Отслабване с протеин на прах - Могат ли протеиновите шейкове да ви помогнат да отслабнете?

Протеиновите шейкове могат да ви помогнат да отслабнете. Изследванията като цяло са съгласни, че високопротеиновите диети могат да помогнат за загуба на повече мазнини, особено в областта на корема . През 2004 г. е проведено по-малко проучване, което установява, че участниците, които приемат 25% от калориите си от протеини, са загубили 10% повече телесни мазнини за 12 месеца от тези, които са приемали половината от това количество.

Най-добрият протеин на прах за отслабване може лесно да се добави в смутита или да се консумира с овесени ядки.

Изборът на друг вид протеин на прах също може да има значение, но начинът, по който използвате протеина на прах като част от цялостната си стратегия, ще определи дали той ще ви помогне да отслабнете, или не.

Хората, които обичат да поддържат добра физическа форма и здраве и желаят да отслабнат достатъчно, избират протеиновите шейкове за свой спътник в отслабването.

Добавянето само на протеини на прах към диетата ви, дори ако се има предвид, че протеините стимулират обмяната на веществата и са полезна хранителна съставка при отслабване, няма да доведе до намаляване на теглото, а напротив.

Полезни ли са високопротеиновите храни за отслабване?

Храните с високо съдържание на белтъчини са добър избор за намаляване на теглото. Протеинът е най-засищащият макронутриент [*] - той ви кара да се чувствате по-сити, отколкото мазнините или въглехидратите - и също така е най-термогенен, което означава, че високопротеиновата диета ускорява метаболизма ви и ви помага да отслабнете повече [*].

Коя е най-добрата протеинова храна за отслабване? "Бих ви посъветвал да консумирате предимно високопротеинови храни от млечни продукти, риба и месо", казва Хари. "Също така цели непреработени храни като плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения." Вижте днешната първа и последна страница, изтеглете вестника, поръчайте предишни броеве и използвайте историческия архив на вестник Daily Express. Почитатели сме на този органичен веган протеин на прах и оценяваме факта, че основният протеин е грахов, който е добър източник на аминокиселини с разклонена верига и е от решаващо значение за изграждането на мускулите.

Човешкото тяло се нуждае от протеини за енергия и за поддържане на мускулната маса и е много по-лесно да използвате протеинова пудра, вместо да си набавяте протеини от истинска храна, защото не искате да трупате излишни калории.

Проучване на диети със суроватъчен протеин показва, че суроватъчният протеин може да помогне за загубата на мазнини и за запазването на чистата мускулна маса.

Млечният протеин на прах е с висока хранителна стойност, докато растителният протеин на прах е с висока хранителна стойност.

Така че, ако искате да отслабнете и добавите протеин на прах в диетата си, без да отнемате нищо друго, ще получите допълнителни калории и въпреки че те са от протеин, който изглежда е по-добър за подпомагане на загубата на тегло, все пак ще наддадете на тегло.

Протеинът на прах е ценен като средство за отслабване, тъй като съдържа много протеини и общо калории, без да има много въглехидрати или мазнини.

Освен това ви даваме възможност да надникнете в личните ни килери, за да видите кои протеини на прах използваме и кои препоръчваме на нашите клиенти за отслабване, след като разберат как да използват протеините на прах, за да работят за талията си, а не против нея.

Tri-Protein е най-добрият протеин на прах за отслабване със своята първокласна протеинова формула, съставена от 6 натурални протеина без ГМО, която преминава през трифазно храносмилане, за да засити глада ви и да подпомогне по-доброто натрупване на мускули.

Протеинът на прах е нискокалорична добавка с високо съдържание на протеини, която може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време, което води до намаляване на теглото.

Протеиновите шейкове са толкова ценни при разработването на програма за отслабване, тъй като са нискокалорични, но някои протеинови пудри с добавени съставки могат да съдържат повече калории, отколкото си мислите. Като начало, един от най-ефективните начини за използване на протеин на прах за отслабване е като част от нисковъглехидратна диета, която предизвиква метаболитно състояние, при което се изгарят мазнини. Преглед на 34 проучвания установи, че протеинът на прах може да допринесе за увеличаване или намаляване на теглото, в зависимост от това кога хората са го приемали. С всички тези предимства на протеините за намаляване на теглото е логично да се предположи, че добавянето на протеинов прах към диетата ви ще направи същото.

Протеиновите шейкове насърчават или пречат на отслабването?

Другото основно предимство на употребата на протеинови шейкове по време на фазите на отслабване е, че те могат да помогнат за предотвратяване на апетита, като позволят включването на нещо сладко в диетата, като същевременно са от голяма полза за насърчаване на отслабването. Въпреки че протеиновите шейкове се предлагат в най-различни форми и размери, ако искате да отслабнете, докато постигате протеиновия макрос, суроватъчният протеин би бил най-добрият избор.

Освен това, тъй като повечето ни клиенти искат да добавят протеин на прах най-вече за повече протеини, а не за допълнителни калории, ни харесва, че съотношението между калориите и протеините е ниско (110 калории, 22 грама протеин) и че е подсладен с плод на монах, така че няма добавена захар.

Като средство за отслабване протеиновите шейкове могат да бъдат чудесен вариант за мъжете, които искат да отслабнат.

Но е ясно, че ако само протеинът на прах беше вълшебен куршум за отслабване, тези хора щяха да отслабват, а не да качват килограми.

Повечето експерти обаче са единодушни, че суроватъчният протеин на прах, и по-конкретно суроватъчният изолат на прах, е най-ефективният вариант, когато целта е отслабване.

Кои са най-добрите храни за отслабване?

Въпреки че технически са бобови растения (като нахут, черен боб и леща), а не ядки, фъстъците имат високо съдържание на протеини, ниско съдържание на захар и много здравословни мазнини, което ги прави подходящи за различни диети за отслабване. 9. Суроватъчен протеин на прах Суроватъчният протеин е златният стандарт за спортистите и бодибилдърите от 80-те години на миналия век.

Според науката суроватъчният протеин, естествено съдържащ се в млечните продукти, е най-подходящ за отслабване.

Също така има много добра и лоша информация за това колко протеин трябва да приемате, кога да го приемате и как да го използвате за изграждане на мускули, но изобщо няма толкова много информация за това как да използвате протеин на прах за отслабване и загуба на мазнини. Ако искате да научите повече за това дали получавате правилното количество протеини за тялото си и нуждите си, и ако се чудите дали получавате правилното количество протеини, за да подпомогнете усилията си за отслабване или да ги възпрепятствате, това е нещо, с което помагаме на нашите клиенти!