Изследване в Медицинския факултет на Вашингтонския университет показва, че дори малка загуба на тегло може да подобри здравето на сърцето и кръвоносните съдове Кардиолозите д-р Виктор Г. Давила-Роман и д-р Лиза де лас Фуентес изследват ефекта, който дори умерената загуба на тегло може да има върху подобряването на здравето на сърцето.
Натрупването на течности в тялото често води до увеличаване на теглото. Повече посещения в банята. Възможно е да ви се налага да ставате и да пишкате посред нощ по-често, когато имате сърдечна недостатъчност, отколкото когато сте били здрави. Това е един от начините, по които тялото ви може да се освободи от допълнителните течности.
Ако намалите теглото си само с 10% с помощта на диета и физически упражнения, можете да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания и други здравословни проблеми, свързани със затлъстяването. В допълнение към регулирането на теглото си, можете да намалите шансовете си за развитие на сърдечно заболяване, като контролирате други свързани рискови фактори.
Въпросът е, че както отслабването без редовни физически упражнения, така и редовните физически упражнения без отслабване помагат на сърцето.
Пациентите, които искат да намалят теглото си и обмислят да добавят добавка за отслабване, трябва да бъдат внимателни, тъй като някои добавки за отслабване всъщност могат да увеличат риска от инсулт и сърдечни проблеми. Когато се храните за здраво сърце, препоръките за хранене в повечето случаи съвпадат с препоръките за отслабване и цялостно здраве: увеличаването на полезните храни и намаляването на консумацията на такива, произведени от обогатени и рафинирани брашна, захари и други добавки.По-голямото изпомпване на кръв увеличава налягането върху стените на артериите. Намаляването на теглото намалява количеството кръв, от което се нуждае тялото ви, за да функционира, и също така намалява сърдечната честота в покой, като и двете могат да допринесат за понижаване на кръвното налягане.
Разстройствата на настроението, като тревожност и депресия, също могат да причинят непланирана загуба на тегло в късен стадий на застойна сърдечна недостатъчност.
Сърдечните заболявания и отслабването са тясно свързани, тъй като рискът от сърдечни заболявания е свързан с теглото ви.
Проучване на Кливландската клиника показва, че 5-10% от хирургично предизвиканата загуба на тегло се свързва с подобряване на продължителността на живота и сърдечносъдовото здраве.Ползите от поддържането на здравословно тегло или отслабването далеч надхвърлят подобрената енергия и по-малките размери на дрехите.
Доколко отслабването помага на сърцето ви? Дори малка загуба на тегло изглежда подобрява метаболитната функция и хипертонията, както и подобрява изпомпването и отпускането на сърцето, като същевременно води до изтъняване на сърдечната тъкан и стените на кръвоносните съдове. Обикновено се подобряват и нивата на холестерола и триглицеридите.Проблемът с добавките за отслабване за хора със сърдечни заболявания е в съставките, които съдържат, и в метода на действие, който използват.
Как отслабването с 5% може да се отрази на здравето ви. Това ви кара да спирате да дишате отново и отново през цялата нощ , което причинява всякакви здравословни проблеми, особено за сърцето ви. Малкото отслабване може да помогне при сънната апнея - понякога достатъчно, за да спрете да използвате обемистите дихателни устройства, които я лекуват.
Де лас Фуентес казва, че е било важно да се прецени дали умерената загуба на тегло може да подобри здравето на сърцето.Диетата на Свещеното сърце е седемдневен план за бързо отслабване, за който се говори, че е разработен от кардиологичния отдел на болницата Sacred Heart Memorial; болницата обаче отрича това твърдение.
Колко намалява сърдечната честота при отслабване? Въпреки че пиковата сърдечна честота остава непроменена, HRR за 1 минута се подобрява от 33,1 +/- 1,4 на 36,9 +/- 1,3 удара/min (P < . 001) след загубата на тегло.Крайната полза от операцията за отслабване е намаляването на риска от сърдечни заболявания и смърт и подобряването на качеството на живот.
