Консумацията на много наситени мазнини, каквито се съдържат в бързото хранене и червеното месо, повишава риска от атеросклероза, която води до коронарна болест и инфаркт.
Смисълът на диетата с високо съдържание на мазнини е да се консумират много мазнини, а не много други.Докато тези последици, свързани с диетата с високо съдържание на мазнини и мазнини в кръвта върху белите кръвни клетки, са доказани при животински модели и хора, въздействието на диетата с високо съдържание на мазнини върху други клетки, получени от костния мозък, като червените кръвни клетки, не е добре определено.
Във връзка с рака на гърдата няколко проучвания тип "случай-контрола" съобщават за асоциации с общото количество мазнини и има някои признаци, че асоциациите могат да бъдат по-силни при наситените мазнини. Тези връзки обаче бяха слаби и непоследователни в различните проучвания.
Какви са отрицателните ефекти от диетата с високо съдържание на мазнини? Установено е също така, че високата консумация на общи мазнини, SFA и холестерол се свързва с повишена холестеролемия, риск от сърдечносъдови заболявания и нарушена интелектуална функция, което предполага, че циркулиращите нива на холестерола са тясно свързани с когнитивното представяне при хората.Рискове за здравето. Консумацията на наситени мазнини в големи количества или в големи мащаби може да доведе до рискове за здравето. Всеки от тези рискове за здравето се отразява по различен начин на вашата част от тялото, така че познаването на всички тези рискове ви помага да развиете нов здравословен начин на живот. Рисковете за здравето, свързани с високите нива на наситени мазнини, са високите нива на холестерола.
Холестеролът е мазнина, която се произвежда от черния дроб от наситените мазнини в храната.Диетата с високо съдържание на мазнини може да ви накара да се чувствате раздразнителни и да ви причини главоболие, тъй като води до кетоза. Бъбреците ви също трябва да работят по-усилено. Кетозата води и до сърцебиене, а в редки случаи и до сърдечна недостатъчност. Друг недостатък на диетите с високо съдържание на мазнини е, че пропускате редица хранителни вещества, които са от решаващо значение за организма.
Вредни ли са наситените мазнини в маслото? В миналото се е смятало, че наситените мазнини в маслото са вредни. Последните изследвания обаче показват, че наситените мазнини не запушват артериите и не допринасят за сърдечни заболявания. Наситените мазнини в маслото са устойчиви на окисляване и могат безопасно да се използват при готвене на висока температура.Въпреки че точната връзка между мазнините в храната и рака на простатата не е ясна, има някои доказателства, че диетата с високо съдържание на животински мазнини и наситени мазнини може да увеличи риска от рак на простатата.
Диетите с високо съдържание на мазнини, холестерол и ниско съдържание на фибри водят до появата на повече камъни в жлъчката. Повече фибри водят до по-малко камъни в жлъчката. Смята се, че фибрите свързват холестерола в дебелото черво и му помагат да излезе от системата. Акнето, черните точки и белите глави са други примери за мастна дегенерация.
Други хронични дегенеративни заболявания Има малко убедителни доказателства, че хранителните мазнини играят роля в причиняването на други хронични заболявания, освен сърдечните и раковите.
Сърдечните болести и ракът, които са двата най-чести смъртоносни случая в страната, са свързани с храненето с високо съдържание на мазнини, а други хронични здравословни проблеми могат да се изострят от храненето с високо съдържание на мазнини.
Ако обаче се храните с високо съдържание на мазнини, тялото ви ще изгаря предимно мазнини, тъй като те съставляват по-голямата част от храната ви.
Същата диета с високо съдържание на мазнини, която се свързва със сърдечните заболявания, може да увеличи риска от развитие на някои видове рак, включително два от тях, които често поразяват американците: рак на дебелото черво - водещият животозастрашаващ рак в САЩ.Заболяването на черния дроб е свързано с приема на храни, богати на мазнини и захари (с високо съдържание на мазнини).
Затлъстяването се характеризира с натрупване на прекомерни телесни мазнини и се дължи на енергиен дисбаланс, особено при консумация на богати на мазнини диети.
