Total Gym е по същество оборудване за силови тренировки. На своя уебсайт Total Gym е описан като "функционално" оборудване за тренировка със съпротивление, което използва собственото ви тегло, осигурявайки съпротивление, подобно на това, което може да срещнете по време на тренировка с тежести.
Закупуването на домашна фитнес система Total Gym включва изчерпателна таблица с упражнения, набор от тренировъчни програми на DVD и тренировъчна карта с упражненията, които могат да се правят с Total Gym, и препоръчителните повторения.
Колко време трябва да тренирате на Total Gym? Здравословната тренировъчна програма не трябва да надхвърля 60 минути, а в някои случаи е по-удачно да се практикува по 20-30 минути няколко дни в седмицата. Ключът към всяка успешна тренировъчна програма е тя да бъде безопасна, ефективна и съобразена с вашето тяло.
Можете да използвате Total Gym, за да отслабнете, но имайте предвид, че диетата ви е най-важният фактор, когато става въпрос за отслабване.Незабавно разпознаваем за всеки, който е останал до късно да сърфира по каналите, Total Gym предлага достъпни фитнес машини за домашно ползване със съпротивление на тялото.
Total Gym предлага безброй упражнения, така че на всеки четири седмици променяйте режима си и правете различни упражнения.Въпреки че Total Gym може да направи много за вас, той ви ограничава да вдигате най-много около 70 процента от телесното си тегло, а в много случаи - 50 процента или по-малко. Ако развиете мускулите си до степен, в която това вече не е предизвикателство, ще е време да потърсите друг уред за упражнения.
Ако сте избрали Total Gym като оборудване, с което ще тренирате и ще отслабвате, можете да видите резултати - но имайте предвид, че комбинацията от диета с контролиран прием на калории, силови тренировки и сърдечносъдови упражнения е най-добрият подход.Концепцията на Total Gym е толкова проста, колкото и минималистична, тъй като общото тегло и размерът на това фитнес устройство са много по-малки от станцията със свободни тежести или домашната фитнес зала със стекове с тежести.
Успешни примери за намаляване на теглото чрез намаляване на калориите и редовно използване на Total Gym.
Системата за упражнения Total Gym е програма за цялостна тренировка на тялото, предназначена за изграждане на мускулна сила и мощ, премахване на нежеланите телесни мазнини, развиване на сърдечно-съдовата издръжливост и осигуряване на по-тонизирана и изрязана физика.Без съмнение тренировката за цялото тяло е най-полезният вид рутина за отслабване Total Gym.
За да отслабнете постоянно, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Ако в момента приемате достатъчно калории, за да поддържате теглото си, и започнете да използвате Total Gym, ще отслабнете, защото изгаряте калории, когато го използвате.
Total Gym предлага 30-дневна гаранция за връщане на парите, което означава, че ако по някаква причина не сте доволни от системата си за домашна фитнес зала, Total Gym ще я откупи обратно, без да задава въпроси.Ако в момента приемате достатъчно калории, за да поддържате теглото си, и започнете да използвате Total Gym, ще отслабнете, защото изгаряте калории, когато го използвате.
Въпреки че разделянето на тренировката за цялото тяло има своите предимства, най-добре е да не го правите всеки ден. Важно е мускулите ви да имат достатъчно време за почивка и възстановяване, за да се предотврати претрениране. Така че, ако предпочитате разделянето на тренировката за цялото тяло, не го ограничавайте до 2-3 тренировки седмично, за да постигнете най-добри резултати.
Въпреки че Бонкен одобрява Total Gym като подходящо оборудване за отслабване, той също така напомня на читателите, че добре балансираната диета с правилно хранене е ключът към истинския успех.Продуктите Total Gym използват теглото на тялото ви за изпълнение на различни тренировки със съпротивление.
Независимо дали става въпрос за крака, коремни мускули, бицепс, трицепс, гърди или рамене, уверете се, че движенията ви са плавни, бавни и контролирани. Необходима е само правилна техника и The Total Gym може да ви помогне да изградите по-големи, по-добри и по-силни мускули.
Идеален подход за намаляване на теглото. В идеалния случай два до три дни седмично в непоследователни дни ще изпълнявате силови упражнения с Total Gym, а след това около пет дни седмично ще правите сърдечно-съдови упражнения като бягане, плуване, колоездене или аеробика, за да помогнете за по-бързото сваляне на килограми.
Total Gym FIT е чудесна покупка от гледна точка на броя на предлаганите нива на съпротивление, диапазона на теглото и аксесоарите, които го превръщат в универсално оборудване за домашна фитнес зала.Въпреки че не е проектиран с оглед на културистите, цените и възможностите за съпротивление на теглото на Total Gym отговарят на нуждите и бюджета на средния човек.
Като се има предвид колко е компактен, Total Gym FIT предлага множество предимства за широк кръг потребители - от загуба и поддържане на тегло до натрупване на мускули и тонизиране.
Въпреки че Total Gym FIT е малко по-малък, цената му все още е висока, което го прави един от най-скъпите варианти за домашна фитнес система. Но тя има много предимства, включително възможности за кросфит тренировки, както и за силови тренировки, което означава, че това е много всеобхватна домашна фитнес машина.
На своя уебсайт Total Gym е описан като част от "функционално" оборудване за съпротивителни тренировки, което използва собственото ви телесно тегло, осигурявайки съпротивление, подобно на това, което може да срещнете по време на тренировка с тежести.
Хората наистина са отслабвали с помощта на Total Gym, но ако искате да сте един от тях, първо трябва да разберете механизмите на отслабване и как Total Gym може да ви помогне.
Total Gym обаче предлага значително по-голямо максимално тегло на потребителя - 450 lbs, което е показател за цялостна стабилност.Тренировката в "Total Gym" е достатъчно предизвикателство за почти всеки, но тя наистина се отличава с това, че принуждава мускулите ви да стабилизират ставите, докато упражняват сила; ако едната ръка натиска или дърпа повече от другата, ще го забележите. В същото време не е нужно да се притеснявате, че ще изпуснете тежести върху себе си.
Как може да ви помогне Total Gym FIT? Правете кардио упражнения, силови тренировки и разтягане на една машина с 12 нива на съпротивление. Необходими са ви само 10 до 20 минути на ден Как Total Gym FIT може да ви помогне? В продължение на повече от 40 години и с над 4 милиона доволни клиенти, Total Gym FIT ще ви позволи да постигнете фитнес целите си и да отслабнете от комфорта на вашия дом.
Тренировките за цялото тяло са чудесна тренировъчна схема, която да следвате. Въпреки това не е идеално да правите тренировка за цялото тяло всеки ден. Това е така, защото ще стимулирате мускулите си в рамките на една сесия, а ако правите това ежедневно, няма да им дадете достатъчно време да се възстановят. Доброто правило, което трябва да следвате, е 2-3 дни.
Потребителите на Total Gym могат да получат стимул да отслабват със собствено темпо.
Упражненията в Total Gym си заслужават и помагат за изграждането на мускули и насърчават загубата на тегло.
В идеалния случай два-три дни седмично в непоследователни дни ще изпълнявате силови упражнения с Total Gym, а около пет дни седмично ще правите сърдечно-съдови упражнения като бягане, плуване, колоездене или аеробика, за да помогнете за по-бързото сваляне на килограми.