Теорията е, че можете да отслабнете, като ядете много от тези отрицателно калорични храни. Целината е често посочван пример, тъй като тя съдържа основно вода и фибри. Поддръжниците твърдят, че при храносмилането на целината ще изгорите повече калории, отколкото тя съдържа, което води до нетна загуба.
Целината помага за отслабване - така казват диетолозите, целината нормализира обмяната на веществата и почти не съдържа калории.
Ако използвате диетата със сок от целина като част от соков план за отслабване, можете да свалите 2 килограма за три дни (12) или до 10 килограма за седмица (13). И макар че целината има много ползи за отслабването, които я правят ефективна диетична храна, това не означава, че докато отслабвате, трябва да ядете безкрайни количества обикновени пръчици целина.Препоръчва се сокът да се пие сутрин на гладно, за да се реализират максималните му ползи в контекста на загубата на тегло.
Сокът от целина няма да доведе до загуба на тегло, ако го пиете под формата на вода.Трябва ли да се подложите на диета със сок от целина? С оглед на това наистина няма основателна причина да се подлагате на диета със сок от целина. Можете да включите сока в диетата си или, още по-добре, просто да ядете стръкове с малко хумус или фъстъци. Нашият съвет е да се обърнете към лекар и диетолог за съвет относно най-добрата диета за отслабване.
Една чаша сок от целина съдържа около 80 калории. Когато става въпрос за отслабване, винаги е по-добре да ядете зеленчука, отколкото да го пиете. Яденето на целина също така увеличава приема на основни витамини, за да поддържате активност и здраве, докато отслабвате.
Голямо предимство в битката за отслабване са т.нар. отрицателно калорични храни; това са храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.Ако замените 2 унции тортила чипс с два големи стръка целина, нарязани на пръчици, ще спестите над 240 калории. Ако правите тази промяна три пъти седмично в продължение на една година, ще спестите достатъчно калории, за да свалите почти 11 килограма мазнини - и това не включва теглото, загубено от други промени в диетата.
Въпреки че сокът от целина е здравословна, нискокалорична напитка, ключът към дългосрочното отслабване не се крие в една-единствена храна.
Ако приемате предизвикателството на сока от целина, пропускате ползите от фибрите за намаляване на теглото.
Предполага се, че сокът от целина има редица ползи, включително загуба на тегло и подобряване на здравето на червата и кожата.Съдържанието на сол в стъблата на целината е ниско, а освен това си набавяте фибри, магнезий и калий, които помагат за регулиране на кръвното налягане. "За да извлечете полза, трябва да ядете приблизително четири стръка - една чаша, нарязана на ситно - целина дневно", казва д-р Лафин.
Можете ли да отслабнете, като ядете само целина? Яденето само на целина и моркови не е разумна стратегия за отслабване. Нормално е да искате бързи резултати, когато се опитвате да отслабнете. Тъй като и целината, и морковите имат толкова ниско съдържание на калории, ограничаването на диетата ви само до тези храни вероятно ще ви накара да отслабнете много бързо.Макар че може да изгорите няколко допълнителни калории, консумирайки храни като целина или грейпфрут (друга отрицателно калорична храна), това няма да замени тренировъчния режим. Трябва да изядете ТОН целина, за да изгорите значителен брой калории.
Да, можете да отслабнете, като ядете целина, но за съжаление по този начин ще загубите минерали и хранителни вещества. Яденето на повече зърнени храни, плодове и зеленчуци, като същевременно стоите далеч от белия хляб, ориза, картофите; почти всички видове нишесте и захари ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати. Пиенето на натурална изворна вода също е важно.
Ядене на целина за отслабване Ако искате да използвате целина за отслабване, имаме проста и ефективна рецепта, която ще ви помогне да намалите няколко килограма.
Ето някои от начините, по които целината помага за намаляване на теглото: Целината съдържа диетични фибри, които подобряват храносмилането.
Диетата с вода и целина може да бъде нискокалоричен начин за намаляване на теглото; въпреки това яденето само на целина и пиенето само на вода може да доведе до отслабване на хранителния ви режим.
Ако цял ден ядете само целина, ще отслабнете. Не защото целината има отрицателни калории, а защото би било трудно да приемате поддържащи калории при диета само с целина. Освен това щяхте да сте недохранени, а целината не е нещо особено - всяка нискокалорична храна би свършила работа.
Привържениците на целината вярват, че пиенето на сок на празен стомах има "чудодейна лечебна сила", като например намаляване на теглото и изчистване на следите от болестни състояния.
Ежедневната консумация на сок от целина помага за балансиране на чревната флора и спомага за гладкото движение на червата. Целината е около 95 % вода и съдържа големи количества разтворими и неразтворими фибри, които помагат за предотвратяване на запек и диария. Целината съдържа флавоноиди, които потискат растежа на някои бактерии.
Помага при загуба на тегло: Целината също така съдържа фибри, които подобряват храносмилането и отслабването - един голям стрък съдържа само 10 калории.
Друг начин за отслабване с целина е да си приготвите чай от целина, който да пиете през целия ден.
Митът за целината гласи, че можете да ядете колкото си искате целина и никога да не наддадете на тегло, тъй като калориите, които изразходвате при консумацията ѝ, са повече от тези, които съдържа целината. А ако добавите целина към тази течност, увеличавате шанса си да отслабнете заради всички свойства на целината, споменати по-горе.Изгаря ли целината коремните мазнини? Целината изисква повече калории за консумация и храносмилане, отколкото се състои, така че да, целината изгаря мазнини.
Свойства на целината, които ви помагат да отслабнете Целината е един от онези зеленчуци, които се вписват идеално във всеки тип диета.
За да използвате чай от целина за отслабване, се нуждаете само от 1 цяла пръчка целина и 2 литра вода; поставете тези съставки на слаб огън да къкрят в продължение на половин час, за да се извлекат свойствата на това растение във водата.
Намаляването на калориите е от съществено значение за отслабването, а заместването на по-калорични храни с целина ви помага да намалите приема на калории, за да отслабнете.
Варената целина има малко повече калории - 27 калории на чаша, но това все пак заема по-малко от 2% от дневния ви калориен бюджет при 1500-калорийна диета. Намаляването на калориите е от съществено значение за загубата на тегло, а заместването на по-висококалорични храни с целина ви помага да намалите приема на калории, за да отслабнете.
Тази лесна рецепта за отслабване със сок от целина е изумително вкусна!