Пречки пред загубата на тегло - Какви са пречките за намаляване на теглото?

Един от интересните резултати е отрицателната корелация между ИТМ и три важни бариери: ситуационни бариери, желание за храна и социален натиск. Жените със затлъстяване са съобщили за по-малко бариери по тези фактори, отколкото тези с наднормено тегло.

Въпреки че лекарите, участвали в това проучване, съобщават за редица пречки пред предоставянето на консултации за теглото, настоящата статия се фокусира конкретно върху пречките, които според тях пациентите им срещат при отслабването.

Ръководството за интервюто включваше отворени въпроси за това кога и на кого лекарите дават съвети за теглото, как лекарите дават съвети за теглото, ресурсите за лечение и насочване и пречките пред даването на съвети за теглото. Тези социални норми пречат на усилията на лекарите за консултиране по отношение на теглото, тъй като препоръките за намаляване на теглото и промяна на поведението често са в противоречие с възприятията на пациентите за собственото им тегло и с посланията, които пациентите получават от други важни социални референти в техните семейства, социални мрежи и общности. Редица лекарства, отпускани с рецепта, също могат да допринесат за увеличаване на теглото или да попречат на успешното отслабване. Заключение: Стратегиите за намаляване на теглото трябва да отчитат специфичните възприемани бариери пред диетите за отслабване, с които се сблъскват жените с наднормено тегло или затлъстяване, по-специално ситуационните бариери, стреса и депресията и желанието за храна, както и липсата на време и мотивация като бариери пред физическата активност. Самокритиката ще подкопае увереността ви и постоянно ще подкопава усилията ви за отслабване.

Когато трябва да се справите с пречките и факторите, които постоянно са довеждали до увеличаване на теглото ви и са блокирали успехите ви в отслабването, трябва да помните, че целта е да постигнете напредък, а не съвършенство.

Връзка между качеството и количеството на съня и загубата на тегло при жени, участващи в интервенционно проучване за загуба на тегло. За да се подобри спазването на диетата за отслабване и да се увеличат нивата на физическа активност на населението, е важно тези, които участват в превенцията и лечението на затлъстяването, да са наясно с трудностите, които хората с висок риск от напълняване изпитват в опитите си да отслабнат.

Какви са пречките пред физическата активност при жените с наднормено тегло и затлъстяване? Възприемани бариери пред физическата активност и натоварените с тях елементи с факторни натоварвания при жени с наднормено тегло и затлъстяване (n=204) * Бариери пред физическата активност Факторно натоварване† Фактор 1: Външни бариери ( Собствена стойност = 2,74, 30,4 % дисперсия ) Нямам достатъчно време за физическа активност заради работата или образованието. Твърде уморен/а съм, за да правя физически упражнения.

Тези хора се сблъскват с пречки пред отслабването и докато не преодолеят тези пречки, отслабването ще продължи да им се изплъзва.

Резултати: Основните пречки пред загубата на тегло са проблемите със самоконтрола, твърде малката физическа активност, вътрешните мисловни сигнали/настроения, отпуските/празниците и социалните сигнали.

Лекарите идентифицираха редица пречки на индивидуално ниво, с които според тях пациентите им се сблъскват, за да поддържат здравословно тегло, включително множество пресичащи се аспекти на бедността, като ограничени икономически ресурси, образование и грамотност, както и липса на мотивация за намаляване на теглото и спазване на препоръките за консултиране за намаляване на теглото.

Какви са пречките пред отслабването при жените с наднормено тегло или затлъстяване?

Заключение: Стратегиите за намаляване на теглото трябва да отчитат специфичните възприемани бариери пред диетите за отслабване, с които се сблъскват жените с наднормено тегло или затлъстяване, по-специално ситуационните бариери, стреса и депресията и желанието за храна; както и липсата на време и липсата на мотивация като бариери пред физическата активност.

Какви са пречките, свързани с околната среда? Те могат да направят живота много по-труден и по-малко удовлетворителен. Когато подобни неща създават проблеми, те се наричат "бариери на средата". Хората с увреждания могат да се сблъскат с много екологични бариери. Тези бариери зависят от човека, от вида на увреждането и от много други неща.

Какви са някои от пречките и предизвикателствата пред отслабването?

