Как да намалим очното налягане чрез диета: Как мога бързо да намаля очното си налягане?

Яжте здравословна храна, която включва много плодове и зеленчуци. - Правете редовни упражнения. - Бъдете хидратирани. - Ограничете консумацията на кофеин.

Диета с ниско съдържание на мазнини и богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да се отрази благоприятно на очите ви и да помогне за понижаване на очното налягане. Може ли очното налягане да се понижи от само себе си? Очното налягане може да се повишава и понижава през деня или в рамките на един месец. Освен това зрителните нерви на някои хора не се увреждат от високото налягане, докато зрителните нерви на други се увреждат от сравнително ниско налягане.

Важно е да се отбележи, че на този етап единственият доказан метод за лечение на глаукома е намаляването на очното налягане.

Някои храни влошават ли глаукомата?

Храните, съдържащи голямо количество наситени мазнини, могат да доведат до увеличаване на теглото и други здравословни състояния, които влошават глаукомата. Простите въглехидрати могат да повишат нивата на инсулина, да повишат кръвното налягане и ВОН. Кофеинът и консумацията на алкохол също могат да повишат ВОН.

Прекомерното изтичане на вода от окото може да е признак за високо или ниско очно налягане.

Добре балансираното хранене ще намали очното ви налягане, като запази общото ви здраве.

Що се отнася до консумацията на алкохол, известно е, че алкохолът може да понижи очното налягане в много краткосрочен план, но няма данни, които да сочат, че пиенето на алкохол намалява риска от развитие на глаукома или предотвратява нейното прогресиране.

Високото очно налягане се появява, когато в окото ви постъпва достатъчно водниста течност, но тя не може да се оттича правилно през трабекуларната мрежа.

Доши отбелязва, че храните с високо съдържание на витамини А и С, като моркови, репички, брюкселско зеле и целина, също са полезни за очите и могат да служат като полезни храни за намаляване на очното налягане.

Какво води до повишаване на очното налягане? Причината за повишеното очно налягане, известно като очна хипертония, е дисбаланс в производството и оттичането на воден хумор - течността в окото. Налягането се повишава, тъй като окото създава нова течност, а каналите, които нормално отвеждат водната течност, се запушват или увреждат.

Кои храни са полезни при глаукома?

Доказано е, че някои плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на витамини А и С също намаляват риска от глаукома. Някои от най-полезните за доброто зрение плодове и зеленчуци са: зелена салата, зеле, кейл, спанак, брюкселско зеле, целина, моркови, праскови, репички, зелен фасул и цвекло.

Полезни ли са млечните продукти при глаукома?

Не е изненадващо, че за много от предложените храни вече се смята, че намаляват риска от много други инвалидизиращи заболявания. Храните, за които изследователите твърдят, че са важни за здравето на очите и евентуално предотвратяват глаукома, включват: Млечни храни като мляко и сирене. Зеленолистни зеленчуци като спанак, зеле и кейл.

Ивон Оу от Медицинския център на Калифорнийския университет съветва, че по-високият прием на всички плодове и зеленчуци ще бъде от полза за целия организъм, включително за здравето на очите, кръвното налягане и диабета, които могат да повлияят на очното налягане и да допринесат за развитието на глаукома. Освен очното налягане, както кръвното налягане, така и диабетът са рискови фактори за глаукома, така че внимателното спазване на хранителния режим е от съществено значение за предотвратяване на влошаването на зрението.

Доказано е също, че витамин С намалява дегенерацията на макулата и проблемите с очното налягане при страдащите от глаукома.

Целта на лечението на глаукома е да се намали налягането в окото, за да се спре прогресирането на увреждането на нервите. Няколко витамина и хранителни вещества са важни за здравето на очите, включително цинк, мед, селен и антиоксидантните витамини С, Е и А. Няколко витамина с антиоксидантни свойства могат да намалят риска от ВНГ и глаукома 5. Въпреки че няма достатъчно доказателства за конкретни храни, които понижават очното налягане, съществуват диети и начини на живот, които ще помогнат на пациентите с глаукома да останат по-здрави. Пиенето на малки количества вода през деня ще ви помогне да намалите очното си налягане, посочва клиниката Mayo.

Влияе ли храненето върху очното налягане?

Настоящото ниво на доказателства предполага, че хранителният режим на индивида може да окаже влияние върху ВОН, честотата и прогресията на глаукомата.

Ако например имате откритоъгълна глаукома, упражненията ще ви помогнат да намалите очното налягане.

Оксидативният стрес може да увреди ДНК на клетките на трабекуларната мрежа (и по този начин да намали изтичането на водниста течност и да увеличи вътреочното налягане) и зрителния нерв на човешкото око (глаукоматозна невропатия).

Колкото по-голям е балансът в тялото ви, толкова по-малко е стресът и толкова по-малко е очното налягане, което ви излага на риск от глаукома и други здравословни проблеми.

Има много начини да намалите риска от високо очно налягане чрез балансирана диета със зеленчуци, месо и морски дарове.

Кои храни не са полезни при глаукома?

Кофеин. Някои проучвания показват, че кофеинът повишава вътреочното налягане, нивата на холестерола и кръвното налягане. - Наситени мазнини. - Трансмазнини. - Вдигане на тежести. - Гмуркане с акваланг. - Скокове с бънджи. - Йога.

Консумацията на богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци спомага за понижаване на очното налягане и премахва излишната течност, която може да се натрупа и да причини дискомфорт и болка.

С повишаването на общото кръвно налягане се повишава и очното налягане.

Кои храни влияят на очното налягане?

Диетата с много наситени мазнини води до увеличаване на теглото и индекса на телесната маса. Това може да повиши не само вътреочното налягане, но и нивата на холестерола. Това означава да ограничите мазното говеждо, агнешко, свинско, масло, сирене, мляко и други млечни продукти.

Аеробните упражнения могат също така да понижат налягането зад окото и да намалят риска от развитие на глаукома.

Въпреки това има някои неща, които трябва да знаете за вдигането на тежести и здравето на очите, например как то влияе на очното налягане.

Коя е най-добрата напитка при глаукома? Проучване, публикувано в British Journal of Ophthalmology, показва, че хората, които пият поне една чаша горещ чай дневно, намаляват риска от глаукома със 74% в сравнение с тези, които не пият. Фондацията предлага също така шоколад, банани, авокадо, тиквени семки и черен боб заради ползите им за здравето.

Това ястие е чудесен източник на протеини и витамин А - важни компоненти на храните, които намаляват очното налягане.