Никотин загуба на тегло reddit - Какви са ползите от никотина за намаляване на теглото?

Никотинът има две ползи, свързани с теглото. Според уебсайта на списание "Здраве" той е средство за потискане на глада - никотинът повишава нивата на гликоген в кръвта, което намалява апетита. Той също така повишава нивата на допамин - невротрансмитер, който променя настроението и повишава щастието - в мозъка.

Пушачите са склонни да наддават на тегло, когато откажат никотина, защото губят отслабващия му ефект.

Колко никотин/кофеин ми е необходим, за да отслабна?

Ако искате да видите интересно проучване, базирано на елементите на *никотин* и *кофеин* по отношение на тяхната полезност за намаляване на теглото, погледнете тук. Всичко, от което се нуждаете, е 1 mg - 2 mg никотин + 100 mg кофеин веднъж или два пъти дневно, за да получите пълния ефект. 1) Нелогично е да се опитвате да приравнявате никотиновите дъвки/лозенги/пластири с пушенето.

Доказано е, че употребата на никотинови дъвки при отказване от тютюнопушене намалява наддаването на тегло, но не го предотвратява, което показва, че не става въпрос само за никотин. Веднага след като спрете да употребявате никотин, ще натрупате теглото, от което сте се въздържали, а ако не употребявате наркотика, не е безопасно да започнете да го използвате само по козметични причини.

Може ли никотинът да ви помогне да отслабнете? Първо искам да спомена, че ако решите да използвате никотин за отслабване, трябва да използвате никотинови дъвки или лепенки. В тях не са добавени други потенциални канцерогенни съединения, за разлика от тютюневите изделия. Така че, за да извлечете максимална полза от никотина, е да го комбинирате с кофеин.

Просто продължете да го правите и тялото ви ще свикне с липсата на никотин, а с доброто хранене и упражненията ще свалите килограмите.

Могат ли никотиновите лепенки да ви помогнат да отслабнете? Намаляването на теглото не е сред показанията за никотинови лепенки, а никотинът под каквато и да е форма може да взаимодейства с лекарства и да има странични ефекти. Никотиновите лепенки могат да предизвикат дразнене на кожата, диария, киселини, коремна болка и сухота в устата. Не трябва да се опитвате да контролирате самостоятелно теглото си, като използвате никотинови лепенки.

Действат ли никотиновите таблетки за смучене по-добре от дъвките? Предполага се, че таблетките за смучене могат да имат по-добър ефект при мъжете поради по-високата доза никотин. Статистически значимата констатация в това проучване за ефективност в "реалния свят" е разликата в наддаването на тегло сред потребителите на таблетки за смучене в сравнение с дъвките.

Може ли изпаряването да ви направи слаби?

Малко са публикациите за ефективността на изпаряването за намаляване на теглото. По неофициални данни вейпърите са постигнали успехи в контрола на теглото и някои експерти предполагат, че може би си струва да се помисли за електронните цигари като потенциално оръжие срещу затлъстяването.

Първо искам да спомена, че ако решите да използвате никотин за отслабване, трябва да използвате никотинови дъвки или лепенки.

Потиска ли никотинът апетита?

Никотинът в тютюна е елементът, който предизвиква потискане на апетита. Това е и съставката на всички продукти за отказване на цигарите. Никотинът е стимулант, лек стимулант, подобен на кофеина. Разбира се, приеман в твърде големи количества, може да причини тежки последици за здравето и смърт, точно както алкохола, кофеина и други.

Почти съм сигурен, че никотинът не ви кара да отслабвате, а просто намалява апетита, което води до по-малък прием на храна.

Искате да кажете, че ефектът на никотина, който повишава кръвното налягане, изгаря незначително количество калории, но че ефектът на никотина, който потиска апетита, е по-вероятно да окаже значително въздействие върху загубата на тегло в сравнение с това.

Влияе ли никотинът върху апетита ви?

Допълнително доказателство за това е и фактът, че хората, които отказват цигарите, са склонни да наддават на тегло (средно 10 килограма през първата година). Това навежда на мисълта, че никотинът играе някаква роля в контрола на теглото. Неотдавна изследователите започнаха да проучват как никотинът влияе върху апетита и състава на тялото при животински модели.

Просто обърнете внимание на непушачите, които смятат да използват никотинови дъвки за отслабване или нещо друго.

Изпробвах никотиновата дъвка с цел отслабване, тъй като никога не съм пушил.

Методи: На 12 здрави млади мъже с нормално тегло са дадени дъвки с никотин и кофеин.

Тези лекувани животни престават да губят тегло, когато впоследствие им е дадено имитиращото никотина лекарство. По принцип се нуждаете само от 1 mg никотин в комбинация със 100 mg кофеин за засилена загуба на мазнини. Освен това те доказват, че никотиновата абстиненция, за която е известно, че води до намаляване на теглото, предизвикано от никотина (9,10), бързо обръща ефектите на никотина както в хипоталамуса, така и в БАТ; ниският дихателен коефициент (показващ използването на мазнини като гориво) и повишената двигателна активност също намаляват.

Намалява ли пушенето апетита ви?

Тютюнопушенето ускорява метаболизма ви, така че тялото ви изгаря калории по-бързо. Когато спрете да пушите, всъщност се нуждаете от по-малко калории. Пушенето може да потисне апетита ви. Възможно е да установите, че храната е по-вкусна, след като спрете да пушите, както и че изпитвате глад за сладки храни.

