Богатите на калий храни с ниско съдържание на въглехидрати, като авокадо и спанак, са отличен начин да си набавите повече от тези хранителни вещества и да намалите проблемите със съня и главоболието. Препоръчват се и спортни напитки без захар. Достатъчно сън: Умората и световъртежът са често срещани оплаквания на хората, които приемат кетогенна диета.
На всичкото отгоре можете да проследявате и редица различни показатели, които не са пряко свързани с кето, но ви помагат да поддържате здравословен кето начин на живот, включително прием на вода, упражнения и телесно тегло. В търсене на най-доброто кето приложение можете да изпробвате едно, две или десет кето приложения. Tasteaholics е безплатен нисковъглехидратен образователен ресурс с хиляди рецепти, кето новини, статии в блога и др.Lifesum е добре познато като приложение, което може да ви помогне с почти всякакъв вид диетичен план, който можете да си представите, и кето не е изключение.
Daily Carb Pro. (2,99) Това е чудесно и лесно за използване приложение. - Carb Manager: Приложение за кето диета. - My Fitness Pal. - Аткинс Carb & Meal Tracker. - My Keto: Кетогенна диета: дневник на кетогенната диета.
Как да следя приема на въглехидрати? Пребройте въглехидратите с помощта на тракер за хранене. Устройството за проследяване на храненето е чудесен инструмент за проследяване на дневния ви прием на храна. Повечето от тях се предлагат като приложения за смартфони и таблети, както и онлайн. Въглехидратите и другите хранителни вещества се изчисляват автоматично, когато ги въведете в тракера.Това означава, че най-доброто приложение за кето в крайна сметка зависи от вашите предпочитания.
Безплатното приложение MyFitnessPal също не отчита нетните въглехидрати, а само общите въглехидрати и фибрите.Ако спазвате вегетарианска кето диета, този хранителен режим е подходящ за вас.
При кето диетата умишлено се намалява приемът на въглехидрати, за да се насърчи организмът да изгаря мазнини. Какво да ядете през първата седмица на кето диетата? Месо, зеленчуци, сирене, ядки и други млечни продукти са чудесен начин да започнете.
MyMacros+ не е стриктно приложение за кето диета, но поддържа всичко, от което се нуждае един кето последовател. Това приложение работи и с различни диети, диети с ниско съдържание на въглехидрати и кето диети.Приложението Keto. е безплатно, но има и премиум версия на цена от 3 долара на месец.
Въпреки че това приложение не е строго кето, то има опции за кето и нисковъглехидратни храни.Приложението KetoDiet предлага всички основни неща: рецепти, проследяване на храната и телесното тегло, както и образователни ресурси за начинаещи.
Carb Manager е едно от най-добрите налични приложения за кето диета, тъй като предлага най-полезните инструменти, които ви помагат да управлявате кето начина на живот.
Мързеливото кето е вид кето диета, която опростява храненето с нисковъглехидратни храни с цел загуба на мазнини.Много различни безплатни кето приложения в 2020 г. могат да ви помогнат да проследявате храната и макросите си, но е важно да намерите кето приложението, което работи най-добре за вас.
Изключете високогликемичните храни като хляб, макаронени изделия и ориз, но вярвате или не, защото има толкова много чудесни заместители, че няма да ви липсват тези нишестени храни. - Яжте много зеленчуци без скорбяла, като карфиол, броколи и зелени листни зеленчуци.
Вместо това приложението Lazy Keto е просто приложение за кето диета, което е създадено, за да направи започването и спазването на кетогенна диета възможно най-просто.
Независимо дали сте начинаещ в кето диетата, или сте заклети опитни кето диетолози, в тази статия ще намерите приложение, което да ви помогне да постигнете целите си. Считано за най-доброто приложение за кето на пазара, Carb Manager предлага данни за над един милион храни. Приложението Keto Diet Weight loss Plan предоставя необходимата информация, за да получите най-добрата кетогенна диета и програма с ниско съдържание на въглехидрати в движение. Макар че това не е точно приложение за кето диета, си струва да го разгледате, ако често се затруднявате да решите какво да ядете по време на кето диетата си. Приложението KetoDiet може да се окаже най-доброто безплатно приложение за кето през 2020 г. за вас.Освен рецепти, приложението "Кето диета и кетогенни рецепти" включва и пълно кето ръководство, за да научите тънкостите на кето храненето.
Lifesum е едно от най-популярните приложения за диети и е идеално за специализирани диети като кето диета.
Най-добър като цяло: MyFitnessPal. - Най-добри безплатни функции: Загуби! - Най-добър напълно безплатен: FatSecret. - Най-добър за специфични диети: Cronometer. - Най-добър за загуба на тегло: Noom.
Безплатно ли е приложението Keto Manager? Това приложение ще бъде вашият най-добър цифров хранителен дневник за кетогенния начин на живот. С една проста дума, това приложение ще ви помогне да отслабнете и да го задържите. В него са включени множество невероятни функции, които са БЕЗПЛАТНИ! Така че където и да отидете, разполагате с приложение за проследяване на храната си чрез търсене, баркод и глас.
Защо е чудесно за кето: Приложенията, създадени от Мартина Сладжерова, автор на множество книги, сред които The KetoDiet Cookbook и Keto Slow Cooker & One-Pot Meals, предлагат и куп рецепти (300, за да сме точни) и хранителна информация за популярни храни, продукти и ястия в ресторанти, за да ви помогнат да проследявате кето храненията си директно на телефона си.Това приложение е подходящо не само за кето, но можете да го използвате за всеки хранителен режим, който искате да следвате.
Приложението Total Keto Diet обхваща образователния аспект на Tasteaholics, като в същото време предоставя кето калкулатор, макропроследяване, база данни с храни и ръководство за начинаещи в областта на кето. Нашият избор номер едно за най-добро кето приложение е Team Keto, което е най-доброто мобилно приложение за начинаещи кето диетолози.Ограничете приема на протеини. Противно на общоприетото схващане, кето диетите и диетите с ниско съдържание на въглехидрати не са диети с високо съдържание на протеини! - Използвайте мазнините като лост. Научили са ни да се страхуваме от мазнините, но не го правете! - Пийте много вода. - Поддържайте електролитите. - Яжте само когато сте гладни. - Съсредоточете се върху цели храни. - Упражнения.