Отказване от виното отслабване: От виното ли се образуват коремни мазнини?

Виното съдържа химикал от растителен произход, наречен ресвератрол, който може да спомогне за изгарянето на мазнините в корема и да намали възпаленията, често свързани със затлъстяването. Прекомерното количество мазнини в коремната област може да увеличи риска от заболявания, свързани със сърцето, а ресвератролът във виното може не само да намали мазнините в коремната област, но и да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Не е лъжа, че алкохолът и целите за отслабване обикновено не се съчетават, а ако трябва да сме честни, наистина има много причини да намалим или дори да се откажем от алкохола в диетата и социалните си навици.

Общият ми дневен разход за отслабване не яжте месо и не пийте вино е някъде около 2, калории, въпреки че е трудно да се определи точно и варира в зависимост от нивата ми на активност, така че имах среден дневен дефицит от калории, което е 11, калории за целите две седмици. Проучване от 2012 г. установи, че средностатистическият възрастен американец приема по 100 калории на ден от бира, вино или други алкохолни напитки. В една пинта бира се съдържат средно 208 калории, а в чаша вино - 83 калории.

Какъвто и да е случаят, ако чувствате, че трябва да свалите няколко килограма, може да се изкушите да се откажете от пиенето на вино, за да контролирате диетата си.

Всяко вино има калории, а видът му не е непременно полезен за отслабването, а за цялостното здраве.

Ако целта ви е да се откажете от виното, за да отслабнете, най-доброто вино, на което можете да се насладите, ще бъде по-нискокалорично, с по-ниско съдържание на въглехидрати, което ще има минимално въздействие върху ежедневното ви хранене.

Дори клиниката "Майо" включва червеното вино в хранителната си пирамида за средиземноморска диета, за да се откажете от виното, за да отслабнете.

Планът "Диета за любители на виното" съчетава вкусни здравословни храни с вино, за да създаде дуо за изгаряне на мазнини, което ви позволява да отслабнете толкова, колкото искате.

Това не яжте месо и не пийте вино отслабва, че ако практикувате съзнателен лоу, развивате по-добро усещане за калоричните и хранителните стойности на храната и развивате нагласа да се наслаждавате на храната като хранителен инструмент, а не като средство да се чувствате добре, можете да се радвате на по-голям контрол както върху храната, така и върху приема на алкохол дори след чаша или две вино.

Какво се случва след 3 седмици без алкохол? Без правилно функциониращи бъбреци тялото ни се претоварва с отпадъците в кръвта и може да започне да се разпада. Трябва да ги поддържаме силни и работещи по най-добрия начин. С 3 седмици без алкохол тези бъбреци ще се чувстват отлично и ще работят много по-ефективно.

На мъжете се препоръчва да пият само до две чаши вино на ден, а жените трябва да се придържат към една чаша на ден.

Пиенето на 1-2 чаши червено вино всяка вечер може да се окаже особено полезно за намаляване на теглото благодарение на мощните антиоксидантни свойства на напитката.

Колко килограма ще сваля, ако спра да пия вино?

Ако пропуснете вечерните си 2 чаши вино, ще спестите 7750 калории за 31 дни, което може да ви помогне да отслабнете с малко над 2 килограма.

Редовните упражнения не само отказват виното да отслабнете, за да изгорите калориите и да контролирате теглото си, но също така помагат за предотвратяване или управление на много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, разстройства на настроението и др.

Колко време отнема на тялото ви да се промени, след като спрете да пиете алкохол?

Симптомите на абстиненция могат да започнат около 8 часа след последното питие и да достигнат връхната си точка 1, 2 или 3 дни след последното питие. Някои от по-слабо изразените симптоми могат да продължат няколко седмици, преди да се подобрят.

Ограничете приема на вино, ако искате да отслабнете успешно, и намерете алтернативи на органичното вино с ниско съдържание на захар.

С около калории в чаша бяло вино или пинта бира, калории в двойна спиртна напитка и огромен брой калории в пинта сайдер, загубата на представа колко напитки консумирате може да попречи на отслабването ви.

От WW, компанията, известна преди като Weight Watchers, WW Dronk е персонализирана програма за управление на теглото, която присвоява "SmartPoints" на различни храни, не яжте месо или пийте вино, отслабвайте напитки, въз основа на съдържанието на калории, наситени мазнини, протеини и захар.

За да отслабнете успешно, тялото ви трябва да изгаря повече калории, отколкото консумира редовно.

Колко килограма мога да сваля, като спра да пия?

Дори да е лека бира, това са около 100 калории на ден. За една седмица това се равнява на 700 калории. Ако се опитаме да премахнем тази 1 бира всяка вечер в продължение на цял месец, това ще доведе до премахване на над 3000 калории. Човек, който пие по 3-4 бири на ден, ще има 9000-12000 калории по-малко на месец.

Коя е най-малко угояващата алкохолна напитка?

Първоначално отговори: Коя е най-малко угояващата алкохолна напитка, която може да се поръча по време на вечер навън? Водката и другите стандартни алкохолни напитки (уиски, джин, ром и т.н.) имат само калориите, които се съдържат в алкохола. Пиенето на една от тях, смесена с вода, лед или диетичен миксер, би било най-малко калоричната напитка. Някои леки бири също ще съдържат нисък брой калории.

Според Mayo Clinic намаляването на калориите на ден ще ви помогне да свалите до един килограм на седмица, а увеличаването на ежедневните упражнения до 30-60 минути на ден може допълнително да увеличи калорийния дефицит и да ускори загубата на тегло. Чаша от 5 унции сухо бяло или червено вино съдържа около 3 до 4 грама въглехидрати, което го прави по-добър вариант от повечето загубени напитки и много по-добър избор от смесените напитки като ром и кола, които могат да достигнат до 20 грама въглехидрати на порция. Можете да постигнете това, като намалите общия брой на калориите с ден за отслабване и добавите достатъчно упражнения, за да изгаряте калории на ден, което ще ви помогне да работите за загуба на 2 килограма на седмица.

Ако пиенето на вино или коктейли е нещо, което искате да поддържате, докато се опитвате да отслабнете, препоръчвам ви да го проследявате заедно с приема на храна в програма за проследяване на храната като My Fitness Pal или Loseit!

Компаниите за отслабване знаят това и затова маркетингът им непрекъснато убеждава жените, че можем да пием алкохол и да отслабнем.

Бирата добавя много калории към диетата ми, така че за да отслабна и да продължа да пия бира, трябва да намаля приема на храна до минимум.