Чревни бактерии за отслабване: Затрудняват ли бактериите отслабването?

Някои бактерии са по-способни да нарязват храната на най-малките парченца, които се храносмилат, добавят калории в тялото ни и по този начин увеличават теглото ни. Теоретично, ако в червата ни има повече такива бактерии, би трябвало да ни е по-трудно да отслабнем.

Ранни проучвания показват, че видовете и съотношението на бактериите в червата ни могат да повлияят на вероятността за отслабване или наддаване на тегло.

Последните изследвания показват, че връзката между добрите чревни бактерии и загубата на тегло е още по-завладяваща.

Ще ми помогне ли излекуването на червата да отслабна? След като излекувате червата си, възпаленията ще намалеят, ще подобрите метаболизма си, имунната ви система ще започне да функционира както трябва и ще започнете да губите упорити мазнини за нула време.

Пробиотиците действат, като заместват добрите бактерии, които можем да изгубим в тялото си, и спомагат за балансирането на добрите и лошите чревни бактерии.

Те идентифицираха гени в тези бактерии, които определят колко бързо растат бактериите, колко добре хората могат да се възползват от хранителните вещества в храната и дали нишестето и фибрите, по-специално, се разграждат до захари твърде бързо, за да подпомогнат загубата на тегло.

Могат ли чревните проблеми да причинят напълняване? Повечето храносмилателни проблеми обикновено водят до загуба на тегло поради лошото усвояване на храната, но има няколко ситуации, при които здравето на червата може да допринесе за увеличаване на теглото. Според проучване, публикувано в списание Nature Chemical Biology, SQ стимулира растежа на добрите чревни бактерии, които не позволяват на лошите бактерии да колонизират червата ви и да причиняват възпаления и коремни мазнини.

Накрая лекарите избират добавка за отслабване с чревни бактерии, която работи добре с ежедневните движения на червата и действа добре за увеличаване на теглото.

Проучванията показват, че при прехвърляне на микробни проби от хора със затлъстяване към мишки без микроорганизми, мишките наддават на тегло, което показва, че чревният микробиом може да играе роля в определянето на теглото.

Може ли чревният ви микробиом да ви помогне да отслабнете?

Намаляването на теглото може да стане доста лесно, когато чревният ви микробиом работи на ваша страна. Доказано е, че чревните бактерии влияят на организма по множество начини, които могат да ви накарат да запазите или да свалите тегло в зависимост от техния специфичен състав.

Кои са най-добрите бактерии за отслабване?

Lactobacillus rhamnosus Този бактериален щам е друг член на семейството на бактериоидетите и работи повече или по-малко по същия начин като L. gasseri, ако не и по-добре. Lactobacillus rhamnosus помага за намаляване на телесните мазнини от всички части на тялото, а не само от коремната област. Освен това изглежда, че действа двойно по-добре при жените в сравнение с мъжете.

Фибрите подпомагат храненето на здрави чревни бактерии и водят до производството на късоверижни мастни киселини (SCFA), които са важни за здравето и контрола на теглото.

Възможно ли е бактериите в червата ви да ви качват килограми?

Простият отговор на този въпрос е ДА! Балансът на чревните бактерии е много силно свързан със затлъстяването и метаболитните смущения. Хората, които посещават диетолог, често се сблъскват с "SIBO", свръхрастеж на бактерии в тънките черва, и необяснимо повишаване на теглото.

Кои чревни бактерии причиняват напълняване? Това съотношение между Bacteroidetes и Firmicutes се свързва с увеличаване на нискостепенното възпаление и по-голямо извличане на енергия от храната, което може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и мазнините, които увреждат кръвоносните съдове и предизвикват възпаление. И двата показателя са свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Някои бактерии влияят върху увеличаването на теглото (Bacteroides и Eubacterium dolichum), а други - върху намаляването на теглото (Firmicutes).

Те са богати на фибри, които се усвояват от здрави чревни бактерии като бифидобактериите и могат да подпомогнат загубата на тегло ( 32 ).

Как дисбиозата причинява наддаване на тегло?

Дисбиозата на чревния микробиом може да се дължи и на други фактори, например антибиотици. Този вид медикаменти са свързани с наддаването на тегло, тъй като нарушават микробните общности в червата, като предотвратяват и забавят растежа на бактериите или ги убиват.

Могат ли чревните ви бактерии да ви помогнат да отслабнете? Резюме Чревните бактерии могат да повлияят на теглото ви, като влияят на начина, по който различните храни се усвояват в организма ви. Диетичните фибри се усвояват от някои видове чревни бактерии, което може да подпомогне загубата на тегло. Възпалението възниква, когато тялото ви активира имунната система, за да се бори с инфекцията. То може да бъде причинено и от нездравословен хранителен режим.

Домашният тест ZOE показва кои "добри" и "лоши" чревни буболечки живеят в червата ви и ви помага да откриете най-добрите храни за вашето тяло и здравето на червата. Откритията съвпадат с други неотдавнашни проучвания, които показват, че чревните бактерии могат да играят роля при затлъстяването и загубата на тегло.
В крайна сметка чревните бактерии могат да повлияят на начина, по който хранителните мазнини се абсорбират в червата, което може да повлияе на начина, по който мазнините се складират в тялото.

Как да възстановим здравословната чревна флора?

Наш гост е д-р Уилям Дейвис, известен превантивен кардиолог и автор на бестселъра "Пшеничен корем", който излезе за първи път през 2014 г. и който се смята за една от най-важните книги за храненето на нашето време.

Проучване, публикувано чревни бактерии и загуба на тегло Cell Host Microbe, установи, че фибрите могат да помогнат на чревните бактерии да процъфтяват, а това, разбира се, може да насърчи здравето на чревните бактерии и загубата на тегло и загубата на тегло 1.

Това се счита за значителна загуба на тегло, тъй като обикновено тези животни със стерилни черва винаги наддават на тегло, когато им се дава какъвто и да е вид чревна флора.

Хората, които са имали повече бактерии, принадлежащи към група, наречена Prevotella, в сравнение с тези, които са принадлежали към групата Bacteroides, са загубили тегло и телесни мазнини по-лесно, отколкото хората, които са имали еднакво количество от тези бактерии.

За да разберат какъв е ефектът на чревните микроби върху загубата на тегло, изследователите наблюдават 105 души с наднормено тегло, които са включени в едногодишна програма за отслабване.

Могат ли чревните бактерии да ви помогнат да отслабнете? Изследователите са установили, че чревният микробиом - бактериите, които помагат за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества в червата - може да повлияе на способността ви да отслабнете.

Когато промените чревните си бактерии, променяте целия начин, по който организмът ви произвежда и метаболизира енергия, което означава, че не само отслабвате по-бързо, но и поддържате теглото си с лекота.

Но това неотдавнашно проучване показва, че видът на бактериите в червата на човека при започване на диета е по-добър от холестерола и други вещества, които са свързани със способността на човека да изгаря мазнини, за да се предскаже колко килограма ще свали човек.