Отслабване след близнаци - Трудно ли е да се отслабне след близнаци?

Много по-добре е да установите здравословен начин на живот и да позволите на килограмите да изчезнат постепенно. Помнете, че за свалянето на килограмите са били необходими девет месеца (повече или по-малко!); дайте си поне една година, за да се върнете към първоначалното си тегло.

Препоръчителното наддаване на тегло при бременност с близнаци обикновено е около 37-55 килограма.

Колко килограма се свалят при бременност с близнаци?

При бременност с близнаци теглото е между 35 и 45 килограма. майките губят голяма част от това тегло, когато близнаците им се родят, но през следващите няколко месеца ще има още доста за сваляне.

След раждането на близнаците отслабнах бързо, но отпускането на кожата отнема известно време.

Според медицинските специалисти наддаването на тегло при близнаците трябва да е около 35 до 45 килограма.

Когато очаквате близнаци, ще трябва да наддадете повече тегло, отколкото жена, бременна с едно бебе.

Колко килограма наддавате по време на бременност с близнаци?

Повечето жени наддават с около 35 до 45 килограма по време на бременност с близнаци и с още около 10 килограма за всяко следващо бебе при многоплодна бременност от по-висок порядък. Обикновено около една трета от теглото принадлежи на бебетата, а останалото остава за мама.

Натрупах значително тегло при последните си две деца, защото бяха близнаци.

Как мога да отслабна след раждането на близнаци?

Съвети за безопасност при отслабване след близнаци Не спазвайте диети. Намаляването на калориите не е най-добрият начин да свалите теглото си по време на бременността. Закусвайте със сурови плодове и зеленчуци, пълнозърнести крекери и други здравословни храни през деня, вместо да пропускате храненията. Опитайте се да спите достатъчно.

Ако сте бременна с близнаци, теглото, което трябва да наддадете, зависи от началното ви тегло.

Възможно ли е да се отслабне след бременност?

Загуба на тегло след бременност: Върнете тялото си. Загубата на тегло след бременност отнема време, но е възможна. Съсредоточете се върху здравословното хранене и включването на физическа активност в ежедневието си. Ако сте като повечето нови майки, нямате търпение да приберете дрехите за бременни и да нахлузите старите си дънки.

Кърменето на близнаците може да ви помогне да отслабнете, тъй като увеличава количеството калории, които тялото ви изгаря.

Много жени, особено бременните с близнаци, се надяват, че след раждането на бебетата им всички килограми, които са натрупали по време на бременността, ще паднат веднага, може би дори по време на раждането.

Поради цялата течност, която ми беше вкарана преди раждането, и целия допълнителен кръвен поток, който е необходим за пренасянето на близнаци, в тялото ми остана нереално количество течност, чието изхвърляне може да отнеме до 4-6 седмици.

Ако не друго, то е, за да съм сигурна, че приемам достатъчно калории, за да могат бебетата да се развиват добре, тъй като има изследвания, според които адекватното наддаване на тегло при близнаци може да доведе до по-дълга бременност и по-здраво тегло при раждане.

Прочетете тази статия, за да откриете ефективни начини за отслабване след бременност с близнаци.

Поглеждайки назад към пътуването си, не бих казала, че има едно конкретно нещо, което ми помогна да сваля бебешките килограми след раждането на близнаците.

За да свалите излишните килограми от корема след раждането на близнаци, спазвайте диета с контролиран прием на калории, състояща се от много зеленчуци, плодове, птици, бобови растения, риба, нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и пълнозърнести храни.

Лекарите съветват майките, които имат близнаци, да наддават между 16 и 25 кг тегло.
Моята лична история за това как отслабнах след раждането на близнаци показва, че простото ходене и излизането навън ми помогнаха много повече през четвъртия триместър, отколкото отслабването. За да предотвратите прекомерното наддаване на тегло при носене на близнаци, трябва да практикувате добри хранителни и двигателни навици по време на бременността.

А ин витрото обикновено води до хормонално покачване на теглото, така че когато най-накрая забременях, вече бях с 5 килограма над обичайното си тегло.

Наддаването на тегло зависи от редица фактори, включително ръст, тип тяло и тегло преди бременността. През първите няколко седмици след раждането ще отслабнете допълнително, защото тялото ви ще се освободи от допълнителните течности, натрупани по време на бременността.

Свързано с това е и преживяването на бременността с близнаци седмица по седмица, в което обобщавам какво е усещането за всяка седмица от бременността с близнаци (поне за мен), както и снимките на корема на бременността с близнаци седмица по седмица.

По-трудно ли е да се отслабне след спонтанен аборт?

Спонтанният аборт е най-честата причина за загуба на бременност. Не всяка жена, която преживява това опустошително събитие, изпитва трудности със загубата на тегло, но има някои причини, поради които може да ви е трудно да отслабнете след спонтанен аборт, дори ако спортувате.

Намаляването на калориите не е най-добрият начин за сваляне на теглото по време на бременност.

Първо, колко бързо ще отслабнете, зависи от това как е изглеждало тялото ви преди бременността.

След като преминах през периода след раждането с близнаци, исках да споделя как отслабнах след раждането на близнаци, за да помогна на други майки на близнаци.

Колко време е необходимо, за да спадне коремът след близнаци?

Само не бързайте да сваляте килограми, тъй като връщането към размера преди бременността може да отнеме поне шест месеца, а често и повече.

Добрата новина е, че свалянето на килограми след близнаци, без да губите разсъдъка си, е възможно. Първото нещо, което наистина ми помогна да отслабна след раждането на близнаците, беше кърменето.

Колко килограма се свалят веднага след раждането?

Веднага след раждането се губят около 10 килограма - 7 килограма за бебето, плюс 2-3 за кръв, околоплодна течност и други. През първата седмица тялото ви ще изхвърли още 5 кг запазено водно тегло. Оптималната загуба на тегло трябва да е 1-2 килограма на седмица.

Често ли се случва да загубите бебето в началото на бременността?

Тези ранни загуби са доста често срещани и често се случват, преди жените да разберат, че носят близнаци или многоплодни. След 20-ата седмица от бременността жените, носещи близнаци, правят редовни ултразвукови прегледи, за да се уверят, че двете или всички бебета се развиват нормално.

Колко килограма ще сваля след раждането?

Поставете си реалистични цели за отслабване Повечето жени губят около 13 фунта (5,9 кг) по време на раждането, включително теглото на бебето, плацентата и околоплодните води. През първата седмица след раждането ще загубите допълнително тегло, тъй като ще изхвърлите задържаните течности - но натрупаните по време на бременността мазнини няма да изчезнат от само себе си.

Натрупах 47 кг, което е почти нормално за близнаци, и отслабнах.

Как да разбера дали матката ми се е нормализирала?

На матката ви, която се е увеличила с растежа на бебето, ще ѝ трябват около шест до осем седмици, за да се свие до нормалните си размери. По време на този процес може да имате спазми, кървене, по-тежка от нормалното менструация и/или вагинално течение. Мускулите на коремната Ви стена бавно ще възвърнат мускулния си тонус с течение на времето.

Тя казва: "Никога не съм била от майките, които могат да излязат от болницата след раждането и да се върнат към теглото си отпреди бременността, нито да се върнат към теглото си отпреди бременността бързо и с близнаците не беше по-различно.