Пречките, свързани с околната среда, включително ограничен достъп до здравословна храна или съоръжения за упражнения, слаба социална подкрепа или липса на време поради социален, семеен и професионален натиск, могат да направят отслабването невъзможно.

Какви са причините за трудностите при отслабване?

Има някои заболявания, които могат да доведат до увеличаване на теглото и да затруднят отслабването. Сред тях са хипотиреоидизъм, синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и сънна апнея. Някои медикаменти също могат да затруднят отслабването или дори да предизвикат наддаване на тегло.

Постоянната болка и усещането, че не можете да се упражнявате, е една от основните пречки, които нашите клиенти посочват за проблеми с отслабването, и това не е без основание.

Предистория Програмите за поведенческо управление на теглото са ефективни за подпомагане на хората с наднормено тегло или затлъстяване да намалят излишното телесно тегло.

Кои са основните фактори за намаляване на теглото?

Яжте овластени. Диетата не е всичко, но определено е отправна точка, независимо дали сте решили да свалите килограми или просто да поддържате здравословно тегло. - Често се потя. - Пийте повече. - Спете дълбоко. - Стресирайте се по-малко. - Грижете се за себе си. - Обичайте повече. - Живейте осъзнато.

Какви са пречките пред здравословното хранене и физическата активност?

Когато става въпрос за физическа активност, най-важните пречки, посочени в проучванията, са липсата на мотивация, липсата на време поради служебни или учебни ангажименти и липсата на подкрепа от страна на семейството или приятелите7,10-12. Малко проучвания разглеждат конкретно възприетите бариери пред здравословното хранене от възрастни със затлъстяване, които са участвали в програми за намаляване на теглото13-15.

Идентифицирането на бариерите пред отслабването е първата стъпка към успеха в отслабването в дългосрочен план.

Много от доставчиците обясняват на пациентите, че отслабването е просто "калории в организма срещу калории в организма". Една от най-големите пречки пред отслабването е, че не се сваля достатъчно бързо, казва Ейми Фишъл, диетолог в Медицинския университет в Чикаго.

От известно време насам напътствам жените по пътя им към отслабване/хормонално балансиране.

Кои са 5-те фактора, които влияят на отслабването?

Семейна история и гени. - Раса или етническа принадлежност. - Възраст. - Пол. - Хранителни навици и физическа активност. - Мястото, където живеете, работите, играете и се покланяте. - Семейни навици и култура. - Недостатъчно сън.

Повишаването на теглото е често срещано явление и хората с понижена щитовидна жлеза могат да се затруднят да отслабнат.

Какви са пречките и предизвикателствата пред отслабването в САЩ?

Ограничени икономически ресурси за достъп до предложения за отслабване и здравословна храна. Ограничени нива на образование и грамотност. Липса на интерес и мотивация за намаляване на теглото и спазване на клиничните съвети за намаляване на теглото.

Възможно е по време на кратките клинични срещи с пациентите лекарите да отдават приоритет на други проблеми, свързани със здравето, когато смятат, че пациентите им нямат достъп до здравословни храни или не могат да си ги позволят, трудно разбират сложните материали за обучение по хранене, имат ограничена социална подкрепа за намаляване на теглото в своите социални мрежи или общности или имат ограничена мотивация да действат според съветите за намаляване на теглото.

Какви са пречките ви пред отслабването?

Тези хора се сблъскват с пречки пред отслабването и докато не преодолеят тези пречки, отслабването ще продължи да им се изплъзва. Има 3 основни бариери, които трябва да се преодолеят, и те включват физически , емоционални и екологични пречки, които ви пречат. Според моя опит емоционалните бариери са най-трудни за преодоляване.

Какви са пречките пред отслабването, свързани с околната среда? Екологични пречки пред отслабването. Понякога причината, поради която не успявате да отслабнете, се крие в това, че заобикалящата ви среда не подкрепя вашата диета и план за упражнения. Бариерите в околната среда могат да включват липса на достъп до здравословни храни или до съоръжения за упражнения, липса на социална подкрепа или липса на време поради социален, семеен и професионален натиск.

Горните 13 бариери пред отслабването са едни от най-често срещаните, с които се сблъсквате, когато сте на диета.

Какви са предизвикателствата при спазването на диета?

