Води ли диетичната сода до увеличаване на теглото: Наистина ли диетичната сода води до увеличаване на теглото?

Хората, които пият диетична газирана напитка, може да консумират повече калории на друго място. Всъщност проучванията показват, че всички видове диетични газирани напитки водят до увеличаване на теглото в по-голяма степен, отколкото пиенето на газирани напитки със захар. Но отново "причина" тук се използва свободно и трябва да се разглежда като корелация, а не като причина.

Разбира се, изкуствените подсладители като аспартама технически са без калории, но дали содата ще доведе до увеличаване на теглото или до загуба на мазнини в стомаха е истинският въпрос.

Експертите смятат, че не е вярно, че диетичните газирани напитки водят до увеличаване на теглото, а че хората, които пият диетични газирани напитки, може да са по-малко склонни да обръщат внимание на това, което ядат.

Редовното пиене на диетична газирана напитка в крайна сметка може да доведе до напълняване, но нито един фактор не може да бъде обяснен с напълняването.

Увеличава ли се теглото от Splenda или диетичната сода?

Изследователите предполагат, че подсладител, който често се използва в диетичните газирани напитки, може да доведе до увеличаване на теглото. Някои изследвания показват, че дори допустимият дневен прием на аспартам, регламентиран от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA), може да ви накара да огладнеете и да доведе до увеличаване на теглото.

Въпреки че не е ясно дали диетичната газирана напитка причинява конкретно увеличаване на теглото, учените са открили доказателства, че тя може да причини увеличаване на теглото като цяло.

Ако спазвате здравословен хранителен режим, е малко вероятно пиенето на диетична сода да ви накара да напълнеете.

Увеличава ли содата мазнините в стомаха?

11, 2016 (HealthDay News) -- Нови изследвания показват, че хората, които пият сладки напитки всеки ден, са склонни да натрупват повече дълбоки коремни мазнини с течение на времето. Проучването, обхванало над 1000 възрастни, установява, че при тези, които са изпивали поне по една подсладена със захар напитка на ден, дълбоките коремни мазнини са се увеличили повече през следващите шест години.

Мога ли да пия диетична сода, без да качвам килограми?

Изследване показва, че пиенето на изкуствено подсладени диетични газирани напитки може да доведе до повишаване на апетита и увеличаване на теглото. "Диетата" в диетичните напитки може да се окаже фалшиво обещание за някои любители на газирани напитки. Вярно е, че те осигуряват пенливостта и вкуса на газираната напитка, но без калориите. Въпреки това, ново изследване показва, че те също могат да оставят хората с повишен глад за храна.

В едно проучване участниците, които в началото са били с нормално тегло и са пиели по три диетични газирани напитки на ден, са били два пъти по-застрашени от наднормено тегло или затлъстяване осем години по-късно в сравнение с връстниците си, които не са пиели диетични газирани напитки.

Диетичните газирани напитки могат да увеличат глада и наддаването на тегло : Shots - Health News Нови изследвания засилват безпокойството относно нулевокалоричните напитки. Могат ли диетичните газирани напитки да ви накарат да напълнеете? Съществуват две основни направления: Първата е, че диетичната газирана напитка сама по себе си не е причина за увеличаване на теглото, а по-скоро е свързана с нездравословните навици на пиещите диетична газирана напитка, чиято съвкупност води до увеличаване на теглото. Това може да е така. Може би не, но изследователите са разработили няколко теории, които биха могли да обяснят защо пиенето на диетична газирана напитка води до увеличаване на теглото.

Напитките включваха вода, обикновена газирана напитка, обикновена газирана напитка, която се е разредила, диетична газирана напитка или газирана вода.

Двугодишно проспективно проучване, обхванало 166 деца в училище, установи, че повишената консумация на диетични газирани напитки е свързана с по-високи стойности на индекса на телесната маса Z при проследяване, което показва увеличаване на теглото . Когато учениците пият газирани напитки (обикновена газирана напитка, диетична газирана напитка или газирана вода), нивата на грелин се повишават до по-високи нива, отколкото когато пият вода или газирана напитка.

Всъщност проучванията показват, че всички видове диетични газирани напитки водят до увеличаване на теглото в по-голяма степен, отколкото пиенето на газирани напитки със захар.

Това е просто: макар че диетичната газирана напитка не съдържа истинска захар или калории, тя съдържа много добавки и изкуствени съставки, включително подсладители. Много хора избират диетична газирана напитка, за да си я набавят, след като са разбрали, че захарта причинява коремни мазнини. Проучванията, които показват, че диетичните газирани напитки или други продукти, съдържащи заместители на захарта, могат да допринесат за увеличаване на теглото, се основават почти изцяло на изследвания върху животни.

Проучванията показват, че хората често използват консумацията на диетична газирана напитка, за да оправдаят консумацията на други храни, смятайки, че липсата на калории в газираната напитка ще компенсира излишната консумация на калории в други храни.

Според проучване диетичната газирана напитка сама по себе си не може да доведе до увеличаване на теглото, но комбинирането ѝ с въглехидрати може.

Друго проучване установи, че хората с наднормено тегло, които са преминали на диетична газирана напитка, са по-склонни да консумират повече калории в храната, отколкото хората с наднормено тегло, които пият обикновена газирана напитка. От друга страна, хората, които консумират много сладки газирани напитки, могат да установят, че ако спазват диета, ще отслабнат малко, ако преминат на диетична газирана напитка.

Диетичната сода води до повишаване на теглото, увеличаване на коремните мазнини и наистина обърква хормоните ви.

Проучването Growing Up Today Study, включващо 11 654 деца на възраст от 9 до 14 години, също отчита положителна връзка между диетичната сода и наддаването на тегло при момчетата.

Затова си струва да се има предвид, че изкуствените подсладители са значително по-сладки от захарта и въпреки че може да не се усеща така на езика ви, диетичната газирана напитка всъщност е много по-сладка от обикновената.

Диетичната газирана напитка може да причини сърдечни проблеми, повишен риск от диабет и да ви накара да напълнеете в областта на стомаха.

Мога ли да отслабна, като премина на диетична сода?

Що се отнася до контрола на теглото, някои проучвания твърдят, че консумацията на диетични газирани напитки е вредна - например тя е свързана с увеличаване на теглото, тъй като кара хората да желаят повече захар - други твърдят, че тя може да бъде полезна за намаляване на теглото, тъй като ограничава желанието за храна, без да добавя никакви калории.

Повлиява ли диетичната сода негативно върху отслабването?

Може да наддадете на тегло. "Много хора посягат към диетичните газирани напитки, за да отслабнат, но те могат да имат обратен ефект", казва сертифицираният експерт по затлъстяване д-р Силвия Гонсан-Боли, водещ лекар в Embrace You Weight & Wellness. Проучванията показват, че изкуствените подсладители като сукралоза и аспартам са свързани с увеличаване на теглото и затлъстяване.

Напълнявате ли от диетичните газирани напитки?

Експерименталните проучвания не потвърждават твърдението, че диетичната газирана напитка води до увеличаване на теглото. Всъщност тези проучвания са установили, че замяната на подсладените със захар напитки с диетична газирана напитка може да доведе до намаляване на теглото ( 18 , 19 ). В едно проучване участниците с наднормено тегло са пили по 24 унции (710 мл) диетична сода или вода на ден в продължение на 1 година.