Проучване за отслабване с диетична сода - Вредна ли е диетичната сода за холестерола?

Изследователите са установили също, че хората от групата с диетична сода са изпитвали по-малко глад и са показали подобрение на серумните нива на общия холестерол и липопротеините с ниска плътност, или "лошия" холестерол. Значително са намалели и серумните триглицериди.

Горан казва, че диетичната газирана напитка може да е добра първа стъпка в процеса на отслабване, ако вече пиете много обикновена газирана напитка или други сладки напитки.

Проучване на Националния институт по здравеопазване установи, че възрастните с наднормено тегло и затлъстяване, които пият диетични напитки, консумират значително повече калории от твърда храна, особено от закуски, отколкото тези, които пият сладки напитки.

Дали изкуствените подсладители ви карат да се чувствате гладни?

"При тези групи пиенето на изкуствено подсладени напитки може да заблуди мозъка, че се чувства гладен, което от своя страна може да доведе до прием на повече калории", казва тя. Въпреки че много хора използват изкуствени подсладители, за да се опитат да отслабнат, Пейдж отбеляза, че мястото им в здравословното хранене е противоречиво.

Предистория: Преди това бяха наблюдавани благоприятни ефекти от замяната на диетични напитки (ДН) с вода върху загубата на тегло по време на 24-седмична хипоенергийна диета.

В едно проучване изследователите установяват, че при интензивните консуматори на газирани и диетични напитки има по-голям риск от сърдечносъдови заболявания в сравнение с участниците, които не пият нито един вид газирана напитка.

Много проучвания вече са показали, че редовното пиене на сладки напитки може да доведе до увеличаване на теглото, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт, отбелязва тя. Освен че са отслабнали повече от хората в групата, приемала само вода, хората от групата с диетични напитки съобщават, че по време на проучването са изпитвали и по-малко глад.

Може ли диетичната сода да ви помогне да отслабнете?

Експертите са раздвоени по въпроса дали диетичната сода може да ви помогне да отслабнете. 12 юни 2014 г. -- Вероятно сте чули за ново проучване, публикувано в списание Obesity, според което диетичните напитки могат да помогнат на хората да отслабнат повече, отколкото пиенето на обикновена вода. Но вероятно също така сте чели отново и отново, че пиещите диетични газирани напитки са по-склонни към затлъстяване.

Могат ли изкуствените подсладители да накарат животните да консумират повече захар? "След продължителна консумация на изкуствен подсладител животните можеха да открият много по-малки концентрации на истинска захар, изяждаха повече от нея и реагираха физиологично на нея с много по-голяма интензивност", обяснява доцентът по геномика и водещ автор на изследването Грег Нийли в имейл.

В проучването изследователите установяват, че хората, участващи в 12-седмична програма за отслабване, които пият диетични напитки, включително диетични газирани напитки и диетични чайове, отслабват средно с 13 килограма.

Вредни ли са изкуствено подсладените напитки за вашето здраве?

Проучването San Antonio Heart Study изследва 3682 възрастни за период от седем-осем години през 80-те години на миналия век [18]. При съпоставяне на първоначалния индекс на телесна маса (ИТМ), пола, етническата принадлежност и начина на хранене, пиещите изкуствено подсладени напитки последователно са имали по-висок ИТМ при проследяването, като зависимостта на дозата е зависела от количеството на консумация.

Резултатите противоречат на редица други скорошни проучвания, според които пиенето на диетична газирана напитка всъщност може да доведе до увеличаване на теглото. Всички участници в проучването са следвали една и съща програма за поведенческо отслабване.

Влияе ли пиенето на диетична или обикновена газирана напитка върху нивата на холестерола?

Както обикновената, така и диетичната газирана напитка може да повлияе отрицателно на нивата на холестерола и триглицеридите. Фруктозата в обикновената сода и изкуствените подсладители в диетичната сода са до голяма степен виновни за това. Обикновените газирани напитки, подсладени със захар, са един от основните източници на фруктоза в американската диета.

Но ако възрастните с наднормено тегло се надяват да отслабнат, пиейки диетична газирана напитка, трябва да ядат по-малко, заключават изследователите.

Според ново проучване пиенето на диетични напитки може да помогне на спазващите диета да намалят теглото си, но експертите твърдят, че резултатите трябва да се тълкуват предпазливо.