Клайн казва, че хората със затлъстяване, които нямат високи нива на мазнини в черния дроб, трябва да бъдат насърчавани да отслабват, но тези с повишени мазнини в черния дроб са изложени на особено висок риск от сърдечни заболявания и диабет и трябва да бъдат лекувани агресивно, за да им се помогне да отслабнат, тъй като свалянето на няколко килограма може да доведе до голяма промяна.Неотдавнашно пилотно проучване (20 участници с ИТМ над 30, което се определя като "затлъстяване"), проведено от група в Италия, Обединеното кралство и САЩ, предоставя някои първоначални доказателства за благоприятното въздействие на програмата за отслабване и упражнения върху сърцето.
Въпреки че възстановиха теглото си, те запазиха голяма част от ползите за сърцето и кръвоносните съдове, свързани със загубата на тегло.Ако успеете да свалите само 10 до 20 килограма, кръвното ви налягане ще спадне, сърцето ви ще се свие до по-нормален размер, организмът ви ще използва по-добре инсулина и нивата на холестерола ще се подобрят.
Отслабването не винаги е положително преживяване. NBC. Загубата на много килограми може да доведе до промени в съзнанието и тялото ви. Някои хора се чувстват студени и имат проблеми със съня. Други могат да развият увиснала кожа и стрии в резултат на загубата на тегло. Отношенията на хората със себе си и с околните също може да се променят.
Коя е най-здравословната за сърцето диета? Наднорменото тегло е само един от факторите, които излагат хората на риск от сърдечни заболявания и такива като инсулт или инфаркт. Здравословната за сърцето диета може да ви помогне да намалите теглото си и да понижите холестерола, кръвното налягане или триглицеридите си. Според експертите, които оцениха 41-те диети по-долу, средиземноморската диета и диетата на Орниш се оказаха най-здравословни за сърцето.Индексът на телесната маса (ИТМ) също може да ви даде добра представа за това дали имате здравословно тегло, което е важно за здравето на сърцето ви.
Ако намалите теглото си само с 10% с помощта на диета и физически упражнения, можете да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания и други здравословни проблеми, свързани със затлъстяването.
Но дори и тези, които не могат да свалят толкова много килограми, могат да се възползват от по-малки количества трайна загуба на тегло.
Изследователска програма в Медицинския факултет на Вашингтонския университет е посветена на разбирането на сложната връзка между теглото и здравето на сърцето; работата ѝ показва, че ползите от отслабването могат да се запазят, дори ако част от теглото се върне, и че усилията могат не само да предотвратят, но и да обърнат значителни здравословни проблеми.
Поддържането на идеалното телесно тегло е трудна задача, независимо от това къде се намирате по пътя на отслабването.Бързото отслабване може да доведе до значителни подобрения при пациенти със сърдечна недостатъчност, но има предпазни клаузи и рискове.
Предотвратяване на рисковете за здравето през целия живот и спираловидните социални разходи, свързани с детското затлъстяване В неотдавнашни проучвания на хора със затлъстяване изследователи от Вашингтонския университет проследяват пациенти, включени в програма за намаляване на теглото, и доказват, че четири ключови показателя за здравето на сърцето и съдовете се подобряват при тези, които отслабват, включително помпената способност на сърцето, способността му да се отпуска, дебелината на сърдечната мускулна тъкан и дебелината на стените на каротидната артерия.Може ли сърдечната недостатъчност да доведе до загуба на тегло? Хората, страдащи от сърдечна недостатъчност, могат да загубят бързо тегло. Това е известно като сърдечна кахексия и перспективите пред хората с това състояние не са положителни поради повишения риск от смъртност.
Получете подкрепата на здравен специалист, за да съставите устойчив, дългосрочен план за намаляване и поддържане на теглото.Свалянето дори на малко тегло може значително да подобри здравето на сърцето и кръвоносните съдове, да стимулира сърдечната дейност, да понижи кръвното налягане и да подобри обмяната на веществата.