Няколко проучвания са оценили използването на хипноза за отслабване. Повечето от тях показват незначителна загуба на тегло, като средната загуба е около 6 фунта (2,7 кг) за 18 месеца.
Ще разработя хипнотичен план за отслабване, съобразен със специфичните ви нужди, който включва прилагане на хипноза за справяне с емоционалните навици и поведенческите проблеми, които стоят в основата на напълняването.
След като вземете решение за лечение с хипноза, има два начина да увеличите шансовете си за успешни резултати: управление на очакванията и подготовка преди сеанса. Някои хора идват да търсят лечение с хипноза за тревожност с очаквания и предварителна представа за това какво представлява хипнотерапията. Това може да попречи на успеха на лечението.
Въпреки това едно скорошно проучване, което показа само скромни резултати при намаляване на теглото, установи, че пациентите, подложени на хипноза, са имали по-ниски нива на възпаление, по-добра ситост и по-добро качество на живот.
Хипнозата е естествено, релаксирано състояние на тялото и ума, при което се заобикалят критичните способности и човек става по-отворен към предложения за положителна промяна и развитие. Установено е, че тя е ефективна при лечението на такива проблеми като никотинова зависимост, натрапливости, злоупотреба с наркотични вещества и зависимости от тях, както и поведенчески пристрастявания.
Реших да опитам нещо различно, за да хвана тази искра, която да ме накара да продължа, и се подложих на хипноза с Джулия в A Butterfly's Touch Wellness преди един месец за отслабване. Докато търсите програма за хипноза за отслабване, вземете предвид личната си история, личността си, графика и хранителните си нужди. Колко ефективна е хипнозата при никотинова зависимост? Установено е, че е ефективен при лечение на такива проблеми като никотинова зависимост, натрапливости, фобии и загуба на тегло. Сеансите по хипноза обикновено продължават между 60 и 90 минути. Напоследък в медиите много се говори за това, че операцията за поставяне на стомашен бандаж позволява на хора със сериозни проблеми с теглото да свалят поне половината от наднорменото си тегло за по-малко от 2 години. Но е трудно да се каже нещо категорично, тъй като няма достатъчно солидни научни доказателства само за хипнозата за отслабване.Хипнотизаторите често се възприемат и като чудати фокусници, които поставят хора на сцената и ги карат да цвилят, когато чуят думата "кон". Начинът, по който хипнозата се показва в медиите, може да създава впечатление, че тя е просто за забавление, но хипнозата има нещо повече от развлекателен фактор.
Самохипнозата може да ви осигури допълнителна мотивация и решителност, за да продължите да се движите по посока на целите си, и да ви помогне да избегнете многобройните хранителни капани, които могат да доведат до увеличаване на теглото.
Какъв е примерът за хипноза при пушене? Хипноза за пушачи. По време на хипноза за отказване от тютюнопушене пациентът често е помолен да си представи неприятните последици от пушенето. Например хипнотерапевтът може да предположи, че цигареният дим мирише на изгорели газове от камион или че след пушенето устата на пациента ще се почувства изключително пресъхнала.
Психично здраве. Хипнозата може да помогне за лечение на симптоми на тревожност, фобии и посттравматичен стрес. Хипнозата, провеждана от обучен терапевт или здравен специалист, се счита за безопасно, допълващо и алтернативно медицинско лечение. Въпреки това хипнозата може да не е подходяща при хора с тежки психични заболявания.
Самохипнозата може да бъде ефективен начин за сваляне на килограми, особено когато се комбинира с промени в диетата и упражненията.Като цяло прегледът установи, че някои хора ще имат полза от хипнозата за отслабване, когато тя се използва в комбинация с традиционните стратегии за управление на теглото и се използва продължително (а не само за еднократна сесия).
Въпреки че изследователите от десетилетия проучват въздействието на хипнотерапията върху отслабването, малко се знае как точно хипнозата може да промени теглото ви.
