Виното съдържа химикал от растителен произход, наречен ресвератрол, който може да спомогне за изгарянето на мазнините в корема и да намали възпаленията, често свързани със затлъстяването. Прекомерното количество мазнини в коремната област може да увеличи риска от заболявания, свързани със сърцето, а ресвератролът във виното може не само да намали мазнините в коремната област, но и да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Не е лъжа, че алкохолът и целите за отслабване обикновено не се съчетават, а ако трябва да сме честни, наистина има много причини да намалим или дори да се откажем от алкохола в диетата и социалните си навици.
Общият ми дневен разход за отслабване не яжте месо и не пийте вино е някъде около 2, калории, въпреки че е трудно да се определи точно и варира в зависимост от нивата ми на активност, така че имах среден дневен дефицит от калории, което е 11, калории за целите две седмици. Проучване от 2012 г. установи, че средностатистическият възрастен американец приема по 100 калории на ден от бира, вино или други алкохолни напитки. В една пинта бира се съдържат средно 208 калории, а в чаша вино - 83 калории.Какъвто и да е случаят, ако чувствате, че трябва да свалите няколко килограма, може да се изкушите да се откажете от пиенето на вино, за да контролирате диетата си.
Всяко вино има калории, а видът му не е непременно полезен за отслабването, а за цялостното здраве.
Ако целта ви е да се откажете от виното, за да отслабнете, най-доброто вино, на което можете да се насладите, ще бъде по-нискокалорично, с по-ниско съдържание на въглехидрати, което ще има минимално въздействие върху ежедневното ви хранене.Дори клиниката "Майо" включва червеното вино в хранителната си пирамида за средиземноморска диета, за да се откажете от виното, за да отслабнете.
Планът "Диета за любители на виното" съчетава вкусни здравословни храни с вино, за да създаде дуо за изгаряне на мазнини, което ви позволява да отслабнете толкова, колкото искате.Това не яжте месо и не пийте вино отслабва, че ако практикувате съзнателен лоу, развивате по-добро усещане за калоричните и хранителните стойности на храната и развивате нагласа да се наслаждавате на храната като хранителен инструмент, а не като средство да се чувствате добре, можете да се радвате на по-голям контрол както върху храната, така и върху приема на алкохол дори след чаша или две вино.
Какво се случва след 3 седмици без алкохол? Без правилно функциониращи бъбреци тялото ни се претоварва с отпадъците в кръвта и може да започне да се разпада. Трябва да ги поддържаме силни и работещи по най-добрия начин. С 3 седмици без алкохол тези бъбреци ще се чувстват отлично и ще работят много по-ефективно.
На мъжете се препоръчва да пият само до две чаши вино на ден, а жените трябва да се придържат към една чаша на ден.
Пиенето на 1-2 чаши червено вино всяка вечер може да се окаже особено полезно за намаляване на теглото благодарение на мощните антиоксидантни свойства на напитката.
Ако пропуснете вечерните си 2 чаши вино, ще спестите 7750 калории за 31 дни, което може да ви помогне да отслабнете с малко над 2 килограма.
Редовните упражнения не само отказват виното да отслабнете, за да изгорите калориите и да контролирате теглото си, но също така помагат за предотвратяване или управление на много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, разстройства на настроението и др.
Симптомите на абстиненция могат да започнат около 8 часа след последното питие и да достигнат връхната си точка 1, 2 или 3 дни след последното питие. Някои от по-слабо изразените симптоми могат да продължат няколко седмици, преди да се подобрят.
Ограничете приема на вино, ако искате да отслабнете успешно, и намерете алтернативи на органичното вино с ниско съдържание на захар.
С около калории в чаша бяло вино или пинта бира, калории в двойна спиртна напитка и огромен брой калории в пинта сайдер, загубата на представа колко напитки консумирате може да попречи на отслабването ви.
От WW, компанията, известна преди като Weight Watchers, WW Dronk е персонализирана програма за управление на теглото, която присвоява "SmartPoints" на различни храни, не яжте месо или пийте вино, отслабвайте напитки, въз основа на съдържанието на калории, наситени мазнини, протеини и захар.
За да отслабнете успешно, тялото ви трябва да изгаря повече калории, отколкото консумира редовно.Дори да е лека бира, това са около 100 калории на ден. За една седмица това се равнява на 700 калории. Ако се опитаме да премахнем тази 1 бира всяка вечер в продължение на цял месец, това ще доведе до премахване на над 3000 калории. Човек, който пие по 3-4 бири на ден, ще има 9000-12000 калории по-малко на месец.
Първоначално отговори: Коя е най-малко угояващата алкохолна напитка, която може да се поръча по време на вечер навън? Водката и другите стандартни алкохолни напитки (уиски, джин, ром и т.н.) имат само калориите, които се съдържат в алкохола. Пиенето на една от тях, смесена с вода, лед или диетичен миксер, би било най-малко калоричната напитка. Някои леки бири също ще съдържат нисък брой калории.
Според Mayo Clinic намаляването на калориите на ден ще ви помогне да свалите до един килограм на седмица, а увеличаването на ежедневните упражнения до 30-60 минути на ден може допълнително да увеличи калорийния дефицит и да ускори загубата на тегло. Чаша от 5 унции сухо бяло или червено вино съдържа около 3 до 4 грама въглехидрати, което го прави по-добър вариант от повечето загубени напитки и много по-добър избор от смесените напитки като ром и кола, които могат да достигнат до 20 грама въглехидрати на порция. Можете да постигнете това, като намалите общия брой на калориите с ден за отслабване и добавите достатъчно упражнения, за да изгаряте калории на ден, което ще ви помогне да работите за загуба на 2 килограма на седмица.Ако пиенето на вино или коктейли е нещо, което искате да поддържате, докато се опитвате да отслабнете, препоръчвам ви да го проследявате заедно с приема на храна в програма за проследяване на храната като My Fitness Pal или Loseit!
Компаниите за отслабване знаят това и затова маркетингът им непрекъснато убеждава жените, че можем да пием алкохол и да отслабнем.Бирата добавя много калории към диетата ми, така че за да отслабна и да продължа да пия бира, трябва да намаля приема на храна до минимум.