Вибрации за отслабване - Действат ли вибриращите колани за отслабване?

През 60-те и 70-те години на миналия век машините с вибриращ колан са били на мода за тези, които не са искали да се занимават с традиционни упражнения. Оттогава коланите са се превърнали във вибромашини, които имат за цел да подобрят мускулния тонус и да премахнат мазнините. Те работят за намаляване на теглото, когато се използват правилно, в комбинация с аеробни упражнения и здравословна диета.

Могат ли вибриращите плочи да свалят килограми?

Могат ли вибриращите плочи да свалят килограми? 11 май 2009 г. -- Ако се използват правилно, машините с вибрационни плочи могат да помогнат на хората с наднормено тегло или затлъстяване да намалят коремните си мазнини и да постигнат дългосрочна загуба на тегло.

Независимо дали човек иска да отслабне или да изгради мускули, вибрационните машини за цялото тяло се превърнаха в истинска сензация.

Важен фактор, който трябва да се вземе предвид при закупуването на вибрационна плоча за отслабване, е цената и производителността, които обикновено вървят ръка за ръка.

Това, че вибрационната плоча за отслабване е най-скъпа, не означава, че тя е най-добрият избор за вас и трудно спечеления ви долар.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се докаже, че вибрационните плочи помагат за намаляване на теглото.

Колко вибрации за цялото тяло са ви необходими, за да отслабнете?

Привържениците твърдят, че само 15 минути дневно вибриране на цялото тяло три пъти седмично може да подпомогне загубата на тегло, изгарянето на мазнини, подобряването на гъвкавостта, засилването на притока на кръв, намаляването на мускулните болки след тренировка, изграждането на сила и намаляването на хормона на стреса кортизол. Липсват обаче цялостни изследвания за вибрацията на цялото тяло.

Работи ли вибриращото отстраняване на мазнини при коремните мазнини? Биопсиите на мазнини, взети преди и след изследването, разкриват намаляване на мазнините навсякъде, включително в областта на корема. Ако разходът на калории е достатъчно значителен, използвайки вибриращ апарат, ще загубите мазнини в областта на корема, както и мазнини в областта на лицето, ръцете, краката и седалището.

Досега резултатите от отслабването с вибрираща плоча са доста обещаващи и изглежда, че учените и здравните експерти може би са на прав път.

Могат ли вибрациите да намалят мазнините?

Механизмите за изгаряне на мазнини в тялото ни зависят единствено от баланса между калориите, които приемаме, и калориите, които тялото ни изгаря по време на тренировка. Тъй като вибрациите няма да предизвикат нищо в тялото ни, което да доведе до процеси на изгаряне на калории, те няма да намалят и мазнините, особено тези на едно конкретно място като корема.

Могат ли вибриращите уреди за упражнения да ви помогнат да отслабнете?

За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото консумирате. Тъй като уредите за вибрационни упражнения сами по себе си не увеличават сърдечната честота, няма да изгорите достатъчно калории, за да изгорите мазнини.

Вибрационният апарат за отслабване може да намали артериалната скованост и да понижи риска от високо кръвно налягане.

Терапията с вибрации на цялото тяло (WBV) се прилага чрез задвижвана от двигател осцилираща платформа, генерираща синусоидални вибрации, които се предават на потребителя, докато стои върху плочата.

Поддържането на висока вибрация е толкова важно за постигане на отслабване поради закона за привличането, който гласи, че подобното привлича подобно.

За да се възползвате напълно от потенциала на вибромашината, трябва да научите допълнителни упражнения.

Какви са предимствата на вибриращия тренажор?

Друга машина, представляваща платформа, вибрира цялото ви тяло, докато вдигате тежести или изпълнявате упражнения за свободно тяло. Целта на този вид дейност е да се увеличи силата, да се сведе до минимум умората, да се подобри издръжливостта и да се намалят мазнините. За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории чрез упражнения, отколкото консумирате.

Могат ли вибрационните упражнения наистина да ви помогнат да отслабнете? Дори вибрационните упражнения да водят до намаляване на теглото - което не е доказано от нито едно проучване - няма как да намалите само една област на тялото. Идеята, че можете избирателно да намалите мазнините в областта на корема или където и да било другаде, е мит, според Американския съвет по физическо натоварване.

Смятам, че приносът на вибрационните упражнения за намаляване на теглото е второстепенен.

Използването на вибромашината в продължение на 10 минути е равностойно на 30-60 минути конвенционално вдигане на тежести (в зависимост от използваната вибромашина). Полезна ли е вибрацията на цялото тяло за Вас? Все още не е ясно дали вибрациите на цялото тяло осигуряват същия спектър от ползи за здравето като активните упражнения, като ходене, каране на колело или плуване. Някои изследвания показват, че вибрацията на цялото тяло може да помогне за подобряване на мускулната сила и че може да помогне за намаляване на теглото, когато се намалят и калориите. Хората, които залагат на "бавен и стабилен" подход към отслабването, обикновено са по-успешни в задържането на теглото, отколкото тези, които се опитват да отслабнат възможно най-бързо. Lifepro Hovert е проектиран да осигурява 3D движение и странично движение. Най-добрата вибрираща плоча за отслабване е тази, която предлага множество движения. В сравнение с някои от най-популярните упражнения за намаляване на теглото, страничните ефекти от вибрационната машина са минимални или никакви.
Вибрационното оборудване улеснява загубата на тегло, като ускорява усилията за силова тренировка, подобрява притока на кръв, подпомага възстановяването при упражнения и намалява стреса.
Можете да определите дали се нуждаете или искате вибрационна плоча за отслабване, като установите дали имате подобен артикул. Ако все още не сте решили кой тип вибрационна плоча за отслабване е подходящ за вас, бих казал, че трябва да проверите характеристиките и функциите на вибрационната плоча за отслабване, която изброихме тук, за да намерите най-подходящата за вас. Няколко вида изследвания показват, че вибрационните машини за тяло са полезни за упражнения, укрепване на мускулите и за отслабване. Съществуват много различни видове вибрационни плочи за отслабване, които осигуряват стабилност и контрол, като същевременно осигуряват гладка и удобна функция.

Помагат ли вибрациите за намаляване на теглото?

Няколко вида изследвания показват, че вибрационните машини за тяло са полезни за упражнения, укрепване на мускулите и за отслабване. Те работят чрез свиване и отпускане на мускулите, докато тялото вибрира. Обикновеното стоене върху вибрационна машина действа.

Машината за вибрации на цялото тяло НЕ е чудотворна или бърза мярка за отслабване.

Най-добрите вибромашини за отслабване са необходими за ефективно изпълнение на упражненията и за постигане на бързи и ефективни резултати без необходимите странични ефекти.