Как да коригираме стойката си след отслабване: Променя ли се стойката ви след отслабване?

В проучване от 2014 г., публикувано в Obesity Surgery, се казва, че стойката се подобрява след загуба на тегло.

Знаете ли, че има връзка между добрата стойка и намаляването на теглото. Като разбирате правилната стойка, можете да се запознаете със собствените си отклонения в стойката и да определите кои коригиращи упражнения са най-подходящи за подобряване на стойката ви. Някои от вас може да смятат, че е невъзможно да се коригира отпуснатата кожа след отслабване без операция, но аз съм тук, за да ви кажа, че можете. Ще проверим теглото ми, сега ще тренираме половин час и ще видим колко килограма мога да сваля. Страница 1 от 2 -- Открийте как да подобрите стойката си у дома и по време на сън на страница 2.

Имах ужасна стойка заради теглото и заседналия начин на живот.

Въпреки че увисналите гърди са напълно естествен начин за реакция на тялото при отслабване, много жени се чувстват несигурни заради това.

Имам клиенти с всякакви форми и размери, които успяват да подобрят стойката и болката си, без да отслабват.

След месеци следване на здравословен начин на живот за отслабване най-накрая сте постигнали целта си и сте свалили няколко килограма.

Знам, че поначало нямах добра стойка, но имам чувството, че загубата на тегло може би я е влошила.

Колко време е необходимо, за да се коригира лошата стойка?

Промяната в ежедневието може да ви помогне да се почувствате по-добре бързо. "Но създаването на навик за добра стойка може да отнеме известно време", казва д-р Банг. Както при всяка друга рутинна физическа активност, са необходими около четири до шест седмици, за да се види истинска промяна.

На много хора се казва: "Отслабнете, за да подобрите стойката и болката си".

За да разберете по-добре добрата стойка, посетете курс, в който се набляга на добрата стойка, например курс по танци или йога.

Ако свалянето на килограми не ви кара да се чувствате по-добре, влошава болката ви, натоварва ви с чувство за вина, пречи на взаимоотношенията ви и пречи на социалния ви живот, тогава не трябва да се принуждавате да сваляте килограми, защото някой друг казва, че това е правилното нещо, което трябва да направите.

Включете мощни пози в ежедневието си, за да увеличите усилията си за по-добра стойка, по-силно тяло и здравословно телесно тегло.

Ако сериозно желаете да намалите теглото си, осъзнайте, че трябва да го превърнете в начин на живот, който е толкова ежедневен, колкото миенето на чиниите и миенето на зъбите.

Можете ли да коригирате дългогодишната си лоша стойка?

Дори стойката ви да е проблем от години, възможно е да я подобрите. Закръглените рамене и прегърбената стойка може да изглеждат като нещо, което се е затвърдило с достигането на определена възраст, и може да имате чувството, че сте пропуснали възможността да подобрите стойката си. Но има голяма вероятност все още да можете да стоите по-високо.

Възможно ли е да се коригира много лоша стойка?

Добрата новина за лошата стойка е, че тя може да се коригира, а причинените от нея болки - да се лекуват. Можете дори да започнете у дома! Първото нещо, което трябва да направите, ако имате симптоми на болки във врата, раменете или гърба при лоша стойка, е да използвате фоумролер у дома, за да разхлабите тъканта във врата и раменете.

Правилният вид опора за стойка, като например коректор за стойка, може да ви помогне както да подобрите стойката си, така и да продължите да правите ежедневни упражнения.

И така, с тези емпирични доказателства можем да свържем упражненията, основани на стойката, и поддържането на силна стойка с хормоналното улесняване на отслабването.

Докато не се почувствате напълно в кондиция, е добре да запазите закупените опора за стойка и коректор за стойка.

Дали отслабвайки, вратът ми ще стане SAG?

Докато спазвате план за отслабване, не забравяйте да правите следното, за да предотвратите увисването на шията от свободните мазнини: Поддържайте здравословен начин на живот и грижа за кожата. Овлажнявайте и използвайте лосиони и кремове за хидратиране на кожата. Спазвайте здравословен хранителен режим, спете достатъчно и избягвайте тютюнопушенето, за да предотвратите появата на признаци на стареене, като например увисване на кожата.

Добавянето на упражнения за изграждане на стойка към ежедневието ви може да увеличи мускулната маса, което от своя страна може да подпомогне загубата на тегло, но изследванията вече показват, че заемането на мощни позиции в стойката може да повлияе на хормоните ви и да ви превърне в машина за изгаряне на мазнини. Как да стегнете увисналата кожа на шията, без да се подлагате на операция? Стягане на отпуснатата кожа на шията без операция Отпуснатата кожа на шията може да се стегне чрез нехирургична процедура. Такива процедури са неинвазивни или минимално инвазивни и водят до малък или никакъв престой, малко странични ефекти и рискове и дълготрайни (макар и временни) резултати. Добрата стойка е важна за поддържане на равновесието в цялото тяло и най-лесният начин да я подобрите е чрез упражнения. Изглежда, че сме заляти от море от общоприета мъдрост, която гласи, че загубата на тегло магически ще подобри стойката ви. Ще стане ли кожата ми торбеста, когато отслабна? Дали кожата им ще се окаже толкова торбеста, колкото старите им "дебели дрехи"? При нормални обстоятелства отпуснатата кожа ще се свие с намаляването на килограмите, но в случаите на голяма загуба на тегло е по-трудно да се стегне кожата. С разумен хранителен и тренировъчен план и реалистични очаквания можете да помогнете на кожата си да се приспособи към новата форма на тялото ви.

Операцията за оформяне на тялото може да подобри качеството на живот след значителна загуба на тегло.

Ще се свие ли кожата ми, когато отслабна?

При нормални обстоятелства отпуснатата кожа се свива с намаляването на килограмите, но в случаите на голяма загуба на тегло е по-трудно да се стегне кожата. С разумен хранителен и тренировъчен режим и реалистични очаквания можете да помогнете на кожата си да се приспособи към новата форма на тялото ви.

Разбирането на неутралната стойка и как да се движите в нея, докато седите, стоите и се движите, ще подобри значително стойката ви. И сте прави: не е задължително стойката да се подобри с намаляването на теглото. Продължаването на упражненията ще ви помогне да изместите теглото, да подобрите стойката си и да намалите риска от развитие на диабет тип 2.

Тази статия ще ви даде няколко упражнения, които можете да използвате, за да подобрите стойката си и да избегнете операция на лордоза в бъдеще.