Има ли връзка между мазнините и сърдечните заболявания? Тази история за мазнините и сърдечните заболявания се състои от три части. Първата разкрива връзката между високите нива на серумния холестерол и повишения риск от сърдечен удар. Втората свързва високата консумация на наситени мастни киселини и холестерол с високите нива на серумния холестерол.Наситени мазнини. Консумацията на храни, които съдържат наситени мазнини, повишава нивото на холестерола в кръвта. Високите нива на LDL холестерола в кръвта повишават риска от сърдечни заболявания и инсулт. Американската кардиологична асоциация препоръчва да се стремите към хранителен режим, при който 5 до 6 % от калориите да са от наситени мазнини.
Ново проучване установи, че диетата с високо съдържание на мазнини може да доведе до чревни промени, които увеличават риска от сърдечни заболявания.Добрите мазнини включват мононенаситени и полиненаситени мазнини. Лошите включват трансмазнини, произведени по индустриален път. Наситените мазнини са някъде по средата. Всички мазнини имат сходна химична структура: верига от въглеродни атоми, свързани с водородни атоми.
Неалкохолна мастна чернодробна болест, причинена от диета с високо съдържание на мазнини и фруктоза при плъхове.
Защото ако диетите с високо съдържание на наситени мастни киселини са "равни" на висок общ серумен холестерол и висок LDL-холестерол и ако високият серумен холестерол и LDL-холестеролът са "равни" на висока честота на сърдечни заболявания, тогава трябва да е вярно, че диетите с високо съдържание на наситени мастни киселини са "равни" на висока честота на сърдечни заболявания. Тъй като моделите на хранене и физическо натоварване се формират в младежка възраст, за родителите е особено важно да пренасочат децата си от диета с високо съдържание на мазнини и заседнал начин на живот към диета с ниско съдържание на мазнини и активен начин на живот. До какво може да доведе диетата с високо съдържание на мазнини? Тялото ви се нуждае от здравословни мазнини за енергия и други функции. Но твърде много наситени мазнини могат да доведат до натрупване на холестерол в артериите (кръвоносните съдове). Наситените мазнини повишават LDL (лошия) холестерол. Високият LDL холестерол увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.Изследванията върху мишки и хора показват, че диетата с високо съдържание на захар и мазнини уврежда клетките на Панет - имунни клетки в червата, които помагат да се контролира възпалението.
Въздействието на диетата с високо съдържание на мазнини върху червените кръвни клетки може да доведе до сърдечносъдови заболявания. Смята се също така, че диетата с високо съдържание на мазнини може да намали развитието на здравословни състояния като сърдечни заболявания, затлъстяване и висок холестерол.Диетата с твърде високо съдържание на мазнини (вж. "Твърде високо" в таблицата по-горе) също може да доведе до проблеми - сърдечни заболявания, диабет, рак и увеличаване на теглото. Ето шест риска за здравето, които поемате, когато твърде много ограничавате приема на мазнини.
Диетите с високо съдържание на мазнини може да активират прекалено много разрушителен протеин за сърдечни заболявания Според ново изследване консумацията на диета с високо съдържание на мазнини може да активира реакция в сърцето, която причинява разрушителен растеж и води до по-голям риск от инфаркт.
Диетата с високо съдържание на мазнини, особено на наситени и трансмазнини, е тясно свързана със затлъстяването, метаболитния синдром и стомашно-чревните заболявания; като заместители се предлагат полиненаситени мазнини като омега-3, омега-6 и омега-9 в правилно съотношение.
Какви са опасностите от диетата с високо съдържание на мазнини? Увеличаване на теглото и затлъстяване. - Сърдечни заболявания и свързани с тях проблеми, като високо кръвно налягане. - Високи нива на холестерола и триглицеридите в кръвта. - Метаболитен синдром. - Преддиабет. - Диабет тип 2. - Инсулинова резистентност. - Мастно чернодробно заболяване.Рак Храненето с високо съдържание на мазнини може да увеличи риска от развитие на рак, особено рак на дебелото черво и гърдата. Проучванията на честотата на раковите заболявания и хранителните навици сред различните народи по света показват постоянна връзка между храненето с високо съдържание на мазнини и високата обща честота на раковите заболявания.
