Но тази мазнина може да е резултат от отслабване на крушовидна фигура в други части на тялото ви, преди да забележите отслабване в ханша и бедрата.

Отслабването на тялото с крушовидна форма се дължи на факта, че не можете да се насочите към определени области на тялото, за да загубите мазнини.

Отслабването на тялото с крушовидна форма и видът на телесните мазнини при тези два типа тяло се определят от специфични хормони и имат многобройни последици за здравето.

За да отслаби долната част на тялото с форма на круша, палтото трябва да е с правилната дължина.

Какви храни трябва да избягвате, ако имате крушовидна фигура?

Макаронените изделия и белите въглехидрати са сред храните, които трябва да избягвате, ако имате крушовидна форма на тялото. Това е така, защото тези гликемични храни ще допринесат за задържането на много вода и ще увеличат мазнините в долната част на тялото ви. Високото съдържание на въглехидрати в тях също така повишава инсулина в организма ви.

Проценти на детско затлъстяване по щати 2011 nba; Обсесивно-компулсивна козметика blue lip tar femme; Pear shaped girls weight loss before and after: Крушовидна форма диета и тренировка. Включването на HIIT сесии, базирани на крушовидни форми на тялото, с тренировки за сила на долната част на тялото дава на тази програма сериозно предимство, когато става въпрос за загуба на мазнини за крушовидни форми! Избягвайте всички животински мазнини, включително тлъсти меса, масло, сметана, пълномаслено мляко, кисело мляко и сирене, заквасена сметана, мазни или пържени храни, майонеза, и стойте далеч от солени храни като деликатеси, кисели краставички, пълномаслени дресинги и сосове.

Подходящо ли е бягането за жени с крушовидна форма?

Бягането е добър вариант за кардио тренировка. Няма такова нещо като точково намаляване, така че не търсете упражнения, които обещават да изчистят и тонизират само долната част на тялото ви. Най-доброто упражнение за жени с крушовидна форма за намаляване на мазнините в проблемната област под талията е всеки вид аеробно упражнение.

Тези зеленчуци съдържат голямо количество фитонутриенти, наречени изотиоцианати, по-специално два изотиоцианата, наречени сулфорафан и индол-3-карбинол, които спомагат за понижаване на естрогена, което позволява ефективна загуба на тегло във формата на круша. При отслабване с крушовидна форма на тялото първо ще загубите твърдите мазнини, които обграждат органите ви, като черния дроб и бъбреците. Намалете излишните мазнини в храната, особено млечните продукти Намалете алкохола и евентуално кофеина, тъй като и двете могат да повишат нивата на циркулиращия естроген Списък с храни за диетата с форма на круша Ето списъка с храни, които са идеални за вашето тяло.

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: Въпреки че не всички типове тяло трябва да избягват млечни продукти с високо съдържание на мазнини, вие трябва.

Кое е най-доброто упражнение за тяло с форма на круша?

Кардио реже под колана. Бягането е добър вариант за кардио. Няма такова нещо като точково намаляване, така че не търсете упражнения, които обещават да стегнат и тонизират само долната част на тялото ви. Най-доброто упражнение за жени с крушовидна форма за намаляване на мазнините в проблемната област под талията е всеки вид аеробно упражнение.

Тъй като крушовидната форма на тялото се свързва с доминиране на естрогена, всъщност може да помислите за намаляване на производството на хормона, за да загубите упоритите мазнини. Жените с крушовидна форма трябва да консумират 2-3 порции протеини всеки ден, като внимават да ограничат порциите месо и мазнини над препоръчаното.

Кои са най-добрите упражнения за жени с крушовидна форма?

Тренировки с дъмбели, тип тяло Комбинацията от плиометрични движения за извличане на мазнини и силова тренировка за цялото тяло е идеалната тренировка за крушовидна фигура. Ще подчертаете извивките си и ще се почувствате силни и мощни. Ключът е да създадете по-изразена горна част на тялото, за да балансирате формата си, като използвате целенасочени упражнения за ръце и рамене.

Диетичен план за тяло с форма на круша За да подобрите формата си на круша, трябва да консумирате по-малко мазнини и повече сложни въглехидрати.

Избягвайте рафинираните въглехидрати и всички животински мазнини: Хората с крушовидна форма на тялото трябва да избягват рафинираните въглехидрати и всички храни с животински мазнини като тлъсти меса, масло, пълномаслено мляко, сметана, кисело мляко, сирене, заквасена сметана и др.

Опитайте с подплънки Тъй като жените с крушовидна форма имат малки, тънки рамене и бюст и по-широки бедра, опитайте с подплънки в бюста или на раменете, за да балансирате външния си вид и да направите ханша и бедрата си по-тънки.

За крушовидна фигура с коремни мазнини перфектната тренировка е комбинация от плиометрични упражнения за изгаряне на мазнини и силови упражнения за цялото тяло.

Ако крушовидната ви форма поне отчасти се дължи на естрогена, ограничаването на храните, които повишават естрогена в кръвта, може да ви помогне да отслабнете, казва ACE.

Твърде голямото количество естроген може да доведе до увеличаване на теглото на мъжете и жените в областта на бедрата, което води до крушовидна форма на тялото. Яжте всички правилни храни, за да свалите нездравословните мазнини от ханша, бедрата и долната част на корема си. Лененото семе ще ви помогне да се преборите с излишните нива на естроген в тялото си, като по този начин ще спомогне за отслабването ви с крушовидна форма на тялото.

Има ли диета за крушовидна фигура?

Телата с форма на круша се свързват с по-добро здраве в сравнение с другите типове тела. Повечето жени в Америка са с крушовидна форма, но повечето мъже са с форма на ябълка. За съжаление не е възможно да се насочим селективно към определени видове телесни мазнини, което означава, че няма диета за крушовидна фигура.

Как да отслабна с крушовидна фигура? Здравословното хранене и многото упражнения могат да ви помогнат да намалите мастните запаси на правилните места, за да постигнете желаната стройна форма. С помощта на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения можете да изтъните крушовидното си тяло. Стотици гени в тялото ви определят къде се съхраняват мазнините. Отслабването във формата на круша може да бъде разочароващо, тъй като областите, в които тялото задържа мазнини, често са последните, от които то се освобождава. Но независимо дали сте с крушовидна или ябълкова форма на тялото, при отслабване с крушовидна форма на тялото винаги трябва да се съсредоточите върху поддържането на добро здраве.

Крушовидната форма е по-често срещана при жените, но мъжете също могат да носят тегло с крушовидна форма.

Хората с крушовидна форма на тялото са склонни да носят по-голямата част от теглото си в долната част на тялото под формата на подкожни мазнини.