При здрава щитовидна жлеза организмът се справя по-добре с подпомагането на здравословното отслабване. Магнезий (200 mcg) : Магнезият подпомага намаляването на мазнините в коремната област, а когато се съчетае с подходяща диета и упражнения, спомага за още по-добри резултати при отслабване.
Тъй като съществува важна връзка между телесното тегло и риска от високо кръвно налягане и сърдечносъдови заболявания, приемът на магнезий за отслабване е добър начин да се извлекат ползи за здравето на сърцето с минимални усилия.Макар че магнезият може да помогне за подобряване на нивата на инсулина и кръвната захар, самостоятелното му приемане не може да спомогне за намаляване на теглото.
Националната комисия за освобождение е много ясна, че тя хапчета за отслабване liporexall е отговорна за честта и интересите на собствената си страна 8 ден загуба на тегло.
Магнезият няма да ви помогне да свалите коремните мазнини. Не можете да намалите мазнините на място. Въпреки това магнезият има положителна връзка със загубата на тегло.
Препоръчителните дози магнезиеви добавки са 200-400 mg дневно, в зависимост от марката. Това означава, че добавката може да ви осигури 100% или повече от референтната дневна доза (RDI).
Един от най-популярните е магнезиевият цитрат, който ще откриете в спечелилите награди магнезиеви добавки Natural Calm В клинично изпитване е установено, че магнезиевият цитрат на Natural Calm се усвоява по-добре от други водещи канадски магнезиеви добавки.
Магнезиевият цитрат ви помага да отслабнете по няколко начина: Той ще доведе до намаляване на общото телесно тегло чрез загуба на вода в изпражненията.
Освен тези ползи за здравето, магнезият може да подпомогне и загубата на тегло и оформянето на тялото.Единствените магнезиеви добавки и загуба на тегло възрастни чужденци се наредиха, безразлични и рядко отслабват бързо хапчета gnc цветни.
Магнезиевият л-треонат, известен също като магнезиев треонат, е синтезирана форма на магнезий, която се образува, когато треоновата киселина се комбинира с магнезий. Потенциалните ползи, които магнезият може да има по отношение на загубата на тегло, се крият в ефекта му върху нивата на глюкозата в кръвта, както и върху нивата на инсулина.Наличието на достатъчно количество магнезий и витамини от група В е от решаващо значение за всякакъв вид отслабване или поддържане на теглото.
Най-ефективният витамин С за контролиране на апетита е буферираният витамин С, който съдържа също калций и магнезий. Тази конкретна форма може да спомогне за контролиране на теглото благодарение на антипристрастяващата си функция. Редовното приемане на буфериран витамин С може да помогне да се противодейства на вредните хранителни реакции, желанието за храна и симптомите на отнемане.
Как магнезият ви помага да отслабнете? Магнезият работи с АТФ като клетъчна "батерия" за преобразуване на енергията от храната и за координиране на клетъчното дишане. Този процес може да ви помогне да изразходвате енергия при тренировки за издръжливост, като по този начин води до загуба на мазнини. Като слабително средство, магнезиевият цитрат може да ви помогне да свалите временно водното тегло, но може да има и неприятни странични ефекти."Ако гледате само крайната точка на загубата на тегло, изглежда, че приемането на това хапче (което технически е медицинско изделие) може да помогне на някого да отслабне и да поддържа ... срещу добавките за отслабване, продавани без рецепта, тъй като те не са одобрени от FDA.
Ще разгледаме по-подробно какво представлява магнезият, за какво се използва, колко магнезий трябва да приемам, симптоми на магнезиев дефицит и хранителни източници на магнезий.
Ако имате ниски нива на магнезий или магнезиев дефицит, посъветвайте се с Вашия лекар, за да разберете дали магнезиевата добавка е подходяща за Вас.Добрата новина за всички, на които се налага да приемат допълнителни добавки с магнезий, е, че това не води до увеличаване на теглото. Точно обратното - по-големите количества магнезий в организма ни помагат да отслабнем и да останем във форма, докато малките количества пречат на изгарянето на мазнините.
Ще поговорим за това как магнезият подпомага достигането и поддържането на здравословно тегло, както и какво можете да направите, за да повишите нивата си на магнезий и да улесните загубата на тегло.
Един от начините, по които приемът на магнезий може да подпомогне загубата на тегло, е чрез насърчаване на редовността.Като човек, който иска да се обърне към магнезиева добавка за отслабване, е от решаващо значение да знае връзката на магнезия със загубата на тегло.
Затлъстелите хора имат значително по-ниски серумни нива на магнезий в сравнение с хората със здравословно телесно тегло.
Как работи? Магнезият е необходим за правилния растеж и поддържане на костите. Магнезият е необходим и за правилното функциониране на нервите, мускулите и много други части на тялото. В стомаха магнезият помага за неутрализирането на стомашната киселина и за придвижването на изпражненията през червата.
Магнезият намалява инсулиновата резистентност, за да подпомогне загубата на тегло Способността на магнезиевия цитрат да намалява инсулиновата резистентност също е важна, когато става въпрос за бързо отслабване.Проучване от 2013 г. показва, че консумацията на високи нива на магнезий е свързана с по-ниски нива на инсулин и глюкоза на гладно, което спомага за контролиране на теглото (1).
Въпреки че има много форми на магнезий, често предпочитаме да използваме магнезиев цитрат и/или магнезиев глицинат. Магнезиевият цитрат е най-полезен за хора, страдащи от запек, докато глицинатната форма е по-полезна при състояния като тревожност, безсъние, хроничен стрес и възпалителни състояния.
Ако не получавате достатъчно магнезий, а теглото ви е проблем, може би лишавате организма си от хранителните вещества, от които се нуждае, за да поддържа здравословно тегло. Използвам магнезий като добавка за попълване на електролитите и в моя случай магнезият действително ми помага да се отърва от водното тегло. Участниците, които са приемали магнезий през устата, са имали по-голяма чувствителност към инсулиновите хормони за намаляване на теглото, подобрени нива на плазмената глюкоза и по-малко подуване на корема и задържане на вода.Без достатъчно магнезий нивата на инсулина и глюкозата се повишават, тъй като магнезият е необходим на инсулина, за да отвори клетъчните мембрани за глюкозата.
Долна линия: Въпреки че приемът на магнезий не помага за намаляване на мазнините, има изследвания, които показват, че той помага за намаляване на теглото.По принцип магнезиевите добавки трябва да се приемат по време на хранене, за да се избегне стомашно разстройство. Ако обаче използвате магнезий като слабително средство, той трябва да се приема на празен стомах с пълна чаша вода един час преди или два часа след хранене.
Отслабване, но талията не се смалява