Диетите с високо съдържание на мазнини могат да причинят емоционални смущения Автор emmwell Публикувано на Юли 24, 2010 Изследване, което ще бъде представено на годишната среща на Обществото за изследване на поведението при поглъщане (SSIB), установи, че продължителната диета с високо съдържание на мазнини се свързва с промяна на нивата на мозъчния химикал, наречен допамин.Фактът, че начинът ни на хранене влияе на риска от различни заболявания, не е нов - всъщност науката е доказала, че това, което ядем, е свързано с всичко - от диабет до деменция и рак. Известно е, че ракът на дебелото черво е особено зависим от това, което слагаме в тялото си, и от телесното тегло.
Трансмазнини: Трансмазнините се получават от хидрогенираните масла, преработените храни и хлебните изделия. Това са технически най-лошите мазнини за вашето здраве, тъй като дори малки количества от тях могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и други проблеми. Те дори могат да повлияят на невроразвитието.
Добре известно е, че диетата с високо съдържание на наситени мазнини е фактор, допринасящ за риска от сърдечни заболявания.С течение на времето организмът изразходва мастно гориво поради високия прием на мазнини и може да помогне за намаляване на складираните телесни мазнини, което предотвратява здравословни състояния и намалява теглото.
Целта на това проучване е да се прецени дали диетата с високо съдържание на мазнини може да влоши чернодробното заболяване, причинено от индуциран с лигатура пародонтит при плъхове.След като тялото ви свикне с изгарянето на мазнини, диетата с високо съдържание на мазнини ще бъде ефективна за бързото изгаряне на мазнини, което е от полза за тези, които искат да отслабнат.
Рисковите фактори, свързани с храната, включват затлъстяване, високо кръвно налягане, неконтролиран диабет и диета с високо съдържание на наситени мазнини.Диетата с ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на фибри и растителни храни може значително да намали риска от развитие на сърдечни заболявания.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предупреждават, че диетата с високо съдържание на мазнини и холестерол може да повиши риска от сърдечни и сърдечносъдови заболявания, като например атеросклероза - заболяване, при което артериите могат да загубят своята еластичност.
Сърдечните болести и ракът, които са двата най-чести смъртоносни случая в страната, са свързани с храненето с високо съдържание на мазнини, а други хронични здравословни проблеми могат да се изострят от храненето с високо съдържание на мазнини. И все пак националната ни диета съдържа с една трета повече мазнини, отколкото трябва.
Когато изследователите сравняват хората, които консумират най-много наситени мазнини, с тези, които консумират най-малко, те не откриват ясни разлики в риска от сърдечни заболявания. В сравнение с въглехидратите, наситените мазнини повишават LDL холестерола, но също така повишават "добрия" HDL холестерол и понижават триглицеридите.
Болести, свързани с храненето С напредването на възрастта има по-голям шанс да се развият някои болести, свързани с храненето, като хипертония (високо кръвно налягане), сърдечни заболявания, рак и/или остеопороза.
Когато започнете диета с високо съдържание на мазнини, може да сте свикнали с безвкусни храни с високо съдържание на въглехидрати и да смятате, че храните с високо съдържание на мазнини са твърде богати.
Може ли диетата да повлияе на риска от метастатичен рак на простатата? Молекулярен превключвател свързва диетата с високо съдържание на мазнини с метастазите на рака на простатата. Проучванията на населението отдавна сочат, че диетата влияе върху риска от рак на простатата, включително риска от развитие на метастази. Например доскоро заболяването е било сравнително рядко срещано в Азия, където диетите обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини, отколкото на Запад.
Той е от съществено значение за съсирването на кръвта, движението на мускулите и възпаленията. За дългосрочното здраве някои мазнини са по-добри от други. Добрите мазнини включват мононенаситени и полиненаситени мазнини. Към лошите спадат индустриално произведените трансмазнини.
При животински модели е установено, че диетите с високо съдържание на мазнини увеличават риска от няколко вида рак, включително рак на простатата, на млечната жлеза и на дебелото черво, казва д-р Ханун. Но, допълни той, новото изследване предоставя механизъм, като показва, че подобно на загубата на PML, диетата с високо съдържание на мазнини може да предизвика неконтролирана активност на SREBP.
Разгледайте нашия списък с упражнения за отслабванеБалансирана диетаДиета с високо съдържание на мазнини означава да се придържате към храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Помага ли goli за отслабване