. - Дръжте нездравословната храна настрана. - Подарявайте упражнения. - Свийте дрехите му. - Оставете го да се самокритикува. - Разкажете му какво сте яли през целия ден. - Станете активни заедно. - Просто бъдете честни. Ако искате да преодолеете психологическите пречки пред отслабването, трябва да спрете да се претегляте.

Може ли планирането да ви помогне да отслабнете?

Всъщност планирането е свързано с дисциплина - а това е ключова черта, която се проявява сред "успешните губещи", които членуват в Националния регистър за контрол на теглото. Те поддържат 30 килограма загуба на тегло в продължение на поне една година - а много от тях са свалили много повече и са запазили теглото си за много по-дълго време.

Трябва ли да ядете, за да свалите мазнини? Въпреки че може да изглежда нелогично, за да свалите мазнини, трябва да се храните. Гладуването е вредно за отслабването и за цялостното ви здраве. Яжте малки, здравословни ястия през деня, тренирайте и ще отслабнете. Не е невъзможно да отслабнете, ако спазвате диета без зеленчуци, но няма да е лесно.

Трудно ли е да се намали теглото?

Въпреки че отслабването е трудна задача, то не е невъзможно. С няколко промени в начина си на живот можете ефективно и успешно да свалите килограми от тялото си. Тези хранителни навици не са сложни или твърде големи, за да ви отблъснат. Те са прости и могат лесно да бъдат приложени в ежедневието ви.

Влюбването ли ви кара да губите апетит?

Допаминът е известен като един от хормоните на щастието и тези химикали могат да накарат хората да се чувстват замаяни и дори еуфорични. Тази реакция може да доведе и до намаляване на апетита и безсъние, което означава, че всъщност може да сте толкова "влюбени", че да не можете да се храните или да спите добре.

Съгласен съм обаче, че в контекста на някой, който публично се опитва да отслабне, те не са легитимни.

Как мога да отслабна, без да спазвам диета?

Вместо да подхождате към загубата на тегло с нагласа за диета, превърнете в своя основна цел придобиването на навици за укрепване на здравето. Примери за това са балансираното хранене с много хранителни вещества, спортуването колкото се може повече и по-често и редовното правене на нещата, които ви правят щастливи.

Събрахме всички неща, които според експертите не бива да казвате на човек, който се опитва да отслабне - от привидно невинни изказвания, през скрити комплименти, до откровени грубости. Трябва ли да гладувам, за да отслабна? За съжаление много хора вярват, че за да отслабнат, трябва да гладуват. В края на краищата, човек качва килограми, като се храни прекалено много. Така че е напълно логично, че ако ядете много малко, ще свалите тези килограми. Но това е най-лошото възможно нещо, което можете да направите. Гладуването е вредно за отслабването. Погледнете се в огледалото. Можете ли да отслабнете, като изпитвате чувства към някого? Според ново проучване, публикувано в списание Obesity, влюбването може да ви помогне да отслабнете. Проучването, проведено от изследователи от Харвардското медицинско училище, се фокусира върху хормона окситоцин, често наричан "хормон на любовта". Окситоцинът е свързан с дейности като гушкане, целуване и секс.

Когато някой, който има постоянна връзка, започне да отслабва, това е сигнал, казват социолозите.

Има ли хубав начин да кажете на някого, че трябва да отслабне?

Придържайте се към това да говорите за любовта и загрижеността си към него или нея лично. Не се фокусирайте върху това как той/тя може или трябва да постигне целта.

Ако вашият приятел се чувства достатъчно комфортно, за да ви каже, че се вълнува да отслабне, но усеща, че може да бъде предизвикателство да остане последователен, той вероятно търси подкрепа, а не поставя под съмнение вашите намерения", казва Батайнех.

Имате ли правилни хранителни навици, за да отслабнете? Тези хранителни навици не са сложни или твърде големи, за да ви откажат. Те са прости и могат лесно да бъдат приложени в ежедневието ви. А без правилни хранителни навици отслабването може да бъде много трудно. Никакво количество тренировки и потене във фитнеса не може да бъде ефективно без правилни хранителни навици.

Лошо ли е да запазите плановете си за отслабване за себе си?

Едно нещо обаче е сигурно: има неща, които никога не бива да се казват на човек, който се опитва да отслабне, така че може би не е задължително да запазите плановете си за отслабване за себе си, за да избегнете получаването на ужасяващите "съвети" за отслабване или обратна връзка, която всъщност не сте поискали.

Разбира се, загубата на тегло трябва да остане постоянна в продължение на цяла година, за да се създаде тази перфектна математика, но се надявам, че можете да видите смисъла и отвъд това.

Платото е част от всеки опит за отслабване", казва Райт. Много хора ме питат за съвети за отслабване, след като книгата ми "Сбогом, мазнини, здравей, красавице!

С кого трябва да говорите за целите си за отслабване?

"Единствените хора, с които наистина трябва да говорите за отслабването, са близките ви приятели и семейството, хората, на които държите и на които им пука за вас", предлага тя.

Така че е логично да се предположи, че ако се позволи на бъдещите диети да изберат програма за отслабване, която изглежда сравнително вкусна и приятна, това ще им помогне да отслабнат.

Ако някой е изразил желание да отслабне по здравословен начин, тази фраза трябва да е подходяща и подкрепяща.

Това е често срещана реакция на новината, че някой приятел се опитва да отслабне.

Трябва ли да казвате на приятелите си, че отслабвате?

"Когато някой е в процес на отслабване, той усеща по-големи промени от тези, които вижда на кантара. Вашият приятел, колега или брат или сестра може да има по-стабилна енергия, по-малко апетити или да спи по-добре. Ако сте негативно настроени към тях, това може да ги откаже", казва Батайнех. Вместо това не забравяйте просто да се радвате.

Не съм коментирала с никого загубата на тегло от 15 килограма и тъй като горепосоченият диапазон за жени в 170-209 е загуба на тегло от 20-25 килограма, която хората да забележат, вече не се притеснявам!

Как да убедя моя партньор или приятел да отслабне?

Намалете калориите и сметката и предложете да разделите предястие или десерт, когато сте на ресторант. Това деликатно изпраща послание на партньора или приятеля ви, че променяте хранителните си навици към по-добро - заедно.

Как тайно да помогнете на някого да отслабне? 1. Присъединете се към тях за ежедневните разходки: Вземете приятеля си на ежедневна разходка е добър начин да дадете старт на неговото/нейното пътуване за отслабване. Бързото ходене в продължение на 40 минути до 1 час може да помогне за изгарянето на калории, да нормализира нивата на кръвното налягане, да подсили имунната система и да държи болестите, свързани с начина на живот, настрана.