Защо мастните бомби са добри за кето: Колко мастни бомби можете да изядете при кето?

Макар че мазнините са наш приятел по време на кето диетата, яденето на една шепа наведнъж може да доведе до леко стомашно разстройство, тъй като те наистина са много богати. Препоръчваме по 1-2 мастни бомбички на ден като подходящо за кето сладко лакомство или разтоварваща закуска. Колко време издържат мастните бомби във фризера?

Кои са най-добрите мастни бомби за отслабване?

Кето мастните бомби имат перфектното съотношение между мазнини, въглехидрати и протеини, за да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате енергични. Те правят това, като помагат на тялото ви да остане в режим на изгаряне на мазнини, дори след като сте се нахранили засищащо. Кетогенната диета се фокусира върху храна, която е с много ниско съдържание на въглехидрати и с много високо съдържание на мазнини.

Обичайните съставки, използвани в кето мастните бомби, включват мастна основа като бадемово масло или кокосов крем, бадемово или кокосово брашно, какао на прах, стевия и горски плодове, само за да назовем някои от тях.

Кога трябва да ядете мастни бомби при кето?

Може би сте чували диетолози да говорят за "кето мастни бомби" или "кетогенни мастни бомби". Това са мастни бомби със съдържание на мазнини от поне 85%. Те могат да се консумират като бърза закуска, следобедна закуска или закуска преди или след тренировка от спазващите нисковъглехидратна диета, като например диетата на Аткинс, тъй като не нарушават кетозата.

Кето мастните бомби имат перфектното съотношение между мазнини, въглехидрати и протеини, за да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате енергични.

Всичко, от което се нуждаете, е кокосово масло, високомаслени млечни продукти като масло и крема сирене, подсладител като сукралоза, стевия или еритритол, други съставки като ядки, семена, подправки, билки, зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати, както и творчески ум (или рецепта).

Добавянето на кето мастни бомби към диетата ви може да ви помогне да поддържате кетоза и да се придържате към кетогенната диета достатъчно дълго, за да спечелите войната срещу излишните мазнини.

Мастните бомби са вкусен начин за комбиниране на съставки с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, като масло, сметана и кокосово масло, и се превръщат в закуска с размер на хапка.

Как да направите кето мастни бомби с 3 съставки?

Тези кето мастни бомби имат само 3 съставки! В купа с помощта на електрически миксер разбъркайте крема сиренето, докато се разбие. Добавете SunButter и подсладителя от плодове на монк и отново разбъркайте на най-висока скорост на миксера до пълното им включване. Покрийте купата за смесване с капак или найлоново фолио и я прехвърлете в хладилника, за да се охлади за 30 минути.

Можете ли да ядете мастни бомби през нощта? Fat Bombs са малки и преносими, което ги прави бързи и лесни за консумиране. Те са концентриран източник на мазнини, което позволява по-типична чиния с протеини и малко количество въглехидрати. Те са чудесна закуска преди лягане, която води до устойчива кетоза през нощта.

Кога трябва да ядете мастни бомби по време на кето?

Това е чудесна закуска или десерт, който задоволява желанието за сладко, но е направен със стевия, за да се поддържа баланс на кръвната захар и да се избегнат скокове или глад след това. Всяка мастна бомба е 341 калории, така че не я превръщайте в ежедневна закуска, но може да бъде добро удоволствие, когато имате нужда от сладко.

Как се яде мастна бомба по време на Кето?

"Повечето кетоисти смятат мастните бомби за закуска. Въпреки това, по-калоричните и пикантни мастни бомби могат да бъдат заместител на хранене или дори гарнитура", обяснява Нортън. Така че, ако използвате кето бомба за цяло хранене, тогава вземете това предвид.

Кога трябва да приемате мастни бомбички?

"Бомбите с мазнини трябва да са нещо, което използвате по време на тренировка или когато сте в затруднено положение в движение", добавя тя. "Като цяло една до три на ден са достатъчни", казва Гарисън.

Оставете сместа за мастните бомбички в хладилника за поне 20-30 минути, за да стане тестото достатъчно гъсто, за да може да се загребе.

Необходими са от един до десет дни на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, за да се постигне състояние на кетоза; ще трябва да продължите да се храните по кето диетата, за да поддържате състоянието на кетоза, при което се изгарят мазнини.

