Класирахме 65 бара за заместване на храната според това как се вписват в здравословната кето диета.

Можете ли да отслабнете с протеинови шейкове и барове? Най-добрият избор е много индивидуален. Някои хора обичат да пият калориите си, а други - да ги ядат. Баровете са много удобни за пренасяне, но често имат повече калории от еквивалентния шейк. Баровете и шейковете с високо съдържание на протеини и много малко въглехидрати насърчават загубата на тегло и предотвратяват забавянето и платото.

Много протеинови барове са с по-малко от 300 калории, което е броят на калориите, характерни за закуска, а не за хранене.

Тъй като баровете съдържат само 200 калории на порция, те са отлична закуска между храненията, когато се опитвате да свалите килограми.

Повечето барове за заместване на храната имат по-малко калории, което е предизвикателство, ако искате да използвате бара, за да замените цяло хранене, например обяд.

Perfect Bars са чудесен заместител на хранене, тъй като са с по-висока калорийна стойност - 330 калории на барче, 15 грама протеини и 4 грама фибри.

Избирайте барове със 150-250 калории за закуски или 250-300 калории за заместване на хранене. Най-добрите барове за заместване на храната ще ви помогнат да запълните стомаха си в труден момент. Ако целта ви е да намалите теглото си, стремете се да приемате около 1200-1500 калории дневно (до 1800 калории дневно, ако сте много активни).

Напитките и баровете за заместване на храната премахват необходимостта да се броят калориите или да се притеснявате за размера на порциите, така че изглежда, че те опростяват живота на човека.

Кето баровете Dang са сертифицирани за кето (кетогенна диета), тъй като тези барове са с по-високо съдържание на здравословни мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с традиционните протеинови барове.

За да отслабнете ефективно с протеинови барове, консумирайте ги като заместители на хранене или междинни закуски като част от програмата Fit Father Project 30X (FF30X), специално разработена за заети бащи над 40 години.

Баровете Optavia Essential Fueling са направени от здравословни съставки и са с ниско съдържание на добавена захар, калории и мазнини.

Здравословни ли са баровете за заместване на храната?

Освен удобство, баровете за заместване на храната могат да осигурят добра комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини, както и допълнителни важни хранителни вещества, като фибри, витамини и минерали." Повечето диетолози не насърчават редовната употреба на барове за заместване на хранене. Въпреки това те могат да се впишат в здравословното хранене в краен случай.

Колко протеинови барове можете да ядете на ден, за да отслабнете?

Ако се опитвате да свалите излишните килограми, вероятно ще имате полза от едно протеиново барче на ден, за да сте сити и да предотвратите пристъпите на глад, които могат да ви накарат да посегнете към нездравословна закуска.

Добри ли са заместителите на храна за отслабване?

Изследванията показват, че шейковете за заместване на храната могат да помогнат за намаляване на теглото. Едно проучване проследява две групи хора, които се опитват да намалят теглото си в продължение на 3 месеца. В края на изследването групата, която не е използвала шейкове за заместване на храната, е загубила само 1,5 % от първоначалното си телесно тегло.

Както подсказва името, баровете за заместване на храната се предлагат като лесен и здравословен заместител на обичайното хранене.

One bars са едни от най-добрите протеинови барове за отслабване, защото са пълни със засищащи протеини и фибри, но са с много ниско съдържание на захар.

Ако сте в настроение за един от най-добрите протеинови барове за отслабване, който ограничава апетита ви за сладко без допълнителна захар, разгледайте баровете Fit Crunch, предназначени за спортисти и други мъже и жени, които се грижат за здравето си.

Помислете за протеинови барове, които се съчетават добре с плана ви за хранене при отслабване.

Протеиновите барове съдържат от 100 до 300 калории, а баровете за заместване на храната - от 200 до 400 калории.

Калориите са в долната граница за барче за заместване на хранене, вариращи от 240 до 260 на барче, така че може да са най-подходящи за заместване на закуска, ако това обикновено е най-малкото ви хранене за деня.

Най-важното е, че нашите заместители на храна за WLS помагат да поддържате нисък дневен брой калории, което ви помага да губите мазнини след операция за отслабване.

Когато е възможно, опитайте се да се стремите към балансирано хранене с плодове и зеленчуци, протеини и здравословни мазнини, вместо да разчитате на барове за заместване на храната.

Стремете се към долната граница, ако искате нещо като обикновена закуска преди или след тренировка, и към горната граница, ако искате нещо, което ще служи като пълноценен заместител на хранене.

Протеиновите барове вместо подходящо хранене могат да помогнат за намаляване на теглото, но това може да се дължи предимно на намаляването на калориите, а не на самия бар.

Барът за заместване на хранене е подобен на протеиновия бар, но обикновено съдържа повече калории, мазнини и фибри, тъй като е предназначен за заместване на хранене, а не за закуска.