Защо диетичната сода не е полезна за отслабване? Например изкуствените подсладители, концентрирани в диетичните напитки, могат да доведат до увеличаване на глада и да засилят желанието за по-калорични храни. Изкуствено подсладените напитки могат също така да попречат на механизмите за регулиране на теглото, да нарушат баланса на чревните бактерии и да променят регулирането на кръвната захар ( 3 , 6 ).

Изкуствените подсладители ли са виновни за епидемията от затлъстяване в Америка? Напоследък медиите обръщат голямо внимание на епидемията от затлъстяване в Америка. Нарастването на процента на населението със затлъстяване съвпада с широкото разпространение на некалорични изкуствени подсладители, като аспартам (напр. диетична кола) и сукралоза (напр. Pepsi One), в хранителните продукти (фигура 1). Двугодишно проспективно проучване, обхванало 166 деца в училище, установява, че повишената консумация на диетични газирани напитки е свързана с по-високи стойности на индекса на телесната маса (ИТМ) при проследяване, което показва наддаване на тегло. Изследователите установяват, че хората от групата с диетични газирани напитки са отслабнали средно с 13 килограма за 12-седмичния период, докато тези, които не са пили диетични напитки, са отслабнали само с 9 килограма.

В този случай всички участници са участвали в едногодишна програма за отслабване, която се състои от 12-седмична фаза на отслабване, последвана от 9 месеца поддържане на теглото.

Петдесет и девет процента от американците съобщават, че редовно пият диетична газирана напитка, често с цел отслабване и подобряване на здравето.

Това води до 44% по-голяма загуба на тегло сред пиещите диетична сода в сравнение с контролната група.

Увеличава ли диетичната сода мазнините в корема?

(Reuters Health) - Според ново проучване хората над 65-годишна възраст, които ежедневно пият диетична газирана напитка, са склонни да разширяват талията си много повече от връстниците си, които предпочитат други напитки, като вероятно допринасят за хроничните заболявания, които вървят заедно с излишните коремни мазнини.

Въпреки че последното проучване не е установило по-висок риск от инсулт, причинен от сладките напитки, това със сигурност не означава, че те са по-добър избор от диетичните газирани напитки.

Освен това 64% от пиещите диетична газирана напитка са загубили минимум 5% от телесното си тегло в сравнение със само 43% от хората, които не са пили диетична газирана напитка.

Може ли пиенето на газирани напитки да повиши нивото на холестерола?

Газираните напитки са пряко отговорни за повишаването на нивата на холестерола и кръвното налягане, което допринася за лошото кръвообращение и еректилната дисфункция. Изследванията показват, че много от другите състояния, свързани с консумацията на газирани напитки, като диабет, затлъстяване и системно възпаление, също могат да увеличат риска от еректилна дисфункция.

Арон, специалист по вътрешни болести и загуба на тегло в NewYork-Presbyterian/Weill Cornell, не е съгласен с неотдавнашната реакция на диетичните газирани напитки. Едно по-ранно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, също показва, че хората, които пият диетична газирана напитка, са по-склонни да загубят 5% от телесното си тегло, отколкото хората, които пият вода, пишат авторите на новото проучване. Предишни изследвания показват, че пиенето на диетична газирана напитка може да повиши апетита за сладки храни, но новото проучване не показва този ефект, пишат изследователите.

Наистина ли диетичните безалкохолни напитки са по-добра алтернатива за отслабване? Но какво да кажем за диетичните безалкохолни напитки: наистина ли те са по-добра алтернатива за отслабване? Акредитираният практикуващ диетолог д-р Алън Баркли казва, че хората, които редовно консумират храна с високо съдържание на захар, пълна с безалкохолни напитки, могат да отслабнат, като преминат към диетични безалкохолни напитки.

Проучване от 2014 г., публикувано в Obesity, изследва влиянието на нехранителните подсладени напитки, сред които е и диетичната сода, върху загубата на тегло.

Дали изкуствените подсладители в диетичните газирани напитки ви карат да огладнявате?

Според ново проучване изкуствените подсладители в диетичните газирани напитки всъщност могат да стимулират апетита ви. Правиш всичко правилно: Храните се с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати; спортувате; дори сте се отказали от сладките газирани напитки, заменяйки ги с диетични. И въпреки това все още не можете да отслабнете.

Трудно е да се определи дали диетичните газирани напитки помагат или пречат на диетолозите да отслабнат.

Основният резултат от това проучване е разликата в загубата на телесно тегло по време на 24-седмичната програма за отслабване.

Хил казва, че журито още не е решило дали диетичните газирани напитки вредят повече, отколкото помагат на хората, които искат да отслабнат.