Изчислете броя на калориите, с които трябва да намалите дневния си прием, за да постигнете определена загуба на тегло. Калкулатор за калории за отслабване: изчислете калориите, за да отслабнете или да увеличите интензивността и честотата на упражненията, за да намалите телесното тегло. Поддържа както метрични (килограми), така и имперски единици (паунди) и използва формули, базирани на съвременни изследвания в областта на храненето и отслабването.
За да използвате калкулатора, просто въведете теглото си, изберете или въведете състезателно разстояние, изберете време или темпо и натиснете "Изчисли".Стойностите са значително по-ниски от 3500 kcal/lb през ранната фаза на бързо отслабване и се доближават до 3500 kcal/lb или 7700 kcal/g през втората фаза на по-бавно отслабване8.
Както научните изследвания, така и проучванията на анекдотични случаи предоставят данни, че отслабването подобрява здравето и води до по-добри резултати за тези, които се борят със затлъстяването. Моделите на енергийния баланс са използвани за успешно подобряване на придържането към диетата, за оценка на размера на хранителните отпадъци и за прогнозиране на отпадането от клинични проучвания за намаляване на теглото. Ако приемем, че субектът приема нискокалорична макронутриентна балансирана диета, загубата на тегло ще протече в две отделни фази: бърза фаза на загуба на тегло през първите няколко дни или седмици, последвана от по-бавна фаза на загуба на тегло, продължаваща до две години7,8.В основата на правилото на Wishnofsky стоят няколко фундаментални предположения: че субектът поддържа постоянен предписан EI; че загубата на тегло не се влияе от промени в EO; че при нискокалорична балансирана диета основната загуба на телесна маса се получава от мастната тъкан; и че енергийното съдържание на загубата на тегло е постоянно - 3500 kcal/lb или 7700 kcal/kg.
Повечето хора не знаят какво е действителното им тегло, а дори и да го знаят, не знаят какво е идеалното тегло за тяхното тяло.
Доколкото ни е известно, това проучване е първото, което изследва клиничните последици от загубата на тегло при пациенти с ИБС.
Комбинираният ефект на тези процеси забавя темпото на отслабване и води до втората по-бавна фаза на загуба на тегло.
Да помогнете на пациентите си да разберат, че тези цели за отслабване са постижими с промени в начина на живот, които те могат да включат в ежедневието си, е нещо, за което може да помогне програмата за планиране на телесното тегло. Сега изследваното лице забелязва постепенно забавяне на загубата на тегло, което в определен момент е почти незабележимо, и в крайна сметка загубата на тегло се прекратява, когато енергийното равновесие се възстановява на ново по-ниско ниво. Най-големият показател за успех при отслабване, посочен в регистъра, е високото ниво на физическа активност.От друга страна, разполагаме със сложни валидирани уравнения за динамично отслабване, които имат солидна научна основа и които имат по-точна и реалистична прогнозна стойност за намаляване на теглото.
Историята на загубата на тегло като предиктор на загубата на тегло: резултати от Фаза I на проучването за поддържане на теглото J Behav Med.Още? Калкулаторът за целева дата за отслабване ви дава представа колко време ще ви е необходимо, за да постигнете целта си за отслабване. След като въведете данните си, калкулаторът изчислява колко калории са ви необходими, за да запазите същото тегло (обща дневна калорийна нужда).
1000 калории по-малко от общата ви дневна нужда от калории. Щракнете върху "Изчисли". Ще получите дневната си калорийна цел и целевата дата за постигане на целта за намаляване на теглото. Важно: Този калкулатор няма да слезе под 1200 калории на ден за жените и 1800 калории на ден за мъжете.
Последните новини в областта на метаболитните изследвания, резултатите от научните изследвания и най-новата информация за храненето - абонирайте се за месечния бюлетин Insider .
Не съм открила друг калкулатор за отслабване, който да отчита факта, че нормалният индекс на телесна маса е неточен за хора с много нисък ръст (като мен).С помощта на личния си индикатор за отслабване и календар можете да започнете да постигате целите си за отслабване.
Основната цел на това проучване беше да се проучат нагласите и поведението на хората със затлъстяване и да се определят независимите фактори, свързани със самооценката за успешна трайна загуба на тегло.Използване на Kudu като предиктор за загуба на тегло чрез пот В редица спортове атлетите се състезават в теглови категории.
Високото съдържание на течности и ниският дял на загубата на тегло под формата на мазнини по време на развиващата се ранна фаза на загуба на тегло са придружени от енергийно съдържание на промяната на теглото, което поради това не е постоянно и е значително по-малко от 3500 kcal/lb7,8.Ако искате да изчислите общия си процент на загуба на тегло, използвайте Калкулатора за процент на загуба на тегло. Въведете текущото си тегло, височина, възраст и ниво на активност, началната дата за отслабване и броя на килограмите (или паунда), които искате да свалите, както и опцията за калориен дефицит. 1000 калории по-малко от общите ви дневни нужди от калории.
Аз съм много ниска жена и затова поддържам теглото си на същото ниво на калории, под което повечето калкулатори за отслабване не слизат (1200 ккал).Въпреки че е възможно да свалите 10 килограма за две седмици, това не е здравословна цел. Всъщност твърде бързото отслабване може да има дългосрочни последици за теглото и здравето ви. Все пак две седмици са добър период от време, за да дадете старт на отслабването си и да започнете да виждате реален напредък.
Най-силният прогностичен фактор за ремисия на диабет тип 2 е загубата на тегло, а другите променливи са слабо свързани с резултата и не са достатъчни за идентифициране на хората, които не са подходящи за постигане на тази цел, показва пост-хок анализ на данните от DiRECT.
В преглед на 15 статии, направен от Livhits et al през 2009 г., е установено, че предоперативната загуба на тегло е положителен предиктор за следоперативната загуба на тегло на 12 месеца след операцията.
При хората над 80-годишна възраст загубата на тегло е най-чувствителният фактор за смърт през следващата година. Ако трябва да свалите общо между 20 и 50 кг, 1 кг на седмица е реалистична, здравословна и устойчива скорост на отслабване, към която да се стремите.Отделете време, за да разгледате програмите за отслабване на Diet Doc, или започнете разговор с лекар още днес.
Ако се затруднявате да постигнете целите си, незабавно се свържете с Diet Doc за допълнителна медицинска консултация за отслабване.Постепенното и здравословно отслабване е най-добрият начин да се уверите, че ще запазите целевото си тегло, когато го постигнете.