Някои проучвания доказват връзката между течните протеинови добавки и загубата на тегло. Диетологът от клиниката "Мейо" Катрин Зерацки, доктор по медицина, отбелязва, че пиенето на протеинови шейкове често помага на хората да намалят калориите от диетата си, което води до измерима загуба на тегло.
Течната диета включва предимно нискокалорични храни като плодове и зеленчуци, които освен че са нискокалорични, са богати и на всички ценни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира оптимално. Таблицата на течната диета се състои от храни в течна форма (сокове, смутита, шейкове, бульони и супи).
Можете да намерите готови за пиене протеинови добавки и прах, към които се добавя вода или мляко. Ако течната ви диета е за отслабване, лекарят може да ви препоръча да изберете протеинова напитка с ниско съдържание на калории и мазнини, с умерено съдържание на въглехидрати.
Течната диета с високо съдържание на протеини или течната протеинова диета е вид диета, разработена специално за хора, които искат да се възстановят бързо след операция. Лекарите обикновено препоръчват високо съдържание на протеини, ако ви е предписана течна диета за отслабване.Хората, които са използвали течни бариатрични протеинови добавки след операция за отслабване, съобщават за повишена енергия, укрепване на мускулите и, с течение на времето, за по-ефективно управление на теглото.
Що се отнася до двуседмичната течна диета преди операцията, в WeightWise препоръчваме да се консумират само хидратиращи течности (вода, ароматизирана вода, желе/попсикъл без захар, бульон и електролитни напитки без захар) и протеинови шейкове, които съдържат по-малко от 7 грама въглехидрати. Предимството на течната диета за отслабване е, че теглото на течността в стомаха заблуждава организма, че е сит, което помага да се изключи механизмът на глада. Може ли протеинът да ви помогне да отслабнете? Като се насочите към храни с високо съдържание на протеини, вероятно ще задоволите основните си нужди от хранителни вещества и ще се чувствате сити, което може да ви помогне да отслабнете. В това ръководство предоставяме информация за "процентното съдържание на протеини" в храните. Този процент отразява какъв е делът на белтъчините в общите калории на дадена храна, без да се включват калориите от фибри.Ако избирате течна протеинова диета за отслабване, трябва да разберете, че отслабването се случва, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате.
Ето защо, ако сте против тези планове за отслабване или диета, можете да потърсите планове, които препоръчват здравословно и постепенно отслабване.
Пиенето на шейкове с протеини на прах за отслабване ви позволява да си набавите много засищащи протеини без калориите на пълноценното хранене и да спрете да приемате толкова много калории през деня.
Един от подходите за отслабване, който много хора са изпробвали, е диетата с течни протеини.Опциите. Източниците на течен протеин могат да включват естествени, пълноценни храни като кефир, кисело мляко и мляко за пиене, както и добавки като шейкове и високопротеинови смутита. Повечето богати на протеини цели храни са твърди, включително соеви продукти, боб, бобови растения, ядки, месо, риба, яйца и сирене. Можете също така да ядете протеинови барове или други твърди добавки.
Добавянето на течен протеин към диетата ви ще ви помогне да отслабнете само ако ви помогне да намалите постоянно общия дневен прием на калории.
Указания за течна диета преди операцията Препоръчва се да спазвате течна диета в продължение на 2 седмици преди операцията за отслабване, за да се подпомогне свиването на коремната кухина и черния дроб.
Въпреки че диетата може да не е подходяща за дълготрайно хранене, тя служи като много добър начин за детоксикация на организма, който дава старт на процеса на отслабване.
Продължете диетата за една седмица, до две седмици, ако се чувствате добре, докато спазвате диетата. Внимавайте при повторното въвеждане на храни с високо съдържание на въглехидрати и белтъчини в диетата си, тъй като те ще доведат до бързо напълняване. През първите няколко дни може да се чувствате замаяни или замаяни, ако никога преди не сте опитвали течна диета.
Затова протеиновите шейкове за отслабване увеличават съдържанието на протеини в диетата ви, без да добавят твърде много допълнителни калории.Лекарите обикновено препоръчват високо съдържание на протеини, ако ви е предписана течна диета за отслабване. Типичната препоръка е да консумирате 80 грама, ако сте мъж, и 65 грама, ако сте жена, според Missouri Bariatric Services. При други обстоятелства 45 грама протеини могат да бъдат достатъчни.