Рестартирайте закуската си с протеини. - Намалете количеството на алкохолните напитки. - Прекъснете връзката между емоциите и храненето. - Спазвайте правилото 10:1. - Набавете си плодове и зеленчуци! - Не допускайте разсейване по време на хранене. - Яжте богата на пробиотици храна. - Успокойте се с чай.

Физиологичните бариери, които пречат на отслабването, често са под формата на разстройства, заболявания или лекарства, използвани за лечение на тези проблеми.

Най-важните възприемани пречки пред диетите за отслабване са "ситуационните пречки", стресът, депресията и желанието за храна.

Кои са най-големите пречки пред отслабването?

Анализът на данните е извършен с помощта на множествена регресия и факторен анализ. Резултати: Най-важните възприемани бариери пред диетите за отслабване са "ситуационните бариери", стресът, депресията и желанието за храна. Високото образователно равнище е независим фактор, определящ ситуационните бариери (β=0,329, P=0,048).

Успешните в отслабването и задържането на теглото са тези, които се научават да преодоляват бариерите пред отслабването, когато те се появят.

Как мога да отслабна без упражнения?

Прости промени в ежедневието ви могат да улеснят отслабването. Хидратацията е една проста промяна, която има многобройни ползи за здравето. Проучванията показват, че пиенето на повече вода е свързано с по-добри резултати при загуба на тегло. 3 Не е необичайно да бъркаме усещанията за глад и жажда.

Какви са пречките пред отслабването?

Съществуват много пречки пред отслабването, включително липса на подкрепа, липса на упражнения, липса на воля и поведение, насочено към емоции и несъответстващо на целите. За да се преодолеят бариерите пред загубата на тегло, трябва да се преподават специфични умения за саморегулация. Всяка бариера изисква различни умения за саморегулация, за да бъде успешна.

Той споделя с нас, че ако първо промените бариерите, свързани с храненето, това може да даде тласък на успеха ви в отслабването и да ви помогне да увеличите енергията, настроението и мотивацията си за справяне с други бариери.

Джо Кийс се присъединява към мен за трети път, за да поговорим за пречките пред постигането на целите ви за отслабване!

Основна пречка пред загубата на тегло са други основни заболявания.

Влияе ли социалният натиск върху спазването на диета за отслабване при жени с наднормено тегло или затлъстяване?

"Социалният натиск" влияе умерено върху спазването на диета за отслабване при жени с наднормено тегло или затлъстяване в нашето изследване. Жените посочват, че рутинното хранене в семейството и храненето на децата са били предизвикателства по пътя към спазването на диета за отслабване.

Какви са пречките за намаляване на теглото? Често срещаните физически пречки пред отслабването включват умора, дискомфорт и основни медицински проблеми. Проблеми като дехидратация и липса на сън също могат да играят роля за способността ви да отслабнете. Въпреки че тези пречки могат да бъдат значителни, има начини да ги заобиколите и да продължите да отслабвате.

Как преодолявате пречките пред отслабването, свързани с околната среда?

Съвети за преодоляване на пречките пред отслабването, свързани с околната среда. Подходете творчески към упражненията. Ако посещението във фитнеса е невъзможно, вземете под наем или си купете DVD с упражнения, проверете програмата на телевизията за фитнес програми или използвайте ресурсите пред вратата си, за да влезете във форма. Ходенето пеша е чудесен начин за упражнения.

Кои са най-големите ви пречки пред отслабването?

За да увеличите шансовете си за успех, отделете няколко минути, за да идентифицирате най-големите си пречки пред отслабването и да видите как можете да ги преодолеете. Ето 12 от най-често срещаните пречки, които пречат на отслабването. Препятствие: Нямате време да готвите. Решение: Направете малко предварителна подготовка.

Количествената оценка на гледната точка на пациентите през първите години след загубата на тегло може да помогне за идентифицирането на валидни пречки пред поддържането на теглото.

Какви са емоционалните пречки пред отслабването? Въпреки това емоционалните пречки пред отслабването са добре документирани и често са значителни. Тези бариери могат да включват скептицизъм относно способността ви да постигнете целите си, негативни асоциации с физическата активност, високи нива на стрес или просто липса на мотивация.

Колко километра трябва да изминавам седмично, за да отслабна