Център Някои основни хормони в организма като щитовидната жлеза, естрогенът и тестостеронът са свързани с увеличаването или намаляването на теглото. Ако успеете да коригирате хормоналния дисбаланс, може да наблюдавате значително намаляване на телесното си тегло. Хормоните играят ключова роля в управлението на теглото.
Това прави качването на килограми много лесно, а свалянето на килограми - много трудно, тъй като хормоните ви благоприятстват складирането на мазнини.Ако хормоните на щитовидната жлеза са твърде високи, много трудно се наддава на тегло, а ако са твърде ниски - трудно се сваля.
Има пет ключови хормона, участващи в метаболизма, които могат да превърнат отслабването в предизвикателство: инсулин, хормоните на глада лептин и грелин, както и естроген и прогестерон. Кои са 7-те хормона, които пречат на отслабването? #1: Инсулин. Мислете за инсулина като за шеф на енергийните запаси. - #2: Лептин. Запознайте се с лептина, вашия хормон на ситостта. - #3: Грелин. Секретиран в стомаха и панкреаса, грелинът е вашият хормон на глада. - #4: Кортизол. Вероятно сте чували за кортизол. - #5: Тестостерон. - #6: Естроген. - #7: Хормони на щитовидната жлеза.Лептинът често е отговорен за "платото" на отслабването, когато не можете да свалите повече килограми по време на диета.
Тези променящи се хормони са причина за много от симптомите, които жените изпитват, включително горещи вълни, промени в менструалния цикъл, главоболие, депресия и наддаване на тегло.
Прогестеронът предотвратява прекомерното количество естроген в организма, помага за по-доброто функциониране на хормоните на щитовидната жлеза, понижава нивата на инсулина, помага за съня и намалява задържането на течности, което помага за намаляване на теглото.
Произвеждан от яйчниците и важен за женската репродуктивна система, естрогенът е женски полов хормон, който може да доведе до увеличаване на теглото, когато нивата му са твърде високи или твърде ниски.Промяна на хранителния режим и начина на живот, включително, но не само, физически упражнения и намаляване на стреса. - Заместване на хормоните на щитовидната жлеза. - Замяна на тестостерона. - OCP. - Други медикаменти, насочени към излишъка или резистентността на хормоните, за да се нормализират нивата им.
Някои основни хормони в организма, като щитовидната жлеза, естрогенът и тестостеронът, са свързани с увеличаването или намаляването на теглото.
Изследвахме ефектите на отслабването върху серумния естрадиол, естрон, тестостерон и свързващия половите хормони глобулин (SHBG) при жени с наднормено тегло/затлъстяване 18 месеца след приключване на едногодишно, 4-раменно, рандомизирано и контролирано проучване за отслабване и/или физически упражнения. Най-общо казано, тези промени в диетата и начина на живот могат да помогнат за възстановяване на баланса на тези важни хормони и да подпомогнат загубата на тегло: Осигурете си достатъчно сън. Може ли прогестеронът да ви помогне да отслабнете? По-ниските от оптималните нива на прогестерон могат да доведат до излишък на естроген в организма, който може да превърне повече калории в мазнини. РЕШЕНИЕ: Прогестеронът предотвратява прекомерното количество естроген в организма, помага на хормоните на щитовидната жлеза да функционират по-добре, понижава нивата на инсулина, помага за съня и намалява задържането на течности, което помага за отслабването.Лептинът, свързан с мазнините хормон, е широко изследван през последните години и е доказано, че води до загуба на тегло при животни чрез намаляване на апетита и увеличаване на метаболизма. Изследователите твърдят, че двата мастни хормона действат по един и същ път в мозъка, за да контролират телесното тегло и кръвната захар (глюкозата).
Връзката с телесното тегло: Лептинът, излъчван от мастните клетки, служи като разузнавателна система, която предупреждава мозъка както за увеличаване, така и за намаляване на телесните мазнини.
Хормоналният дисбаланс е една от най-честите причини за напълняване или неефективно отслабване.
Както високите, така и ниските нива на половия хормон естроген могат да доведат до наддаване на тегло и в крайна сметка да увеличат риска от заболявания, така че е важно да поддържате здравословни навици на живот, за да запазите тези рискове ниски.
Въпреки че е важно тялото ви да освобождава кортизол в опасни ситуации, хронично високите му нива могат да доведат до много здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет, ниски нива на енергия, високо кръвно налягане, нарушения на съня и увеличаване на теглото (34, 35, 36).