Диетата с течни протеини е предназначена за силно ограничаване на непротеиновите калории, като същевременно се поддържа подходящ хранителен статус, което води до бърза и значителна загуба на тегло.
Течната диета с високо съдържание на белтъчини може да бъде чудесен начин да отслабнете бързо, но е важно да я спазвате безопасно.Повечето хора на течна диета са в състояние да консумират достатъчно протеини за времето на диетата, но добавянето на протеин на прах може да помогне за задоволяване на тези нужди.
Високопротеиновите течни диети са вид течни диети, които осигуряват голям процент от дневния ви прием на протеини.
Единствената разлика между двете диети е, че при пълноценната течна диета се допускат храни с целулоза и по-гъсти течности, за разлика от храните с чиста течност, които са напълно свободни от всякакви частици.Имайте предвид, че въпреки че протеинът на прах най-често се използва за създаване на протеинови шейкове в домашни условия, със сигурност има начини за създаване на високопротеинови шейкове без използване на протеин на прах.
Ако обаче се опитвате да наддадете здравословно на тегло, течните източници на протеини могат да бъдат ефективно допълнение към вашата диета. Не е толкова важно дали си набавяте протеини от течни или твърди източници, колкото дали те идват от пълноценни храни или хранителни добавки.
Течната диета е хранителен режим, който се състои от течни диетични храни, които са с ниско съдържание на калории и са в течна форма при стайна температура.
Медицинските планове за отслабване обикновено включват фаза на течна диета, при която участниците консумират протеинови шейкове вместо редовно хранене.
Например бистри супи, зеленчуков бульон, бульон, плодови сокове и бистри желатинови десерти. Пълноценната течна диета, от друга страна, включва както бистри, така и непрозрачни течности. Те включват смутита, мляко, сладолед, пудинги, кремове, крем супи, плодови сокове, бистри супи, както и гладко приготвени зърнени храни.
Но за отслабване се препоръчва да се подложите на диета за заместване на храната. Това ще ви гарантира ползите от твърдата храна, както и от течните сокове/бульони. Ако целта ви е загуба на тегло, може да искате да пропуснете предписаната от лекар течна диета.
Ако не промените хранителните си навици, има вероятност да възстановите загубеното тегло след прекратяване на течната диета. Някои течни диети действат по-добре в дългосрочен план, отколкото други. Диетите, които включват както твърда храна, така и течности, могат да бъдат ефективен и удобен начин за хората с наднормено тегло да контролират броя на приеманите от тях калории.
Диетата със суроватъчен протеин е една от тези диети, която ви помага да отслабнете по здравословен и естествен начин.Загуба на мускули. Планът за течна диета е чудесен начин за сравнително лесна загуба на тегло. Бъдете обаче подготвени, че след като загубите определено количество мазнини, мускулите ви ще започнат да страдат. Ще загубите мускулна маса, която, за съжаление, изисква много упорита работа, за да си я възвърнете.
По-долу ще намерите полезна информация за това как и кога да използвате протеинови шейкове за управление на теглото, включително какви са ползите и недостатъците, за да можете да вземете най-доброто решение за вашето здраве и цели за отслабване. Въпреки че може да имате своя представа за най-добрата диета за отслабване, добавянето на течна диета с високо съдържание на протеини към вашата програма може да ви помогне бързо да видите резултатите, които търсите.Една от основните причини, поради които хората предпочитат течната диета за отслабване повече от всички останали диети, е, че тя спестява време, насърчава по-добрия метаболизъм, подпомага храносмилателната система, детоксикира организма и подобрява цялостното ви здраве, като същевременно води до намаляване на теглото.
Загуба на мускули. Планът за течна диета е чудесен начин за сравнително лесна загуба на тегло. Бъдете обаче подготвени, че след като загубите определено количество мазнини, мускулите ви ще започнат да страдат. Ще загубите мускулна маса, която, за съжаление, изисква много упорита работа, за да си я възвърнете. Лесно възвръщане на теглото.