Добро правило е да посетите лекаря си, ако сте отслабнали значително - повече от 5% от теглото си - в рамките на 6 до 12 месеца. Освен това обърнете внимание на всички други симптоми, за да ги обсъдите с лекаря си. Не забравяйте, че не всяка загуба на тегло е сериозна. Тя може да се случи след промяна в живота или стресиращо събитие.
Внезапната сензоневрална загуба на слуха (SSHL), известна като внезапна глухота, е необяснима, бърза загуба на слуха наведнъж или в продължение на няколко дни.
Според много експерти свалянето на 1-2 паунда (0,45-0,9 кг) седмично е здравословен и безопасен темп (1, 2, 3 ). Загубата на повече от това количество се счита за твърде бърза и може да ви изложи на риск от много здравословни проблеми, включително загуба на мускулна маса, камъни в жлъчката, хранителни дефицити и спад в обмяната на веществата ( 4 , 6 , 7 , 8 ).
Има няколко потенциални причини за внезапна загуба на тегло и загубата на апетит е една от тях.
Внезапната загуба на тегло често е придружена от други симптоми, като лоша мускулна функция, матова козина, суха кожа, диария, повръщане, летаргия или депресия.Ако имате бързо наддаване на тегло, особено докато сте на диета, може да сте в очакване, казва д-р. Ако не се храните достатъчно, тялото ви ще започне да използва енергийните си запаси, което може да доведе до загуба на тегло.
Д-р Мелъди Ковингтън, лекар по отслабване в Abundant Health and Vitality, добавя, че жените са склонни да напълняват по-лесно от мъжете, тъй като жените се нуждаят от по-голяма мастна маса в сравнение с мъжете, за да поддържат нормална хормонална регулация и да зачеват.Опитайте да ограничите пиенето за няколко седмици и вижте как това ще се отрази на загубата на тегло и сутрешното ви тегло.
Въпреки че количеството консумирана храна трябва да бъде ограничено, за да се създаде калориен дефицит, е възможно 150-килограмов човек да отслабне с малко повече от половин килограм седмично, като изгаря тези 369 калории всяка вечер. Броят на загубените калории може да бъде значително по-голям или по-малък в зависимост от това колко тежите и колко дълго спите.
Изводът: Нощната загуба на тегло с вода не влияе на съдържанието на мазнини в тялото ви. При нормални условия губите средно по 200 милилитра на осем часа сън. Тази цифра зависи и от преобладаващите температури.
При определени хора обаче може да се наблюдава внезапно покачване на теглото при започване на кето диета по различни причини. Лечението включва установяване на основната причина за загубата на тегло. Дейности като седене в сауна могат да ви накарат да загубите вода и в резултат на това да предизвикат внезапна загуба на тегло.За да избегнете това, тя препоръчва да потърсите експерт, който да ви помогне да създадете здравословен хранителен режим или да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, независимо дали става въпрос за фитнес инструктор, диетолог, лекар за отслабване или партньор за отчитане.
Някои лекарства могат да предизвикат задържане на вода в организма, да активират или увеличат апетита или дори да намалят метаболизма и да увеличат складирането на мазнини, казва д-р. Някои възможни усложнения, свързани с внезапната загуба на тегло, са електролитен дисбаланс и недохранване.
Техниките за релаксация, като медитация, чай и успокояваща музика, могат да ви помогнат да заспите по-бързо и да подобрят качеството на съня ви. Голяма част от теглото, което губите през нощта, е водно тегло и не води до дългосрочна загуба на тегло. Загубата на въглероден диоксид с всяко вдишване също допринася за това да се чувствате по-леки на сутринта.
Ако ви се е случвало да се качите на кантара и да установите, че сте с 3 или 5 килограма по-тежки от предишния ден, тази статия ще ви покаже причините за увеличаване или намаляване на теглото през нощта.Защо теглото ми се колебае толкова много? "Теглото на всеки човек варира през деня и особено от сутрин до вечер", казва диетологът Ан Данахи, MS, RDN. "Средната промяна е от 2 до 5 килограма и се дължи на смяната на течностите през деня." Ако наблюдавате колебания от по-малко от 5 килограма, не е нужно да се притеснявате.
Преминаването от много нискокалорична и нисковъглехидратна диета към нискокалорична и умерено въглехидратна диета често води до повишаване на теглото с 1-2 кг в рамките на един ден.
Макар че типичната загуба на тегло се дължи на промяна в начина на живот, намаляване на приема на калории или увеличаване на физическата активност, неочакваната загуба на тегло, дължаща се на нито едно от изброените по-горе обстоятелства, може да предизвика някои червени сигнали.
За една нощ може да забележите, че сте свалили между един и три килограма. Тази загуба на тегло може да се дължи на водата, която губите при потене и уриниране, и на загубата на въглерод.
Моментът, в който необяснимата загуба на тегло се превръща в медицински проблем, не е точно определен. Но много лекари са единодушни, че ако загубите повече от 5% от теглото си за период от шест месеца до една година, особено ако сте по-възрастен човек, е необходимо да се направи медицински преглед.
Внезапната загуба на тегло без причина може да е признак за здравословен проблем.Не е нужно да се притеснявате твърде много за случайното отслабване за една нощ. Това е нормално за хората, които са загубили вода или гликоген - не е признак, че бързо губите мазнини.
При кучетата с паразити често се наблюдава бърза и внезапна загуба на тегло.
Няколко медицински състояния могат да причинят загуба на апетит и последваща загуба на тегло. С тази статия искам да хвърля светлина върху мистериозния процес на отслабване.Отговорът на този въпрос може да разкрие тайните на отслабването, които сте търсили. За една нощ може да забележите, че сте свалили между един и три килограма. Тази загуба на тегло може да се дължи на водата, която губите чрез изпотяване и уриниране; и на загубата на въглерод. Нашето тегло обикновено е динамично, така че не се задържа на една цифра през целия ден.
Независимо дали чипсът е печен или пържен, "прекомерният прием на натрий води до незабавно увеличаване на водното тегло", казва д-р Джули Елнър, специалист по отслабване от Сан Диего.
В повечето случаи наддаването или загубата на тегло през нощта се дължи на задържане на вода.Необяснимата загуба на тегло може да е симптом на сериозно заболяване, включително рак или диабет.
Внезапното наддаване на тегло при кето диета обикновено е резултат от няколко причини.
Да, подобна бърза загуба на тегло е много тревожен симптом и се радвам да чуя, че най-накрая сте стигнали до дъното на вашия проблем.
Започнах кетогенна диета преди повече от 15 години, за да отслабна, което е причината повечето хора да започнат кетогенна диета.Някои популярни диети за отслабване предполагат, че можете да отслабнете, докато спите. Въпреки това по-голямата част от теглото, което губите по време на сън, може да е водно тегло. Въпреки това редовното получаване на достатъчно сън може да насърчи дългосрочната загуба на тегло.
Често се свързва с внезапна загуба на тегло при някои хора, но е възможно да се прояви и без хранително разстройство.