Евтино: Докато много диети изискват специфични прахове, добавки и/или скъпи съставки, продуктите Special K са на разумна цена. Кутия с 11,2 унции зърнени закуски Special K се продава за по-малко от 5 долара. Практична: Диетата Special K премахва догадките за това какво да ядете по време на хранене.
Вторият въпрос ви пита коя според вас е най-лошата част от диетата, а третият въпрос ви пита какво харесвате в диетата, която предлага Special K.
Какво представлява зърнената диета и безопасна ли е тя? Зърнената диета придобива популярност благодарение на "Special K Challenge". Зърнените закуски Special K отдавна се рекламират като здравословна храна, която може да ви помогне да отслабнете, а върху някои кутии на зърнените закуски дори са отпечатани инструкциите за двуседмичното предизвикателство.
Освен че ви осигуряват лесна и вкусна закуска, зърнените храни Kellogg's Special K с диетичен план твърдят, че ви помагат да отслабнете само за две седмици.Независимо дали става дума за диетата Special K или за Special K Challenge, целта на този хранителен режим е да се ограничи приемът на калории, за да се започне загуба на тегло.
Можете да свалите до шест килограма, ако спазвате диетата Special K и се упражнявате редовно. Колко зърнени храни трябва да приемам по време на тази диета? Можете да приемате 8-10 супени лъжици или около половин средно голяма купа Special K на порция всеки ден. Мога ли да следвам този план повече от 2 седмици?
Ако спазвате диетата, препоръчана от Special K, всеки ден ще се храните два пъти с храни от марката Special K, а третото хранене през деня ще бъде по ваш избор.
Диетичният план по същество представлява двуседмично предизвикателство да консумирате зърнени храни Special K като заместител на 2 от 3 основни ястия дневно с гаранция за бърза загуба на тегло.Въпреки че лесният отговор на въпроса дали диетата "Спешъл К" работи е "да", истинският отговор е малко по-сложен. Въпреки че диетата "Спешъл К" може да ви помогне да отслабнете, тя всъщност не е истинска диета - в нея няма нищо, което да е поне малко иновативно.
Помага ли яденето на Special K за намаляване на теглото? Двуседмичният план за отслабване на Kellogg's, наричан още диетата Special K, е вариант на диета за заместване на храненията, т.е. заменяте две редовни хранения със зърнена закуска на Kellogg's. Въпреки че този вид диета може да помогне за намаляване на теглото, има някои потенциални недостатъци, които трябва да се вземат предвид, преди да започнете плана за отслабване.
Но според Special K Challenge можете да свалите до 6 килограма за 14 дни, ако ядете зърнени храни или други продукти Special K на закуска и обяд, както и обикновена вечеря.
Жените, които консумирали средно 2200 калории на ден, приемали само 1560 калории при специалната зърнена диета. Така че това намалява консумацията на калории за деня и след двуседмична диета помага за намаляване на няколко килограма. Как действа диетата Kellogg's Special K?
Въпреки че това твърдение може да е вярно, самият Special K не насърчава особено отслабването, освен че е нискомаслен и нискокалоричен.
Макар че диетата Special K обещава сваляне на до шест килограма само за две седмици, тя е популярна в продължение на около 10 години, преди продажбите на продуктите да започнат да намаляват.
Едно проучване, финансирано от Kellogg's Co. Ltd. показва, че участниците в диетата Special K са свалили между 0 и 13 килограма в края на двуседмичния период. Някои от участниците в проучването са загубили до 10% от телесните си мазнини, а средната загуба на тегло е била около 3,5 кг.
Special K Challenge е прост и икономичен хранителен режим, който използва познати храни, които повечето хора харесват. Спазващите диетата могат да избират измежду множество зърнени закуски Special K, барове, обогатени води и шейкове. Ето един примерен план за хранене по диетата Special K: Закуска: Една порция зърнена закуска Special K с 2/3 чаша обезмаслено мляко и плодове.
Диетата Special K не съдържа конкретни храни, които да не можете да ядете, стига да консумирате две хранения с продукти Special K, две закуски със зеленчуци или плодове и вечеря, която може да се състои от всякакви храни по ваш избор.Добавянето на една чаша пълномаслено мляко към една порция Special K ще доведе до общо 269 калории, 7,93 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, около 14 грама протеини и 16 грама захар. Ако искате да намалите калориите и мазнините, можете да използвате двупроцентно мляко към Special K.
Какво се случва, ако ядете зърнени храни всеки ден? Яденето на зърнени храни за закуска с високо съдържание на захар може да доведе до рязко покачване на нивата на кръвната захар и инсулина, последвано от срив в рамките на няколко часа, който кара тялото да иска още. Консумацията на твърде много захар може да доведе и до редица заболявания, сред които диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак.Най-нискокалоричният вариант е да приготвите Special K с обезмаслено или обезмаслено мляко. Една чаша Special K, комбинирана с една чаша обезмаслено мляко, съдържа 203 калории, 0,2 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, 15 грама протеини и 16 грама захар.
Двуседмичният план за отслабване на Kellogg's, наричан още диетата Special K, е вариант на диета за заместване на храненията, т.е. заменяте две редовни хранения със зърнена закуска на Kellogg's. Ще започнете деня с купа зърнени закуски Special K с обезмаслено мляко и плодове. Диетичният план Special K препоръчва в продължение на две седмици да замествате две хранения на ден с купичка зърнени храни, за да отслабнете.Планът Special K е диета за намаляване на калориите, която работи бързо и дава резултати, като изисква от хората да заменят някои ястия с купичка зърнена закуска с мляко.