След този период нивата Ви отново ще бъдат изследвани и или този курс ще продължи, или ще бъдете подложени на поддържаща доза витамин D. Наричан още "хормон на мазнините" или "хормон на пълнотата", лептинът се произвежда от мастните клетки и е отговорен за това да съобщи на мозъка, че имате достатъчно енергия, складирана под формата на мазнини, така че тялото Ви да може да изгаря енергия с нормална скорост, да се храни с нормално количество храна и да спортува с нормална скорост.Естроген. Естрогенът е един от основните женски полови хормони, но и мъжете имат естроген. - Прогестерон. - Тестостерон. - Инсулин. - Кортизол. - Хормон на растежа. - Адреналин. - Хормони на щитовидната жлеза.
Връзката с телесното тегло: Аткинс, кето и всяка друга нисковъглехидратна диета се основават на предположението, че консумацията на въглехидрати повишава нивата на инсулин, което сигнализира на тялото да складира мазнини.
Кои хормони ви помагат да свалите мазнините от корема? Мастните клетки освобождават хормон, наречен лептин. Лептинът се насочва към нервните клетки в мозъка, особено в хипоталамуса, и предизвиква усещане за ситост. Според едно по-старо проучване , нивата на лептин в организма корелират с количеството мазнини, които тялото е натрупало.Ниските нива на тестостерон при мъжете или жените могат да доведат до загуба на мускулна маса, което може да доведе до увеличаване на теглото, тъй като мускулните клетки използват повече енергия от мастните клетки и метаболизмът се забавя.
Що се отнася до регулирането на хормоните за отслабване, твърде високите или твърде ниските нива на естроген могат да повлияят на теглото и телесните мазнини.
Като медицинска сестра и лекар с опит в управлението на теглото и биоидентичната хормонална терапия мога да ви кажа от първа ръка, че теглото ви влияе на хормоните ви и, обратно, хормоните ви влияят на теглото ви.Хормоните лептин, инсулин, естрогени, андрогени и хормон на растежа влияят върху апетита, метаболизма и разпределението на мазнините в тялото.
Естрогенът е отговорен за женските физически характеристики и възпроизводството. Мъжете също имат естроген, но в по-малки количества. Когато нивата на естроген спаднат, обикновено след менопаузата, телата на жените започват да задържат повече мазнини. И така, как това се отразява на целите ви за отслабване?
Прилагайте подходящ хранителен и фитнес план и коригирайте хормоналния дисбаланс с биоидентични хормони, а загубата на тегло ще дойде естествено. Кои хормони са отговорни за наддаването на тегло? Съществуват обаче и много други важни хормони, които могат да доведат до натрупване на килограми, когато се опитвате да ги свалите. Естрогенът се произвежда от яйчниците, надбъбречната жлеза и мастните клетки. Той е хормон, отговорен за растежа и развитието на женските полови белези, възпроизводството и образуването на костите. Важно е да се разбере връзката между хормоните и отслабването/напълняването. Виновни ли са хормоните за напълняването? Безсънието и изтощението могат да бъдат признаци, че хормоните са виновни за увеличаването на теглото ви. Липсата на сън причинява умора, която води до стрес и безсъние. Всички тези неща се отразяват на хормоните ви, по-специално на нивата на кортизол.Както при мъжете, така и при жените в тялото им има няколко хормона, които могат да играят решаваща роля за загубата или увеличаването на теглото. Най-небалансираните хормони, които предизвикват този проблем, са: Шокиращо е, че толкова много хормони могат да имат толкова значителна роля за теглото ви. Ето седем симптома, които показват, че тялото ви има проблем с теглото, свързан с хормоните. 1.
Борбата с възпалението може да намали хормоналното наддаване на тегло, причинено от лептинова резистентност и хипотиреоидизъм. Ето няколко неща, които можете да направите, за да се преборите с възпаленията в тялото си. Упражненията могат да балансират хормоните ви и да ви накарат да се чувствате добре. Извършването на силови тренировки може да повиши нивата на тестостерона и да понижи нивата на естрогена.
Балансът между тези хормони може да окаже влияние върху загубата на мазнини и здравето, като високият естроген причинява симптоми на ПМС, наддаване на тегло и умора. Произведени от телата ни, тези химически пратеници имат широкообхватно въздействие: контролират растежа, развитието на половите органи, регулират нивата на кръвната захар и, да, влияят на телесното тегло, телесните мазнини и мускулната маса.