Кога трябва да ям кето бомба?

Това са мастни бомбички със съдържание на мазнини най-малко 85 %. Те могат да се консумират като бърза закуска, следобедна закуска или закуска преди или след тренировка от спазващите нисковъглехидратна диета, като например диетата на Аткинс, тъй като не нарушават кетозата.

Две основни съставки захранват кетогенните мастни бомби: кокосово масло и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Това е мастната бомба за хора, които искат да облизват купата всеки път, когато правят брауни.

Мастните бомби са вкусна комбинация от кетогенни съставки, която можете да консумирате като закуска, десерт или заместител на хранене.

Честно казано, яденето на храни с високо съдържание на мазнини има и някои плюсове, дори когато не сте на кето диета.

Кокосовото масло е идеалната мазнина за сладки закуски и десерти, но това не е единствената причина, поради която винаги трябва да го имате в кухнята си.

От друга страна, мастните бомби са толкова богати на мазнини и бедни на протеини, че ще ви помогнат да изгорите повече мазнини за гориво и да останете в кетоза.

Как да ядем мастни бомби: Ако приготвяте рецепти за мастни бомби за отслабване, ще ги консумирате като част от нисковъглехидратна/кето диета веднъж дневно.

Те правят това, като помагат на тялото ви да остане в режим на изгаряне на мазнини, дори и след като сте се нахранили пълноценно.

При всички мастни бомби обаче мазнините са основният източник на енергия", казва Нортън. Ако не забелязвате никакви положителни ефекти от консумацията на кокосово масло, опитайте да добавите към мастните си бомби добавки с чисто MCT масло или масло с каприлова киселина (като KetoMCT).

Колко мастни бомбички трябва да ям на ден?

Препоръчвам 1-2 мастни бомбички на ден. Това количество най-вероятно ще ви позволи да заситите апетита си, докато оставате в кетоза! Колко време обикновено трае една партида? От тази рецепта се получават 24 мастни бомбички. В зависимост от това колко души ще консумират мастните бомби, можете да определите колко време трябва да издържат!

Това ще ви помогне да поддържате приема на мазнини, когато сте без храна или бързате.

Повечето мастни бомби използват мастна основа като масло, фъстъчено масло, какаово масло, кокосово масло, кокосова сметана, тежка сметана, свинска мас, MCT масло или бекон.

Можете ли да ядете мастни бомби при кето?

Яденето на мастни бомби може да ви помогне да достигнете до кетоза по-бързо и да задържите тялото си в кетоза по-дълго. Мастните бомби са около 90% мазнини, така че са идеалното допълнение към всяка кетогенна диета, както за начинаещи, така и за дългогодишни почитатели на кето диетата.

Ако сте луди по сладкото и соленото, тези мастни бомби от Dirty Floor Diaries са точно за вас. Здравословните съставки на мастните бомби ви помагат да контролирате теглото си, да поддържате стабилна кръвна захар, да стимулирате тренировката си и да се чувствате по-сити.

Поставете фъстъченото масло, кокосовото масло и кленовия сироп в средно голяма купа.

Тези, които се хранят с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, палео или пълноценна храна, може дори да изпитват затруднения да консумират достатъчно калории - ето къде се появяват мастните бомби.

Мастните бомби са подходящи за тези, които спазват кето диета, казва Нортън, тъй като те поддържат диетата енергична и пълна. Приготвени от комбинация от съставки с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати (като масло, сметана, кокосово масло и ядки), мастните бомби са създадени от кетогенните диети, но напоследък са популярни и извън кето кръга.

След като сте намерили основата за мастната бомба, претърсете шкафа си или отидете до магазина, за да намерите съставки, които да вложите в мастната бомба.

Тези мастни бомби са пълни с качествени мазнини като кокосово масло, ядки макадамия, какаово масло, топено масло и MCT масло.

Въпреки това, докато те обикновено се основават на съставки с високо съдържание на въглехидрати и захар, като фурми и овесени ядки, мастните бомби ги избягват в полза на добавки с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, като кокосово масло, фъстъчено масло и сметана.

Полезно ли е кимчи джиджигае за отслабване