Мнозина може да не са наясно, че тази салата може да събере повече калории, отколкото едно обикновено ястие. Кремообразният и богат дресинг, който се сервира с тази салата, е направен от съставки с високо съдържание на мазнини като яйчен жълтък и много зехтин. Тези съставки не правят салатата "Цезар" полезна за отслабване.
Салата "Цезар" на Wendy's; Wendy's е известен с това, че предлага едни от най-добрите ястия за бързо хранене и неговата салата "Цезар" не е по-различна.Започването на храненето със салата може да ви помогне да останете сити, да приемате по-малко калории и да спомогнете за намаляване на теглото. Можете да гарнирате салатата, както пожелаете - и точно тук нещата започват да стават трудни за хората.
Традиционната салата "Цезар" съдържа 470 калории, 40 грама мазнини (9 грама от които наситени) и 1070 милиграма натрий. Дори "страничната салата" има 362 калории, 26 грама мазнини, 7 грама наситени мазнини и 913 милиграма натрий. Почти е по-добре да си вземете пуканки с масло и шоколад.
Можете да видите тази рецепта и ако потърсите салати за отслабване или вегетариански салати (включих и няколко съвета за превръщането ѝ във веганска салата "Цезар").
Салатата "Цезар" съществува от 1924 г., когато е създадена от италианския имигрант Цезар Кардини в неговия ресторант в Тихуана, Мексико.
С други думи, една основна салата със здравословни съставки се равнява на около 235 калории. Марулята има по-малко от 10 калории на чаша, но средната порция салата "Цезар" с пиле на скара и дресинг съдържа 450 калории, според USDA. При разглеждане на съдържанието на калории Asda и Lidl имат най-нездравословните салати "Цезар" на главната търговска улица със съответно 552 и 560 калории в салатите.Добавянето на дресинг към салатата повишава усвояването на определени хранителни вещества, които се консумират. Мазнините в салатения дресинг помагат за усвояването на ключови хранителни вещества като ликопен и алфа- и бета-каротин. Хората, които консумират салати, дресинг за салати и сурови зеленчуци, е по-вероятно да покрият препоръчителния прием на витамини С, Е и фолиева киселина.
Например известната салата "Цезар" с пилешко на скара съдържа цели 770 калории (9)!
По-добре се придържайте към варени яйца, нарязани на филийки и поднесени с обикновена зелена салата. Салатата "Цезар" с пилешко месо е нагледен пример за това, че не всички салати са толкова здравословни, колкото си мислите.
Здравословно ли е да се яде салата Цезар? Въпреки че салатата "Цезар" е салата, тя не е непременно здравословна, тъй като съдържа голямо количество калории, мазнини и натрий. Обмислете: Пилешка салата "Цезар" в Chili's (пълна със салатен дресинг, крутони, сирене и пилешко месо) ще ви донесе 1010 калории и 76 грама мазнини.Обикновено салатите "Цезар" с пилешко месо се състоят от ромска маруля, пилешко месо на скара, настърган пармезан и крутони.
Накратко, всяка храна или ястие може да доведе до увеличаване на теглото, ако ядете твърде много от нея или е приготвена от съставки с по-високо съдържание на мазнини/калории, дори салатата!
Както виждате, една порция салата "Цезар" съдържа 480 калории, а съотношението на макронутриентите е 23 грама въглехидрати, 10 грама протеини и 40 грама мазнини.Ако искате още по-лека салата Цезар, вземете предвид тези съвети: За 9 грама мазнини и 120 калории на порция намалете олиото до 3 супени лъжици, увеличете лимоновия сок до 1/4 чаша и добавете 2 супени лъжици вода към сместа от аншоа.
"Ако задължително трябва да използвате предварително приготвен дресинг за салата, италианският дресинг Primal Kitchen е чудесен избор. Той е направен от изцяло натурални съставки - масло от авокадо, органичен червен винен оцет, корен от коняк и органична мащерка - и има страхотен вкус както върху зеленчуци, така и като марината за пиле", казва Манакер.
За тези, които страдат от киселинен рефлукс или ГЕРБ, най-добрият начин да ядат салата е без дресинг. Докато храната се смила, по-голямото количество киселина предизвиква киселини. Ябълковият оцет също е киселина. Приемането на замах от него може да изглежда неинтуитивно, но действа при много хора.
Салатите "Цезар" обикновено са капан за диети (казват някои диетолози), но по-долу ви предлагам една по-лека версия за отслабване, специално приготвена за този тип диета.Тези рецепти са идеални, ако искате да отслабнете, тъй като салатата "Цезар" е пълна с протеини и фибри.