Планът Special K е диета за намаляване на калориите, която работи бързо и дава резултати, като изисква от хората да заменят някои ястия с купичка зърнена закуска с мляко. Въпреки че звучи достатъчно просто, много здравни специалисти не биха препоръчали диетата Special K като дългосрочен план.
Мога ли да отслабна, като се храня само със зърнени храни? Подпомага ли загубата на тегло? Много хора са отслабнали по време на зърнената диета поради ограничаването на калориите, което тя включва ( 5 ). Едно проучване при 24 възрастни на 2-седмичната "Special K Challenge" установява, че участниците са намалили приема си с около 600 калории на ден и са загубили тегло и мастна маса (2).Докато някои диети за заместване на храната предлагат разнообразни здравословни храни и се фокусират повече върху контролираните порции, диетата Special K разчита предимно на продукти Special K, което ограничава разнообразието от храни и хранителни вещества, които консумирате.
Kellogg подчертава, че дългосрочното намаляване на теглото не може да се постигне без спазване на здравословна диета, но твърди, че диетата Special K може да намали размера на дънките при възрастни с наднормено тегло и индекс на телесна маса над 25.
Special K с обезмаслено мляко. Най-нискокалоричният вариант е да приготвите Special K с обезмаслено или обезмаслено мляко. Една чаша Special K, комбинирана с една чаша обезмаслено мляко, съдържа 203 калории, 0,2 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, 15 грама протеини и 16 грама захар.
Как се яде Special K при диета с ниско съдържание на мазнини? Основи на диетата Special K. Яжте две порции зърнени закуски Special K на ден и ½ чаша нискомаслено мляко за закуска и обяд или вечеря. Третото хранене трябва да бъде нискомаслено и балансирано от хранителна гледна точка ястие. Закуските могат да включват плодове, зеленчуци, нискомаслено кисело мляко или барче Special K.
РЕЗЮМЕ: При зърнената диета замествате две хранения на ден със зърнени храни и мляко, като запазвате третото хранене и закуските нискокалорични. Тя може да подпомогне краткотрайното отслабване, но не е устойчива или балансирана от хранителна гледна точка.
Зърнени храни Special K с 1/2 до 2/3 чаша обезмаслено мляко за закуска и обяд.
Поради ограничения избор и ниското съдържание на фибри и протеини в продуктите Special K, диетата Special K не се счита за балансирано решение за дългосрочно хранене.Следвайте хранителния режим на Special K в продължение на две седмици и вижте видими резултати.
Всеки диетолог ще ви каже, че ако намалите достатъчно калориите, почти всяка диета може да доведе до намаляване на теглото - поне в краткосрочен план. А като ядете нискокалорични зърнени закуски като Special K, обикновени Corn Flakes, Shredded Wheat, обикновени Cheerios или Rice Krispies, най-вероятно ще отслабнете.
Експертите твърдят, че със сигурност няма нищо лошо в това да се спазва хранителният режим на Special K в продължение на няколко седмици и да се използва като трамплин към по-балансиран план за отслабване, включващ физически упражнения.
Може ли диетата със Special K/зърнени храни да ви помогне да отслабнете? Междувременно в тази статия се обсъждат действието, плюсовете и минусите на диетата Special K/Cereal, представена от Kelloggs през предходните години. По-рано планът за диета Special K препоръчваше да се заменят две хранения на ден с купичка зърнени храни в продължение на две седмици, за да ви помогне да отслабнете.
Тази диета съдържа разнообразни млечни продукти, така че ако имате непоносимост към лактоза, приемайте диетичен ензим, за да подпомогнете предварителното смилане на лактозните продукти, съдържащи се в диетата."Диетата Special K ви помага да отслабнете, като ограничавате консумацията на калории", обяснява диетологът Марина Абдала от аптека "Експрес". " Заменяйки две хранения с купичка Special K, намалявате значително приема на калории, което води до калориен дефицит в организма.
Диетата Special K обещава намаляване на теглото с до 6 килограма за 2 седмици. Ако това е вярно, големият въпрос е как тя ви помага да отслабнете? Диетата Special K е създадена от Kellog's, компания за зърнени закуски. При тази диета за закуска и друго хранене (обяд или вечеря) се приемат по две купички зърнени закуски Special K с нискомаслено мляко.
След това заменете обичайния си обяд с купичка зърнени закуски Special K.
Също така е добре да избягвате зърнени храни, които осигуряват повече от 60 % от дневната стойност на витамин А и цинк. В излишък тези хранителни вещества могат да потиснат имунната ви система и да причинят други здравословни проблеми. Ако изядете две купички и вземете мултивитамин, може да получите твърде много.
Уверете се, че включвате Special K в две от храненията си на ден.Тъй като зърнените закуски обикновено са с по-ниско съдържание на калории и мазнини в сравнение с много други традиционни храни за закуска, консумирането им за закуска може да ви помогне да отслабнете. Разбира се, намаляването на калориите по време на всяко хранене може да намали общия брой на приеманите калории.
Диетата Special K е 14-дневна програма, при която хората ядат зърнените храни на две от трите си хранения на ден.
Изберете плодове и зеленчуци, за да намалите приема на калории. - Изпълнявайте 20-60 минути кардио упражнения шест дни в седмицата. - Тренирайте с тежести 2-3 дни в седмицата. - Група приятели използват заедно сауна. - Жена преглежда възможностите с лекар.
Но според Special K Challenge можете да свалите до 6 килограма за 14 дни, ако ядете зърнени храни или други продукти Special K на закуска и обяд, както и обикновена вечеря. Special K Challenge насърчава бързата загуба на тегло чрез контрол на порциите при закуските и две от дневните хранения.