Колко кофеин е необходим, за да отслабнете?

За отслабване трябва да приемате 100-400 mg кофеин на ден (1-4 чаши кафе). Преминаваме към една от най-често срещаните грешки, които хората допускат, когато приемат кофеин за изгаряне на мазнини. Може ли кофеинът действително да ви накара да качите килограми?

Въпреки че тази статия ще се съсредоточи само върху ползите от никотина за намаляване на теглото, бих искал да отбележа, че употребата на никотин има и когнитивни ползи.

Голяма част от изследванията за отрицателните страни на никотина са направени от пушачи (които ежедневно приемат свръхвисоки дози никотин). Могат ли никотиновите дъвки, бонбони и лепенки да ви помогнат да отслабнете? За тези, които мислят за никотин за загуба на мазнини (кратка версия) 1 Опитът да се приравнят никотиновите дъвки, лозенги и лепенки с тютюнопушенето е нелогичен. ... 2 Всичко, от което се нуждаете, е 1 мг никотинова дъвка/лозенге + 100 мг кофеин (чаша кафе), за да видите ползите от повишения метаболизъм и другите благини. 3 Не пушете цигари. Те анализират промяната в разхода на енергия и изгарянето на мазнини/въглехидрати в продължение на 150 минути след дъвчене на дъвка с 0, 1 или 2 mg никотин (една цигара съдържа около 1-2 mg) в комбинация с 0, 50 или 100 mg кофеин (една чаша кафе съдържа около 80-120 mg кофеин).

Най-добрият и най-безопасен начин да получите ползите от никотина, без да поглъщате или вдишвате тютюневи изделия, е никотиновата лепенка или никотиновата дъвка.

Действат ли никотиновите таблетки за смучене за намаляване на теглото?

Това проучване на ефективността, проведено с разнообразно градско население, установи значителна полза от никотиновите таблетки за смучене за намаляване на наддаването на тегло след спиране на употребата им в сравнение с никотиновите дъвки. То предполага възможна диференцирана полза от спирането на цигарите при мъжете, но този резултат не е последователно значим и изисква повторение.

Какъв е най-добрият начин да се възползвате от полезните свойства на никотина?

Най-добрият и най-безопасен начин да получите ползите от никотина, без да поглъщате или вдишвате тютюневи изделия, е никотиновата лепенка или никотиновата дъвка. Закуска на шампионите? По принцип се нуждаете само от 1 mg никотин в комбинация със 100 mg кофеин за засилена загуба на мазнини.

Още една причина, поради която никотинът е задължителен инструмент за всеки, който преминава през трудна програма за отслабване.

Това е проблемът, когато говорим за никотин (от дъвки или таблетки за смучене) и за никотин от тютюневи изделия.

Колко никотин и кофеин трябва да приемам за намаляване на мазнините?

По принцип се нуждаете само от 1 mg никотин в комбинация със 100 mg кофеин за засилена загуба на мазнини. Така че 1 mg никотин + 100 mg кофеин 3 пъти дневно с интервал от 4 часа ще бъдат най-ефективни. Що се отнася до това как да го използвате в стека за изгаряне на мазнини, препоръчвам тази статия за преди тренировка.

Помага ли ви никотиновата дъвка да отслабнете след пушене?

Спирането на тютюнопушенето обикновено води до увеличаване на теглото. Установено е, че терапията с никотинови дъвки намалява наддаването на тегло през първите месеци след спирането на цигарите, но дългосрочните ѝ ефекти не са напълно известни. В настоящото проучване 608 пушачи са разпределени на случаен принцип да получават плацебо, 2 или 4 mg никотинова дъвка.

Но наличните данни сочат "да": никотинът може да помогне за намаляване на теглото.

Колко калории изгаряте при изпаряване?

Електронната течност съдържа между 4-5 калории на милилитър течност - ако изпарявате по 6 мл на ден, това означава, че консумирате около 25-30 калории, приблизително колкото един морков. За да изгорите тези калории, трябва да извървите около 600 крачки, така че направете петминутна разходка.

Сигурен съм, че много хора са чували, че никотинът е чудесен за загуба на мазнини, и това е вярно, никотинът има свойства за загуба на мазнини.

Колко килограма губите от никотина?

10% увеличение на метаболизма, което съответства на разход от 200 ккал за 24 часа, изглежда малко; но ако приемем, че няма промяна в приема на калории, това увеличение на разхода на енергия, причинено от никотина, може да доведе до загуба на 10 kg телесно тегло за 1 година.

Просто няма добри доказателства, че никотинът потиска глада или помага за отслабване по какъвто и да е начин. Доказано е, че никотинът и кофеинът увеличават освобождаването на мазнини от мастните клетки, което вероятно е пречката, ограничаваща скоростта на загуба на мазнини при по-нисък процент телесни мазнини.

Разбира се, трябва да оптимизирате тренировките и диетата си, в противен случай няма да видите голяма част от ползите от употребата на никотин за намаляване на теглото.

Изследователи, които провеждат проучване на влиянието на никотина върху загубата на тегло, установяват колко силен е той като средство за потискане на апетита.

Препоръчването на никотин за отслабване или като цяло може да се разглежда като противоречиво, ако не и направо налудничаво, но преди да стигнете до някакви заключения, първо ме изслушайте.

Не отслабнах в продължение на 5 седмици, когато започнах едновременно да тренирам и да отказвам никотина.