С няколко промени салатата Цезар може да бъде част от кето диетата. Изключете соса Уорчестършир (в него има добавена захар), предпочитайте сирене Романо пред Пармезан (за по-малко въглехидрати на грам) и се откажете от крутоните - но продължете да четете за някои от нашите умни идеи за кето крутони.
В 1 салата Wendy's Parmesan Caesar Chicken Salad се съдържат 300 калории. Разпределение на калориите: 57% мазнини, 6% въглехидрати, 37% протеини. Моля, имайте предвид, че някои храни може да не са подходящи за някои хора и ви призоваваме да потърсите съвет от лекар, преди да започнете каквото и да е усилие за отслабване или режим на хранене.
Важно е да се храните балансирано, ако се опитвате да отслабнете, без да се чувствате прекалено гладни, така че яденето на салати е здравословен избор.
Независимо дали сте на диета за отслабване или просто се опитвате да се храните по-здравословно, консумацията на тези невероятни салати има много предимства.Въпреки че рецептата за дресинг се е променила през годините, класическата салата остава все така вкусна и пълна с полезни вещества, което я прави идеална за всяко пътуване за отслабване.
Защо трябва да ядете по една салата на ден? Консумацията на една салата на ден е пряко свързана с по-високи нива на хранителни вещества. Добавянето на салатен дресинг към салатата повишава усвояването на определени хранителни вещества, които се консумират. Мазнините в салатения дресинг спомагат за усвояването на ключови хранителни вещества като ликопен и алфа- и бета-каротин.Дресингът за салати помага да направите салатата си по-вкусна (така че да сте по-склонни да ядете тези суперздравословни зеленчуци). Мазнините в салатения дресинг също така правят хранителните вещества по-достъпни (витамини A, D, E и K), а мазнините в салатения дресинг ви помагат да се чувствате сити.
Само яденето на салата няма да ви помогне да наддадете на тегло, а богатите на калории и протеини храни са много важни за тялото ви, за да наддадете на тегло. Протеините помагат за изграждането на тялото ви. Като яйца, млечни продукти, месо и т.н. Всички марки добавки с крилово масло еднакви ли са? Не, добавките с масло от крил могат да бъдат много различни.
Всъщност много салати с тежки дресинги и други висококалорични съставки изобщо не са подходящи за отслабване. Здравословни рецепти за салати за отслабване By TheDiabetesCouncil Team Когато хората мислят за салата, за да си помогнат за отслабването, те са склонни да мислят за наистина скучна купа с маруля, може би някои нарязани зеленчуци и капка олио за дресинг.Каква е хранителната стойност на пилешката салата Цезар? Пилешка салата Цезар. 1 порция. 295,2 калории. 6,2 грама въглехидрати. 15,8 грама мазнини. 31,5 грама протеини. 2,0 грама фибри. 93,7 mg холестерол. 3,8 грама наситени мазнини.
Здравословната салата "Цезар" включва разнообразни зеленчуци, които са естествено нискокалорични, богати на фибри и хранителни вещества.
"А използването на дресинги за салати може да направи яденето на тези богати на хранителни вещества храни вълнуващо и приятно", казва тя. "За съжаление, някои дресинги за салати могат да бъдат пълни с натрий, добавени захари (дори царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза!) и изкуствени оцветители и аромати", казва Манакер.
Салатата "Цезар" с пилешко месо е нагледен пример за това, че не всички салати са толкова здравословни, колкото си мислите. Спазващите диета често избират салати "Цезар", независимо дали вечерят в ресторант или навън, но салатата "Цезар" е една от салатите, които могат да натрупат много калории.Започнете диетата си за отслабване със здравословна салата, но е важно да се консултирате и с диетолог, който да следи и направлява начина ви на хранене.
Затова следващия път, когато ви се прииска нещо бързо и здравословно, опитайте тази здравословна рецепта за салата Цезар, за да започнете да отслабвате още днес!
Той е изключително полезен за отслабване и контрол на теглото.
Най-лошото: Салата със сметанов дресинг. Дресинги като "ранчо", "синьо сирене" и "Тһоцѕапԁ Island" често са с високо съдържание на калории, нездравословни наситени мазнини и натрий. Порция от 2 супени лъжици типичен дресинг със синьо сирене съдържа близо 150 калории и повече от 15 грама мазнини.
Имайте предвид тези съвети, ако планирате да ядете повече салати за отслабване.
Изберете дресинг, направен с полезни за сърцето мазнини, като зехтин или масло от авокадо. 2. Прекалено многото захар не е добре. Ако предпочитате суперсладки дресинги, нямате късмет.
Трябва да избягвате кремообразния дресинг за салата Цезар, защото той може да забави метаболизма ви и да доведе до напълняване. Порция от две супени лъжици от този вид дресинг може да съдържа 170 калории, 18 грама мазнини и 270 милиграма натрий.
Диета с кисело зеле за отслабване