Така че знам, че много от вас се опитват да отслабнат и ще започна с това, че съм много скептичен, когато става въпрос за хипноза от всякакъв вид (особено за приложения), защото съм го опитал няколко пъти, но това приложение е фантастично.Но е трудно да се каже нещо категорично, тъй като няма достатъчно солидни научни доказателства само за хипнозата за отслабване. Хипнозата е състояние на вътрешно поглъщане и концентрация, подобно на изпадане в транс. Хипнозата обикновено се прави с помощта на хипнотерапевт, като се използват словесни повторения и мисловни образи.
Групата, подложена на хипноза, обаче продължава да отслабва и през двата интервала, а проучванията показват, че много повече хора от групата, подложена на хипноза, са постигнали дългосрочните си цели за отслабване.Целта на хипнозата за отслабване е да превъзпита подсъзнанието ви - частта, която създава апетита и импулсите - и да ви даде възможност да избирате с какво да се храните.
Постигнете и поддържайте целите си за отслабване със самохипноза!
Правя го заедно с техните упражнения, както и с друго приложение за хипноза за отслабване и хипноза за интуитивно хранене.
Може ли хипнотерапията да помогне на пушачите да откажат цигарите? С помощта на хипнотерапевт или чрез самохипноза пушачът може да започне да разплита и успокоява мрежата от подсъзнателни мисли, които поддържат пристрастяването. Никотинът е толкова труден за отказване навик заради физическото и психическото пристрастяване. Физическото пристрастяване, което може да предизвика симптоми на абстиненция, действа като пречка за отказването.Ефективност Хипнозата е естествено, релаксирано състояние на тялото и ума, при което се заобикалят критичните способности и човек става по-отворен и податлив на положителни предложения за промяна и развитие. Установено е, че хипнозата е ефективна при лечението на такива проблеми като никотинова зависимост, натрапливости, фобии и отслабване.
Когато сте под хипноза, вниманието ви е силно фокусирано и сте по-отзивчиви към предложения, включително промени в поведението, които могат да ви помогнат да отслабнете.Например Клара (от примера по-горе) може да работи върху това да научи несъзнаваното да забавя автоматичните си реакции, както и да му предостави нови, по-полезни начини за справяне със стреса. Работата със сертифициран хипнотерапевт може да ви помогне да усъвършенствате стратегията си така, че да отговаря на вашите нужди.
Обикновено хипнотерапевтът ще ви зададе въпроси, свързани с отслабването ви, т.е. въпроси за хранителните и двигателните ви навици. Това събиране на информация ви помага да определите върху какво може да имате нужда от помощ. След това ще бъдете преведени през индукция - процес за отпускане на ума и тялото и навлизане в състояние на хипноза.
Качеството на някои от тези проучвания обаче е поставено под въпрос, което затруднява определянето на истинската ефективност на хипнозата за отслабване.
Обичайните подходи включват инструкции да мислите за приятни преживявания или вербални сигнали, които ви въвеждат в състояние, подобно на транс. Хипнотерапията - това е форма на терапия, при която хипнозата се използва като самостоятелно или допълнително лечение - може да бъде от полза за вашето здраве по различни начини. Ето шест често срещани здравословни проблема, за които хипнозата може да помогне: 1.
Хипнозата е два пъти по-ефективна от методите за самопомощ, като четене на книги за самопомощ или отказване на цигарите Хипнозата е три пъти по-ефективна от лекарските интервенции, които включват повече от консултиране Искате да научите повече?
Поредица от фини внушения могат да изградят в подсъзнанието ви представа за всеки етап от пътуването към отслабването и за това колко ГОЛЯМО ще се чувствате, докато отслабвате.
Хипнотерапията сама по себе си вероятно няма да доведе до драматични резултати в отслабването, но има доказателства, че тя може да помогне за промяна на убежденията и емоционалните връзки, които пречат на способността ви да променяте ефективно диетата и упражненията си. Хипнотерапията се препоръчва за всички, а самохипнозата и хипнотерапията могат да бъдат полезни за хората, които се опитват да отслабнат.