Калориите, които се изгарят в минута за софтбол или бейзбол, бързо или бавно подаване, общо (код на Тейлър 440), са 7 калории в минута, за типичен мъж и за типична жена са 6 калории в минута.
Софтболна дейност с най-високо изгаряне на калорииНай-високият брой калории, изгорени от средностатистически човек, се постига при софтбол, питчинг.
Телесната маса на човека влияе върху количеството калории, които той изгаря, дори в състояние на покой.За изгарянето на 100 калории от типичен мъж са необходими 14 минути от заниманието със софтбол или бейзбол, бързо или бавно подаване, общо (код на Тейлър 440), а за изгарянето на 100 калории от същото занимание със софтбол от типична жена са необходими 17 минути.
Колко упражнения са необходими, за да се изгорят 1000 калории на ден? По време на 30-минутна разходка можете да изгорите средно 100-200 калории и да изминете 1,5 до 2 мили за това време. За да изгорите 1000 калории, трябва да вървите в продължение на пет часа или да изминете поне 7,5 мили.
125-килограмов играч изгаря 397 калории по време на един час обикновен ракетен футбол и 567 калории по време на един час състезателен ракетен футбол.
Колкото повече тежите, толкова повече калории изгаряте, когато спортувате, защото тялото ви трябва да изразходва повече енергия и да работи по-усилено, за да се движи. Според MayoClinic.com 160-килограмов човек може да изгори около 423 калории, като плува кръгчета в продължение на един час. Човек с тегло 240 килограма може да изгори около 632 калории, като прави същите упражнения със същата продължителност.
Калориите, изгорени при вдигане на тежести в продължение на 30 минути, могат да варират от 90 до 252 в зависимост от теглото ви и интензивността на тренировката. Колко калории се изгарят при вдигане на тежести?
Средното изгаряне на средностатистическа жена с тегло 163 фунта (74 кг) е 176 калории за 30 минути игра на софтбол. Изгорени калории за 30 минути софтбол за средностатистически мъж (M) и жена (F) (кликнете, за да персонализирате).
Колко време отнема изгарянето на калории след вдигане на тежести? При опитните трениращи, които се занимават с високоинтензивни дейности, повишеното изгаряне на калории може да продължи до няколко часа след края на тренировката. По време на типична тренировка за вдигане на тежести се изгарят само около 180 до 266 калории за един час, според Harvard Health Publishing.
Аеробиката с ниско въздействие изгаря около 455 калории на час при 200-килограмов човек.
За да отговорите на въпроса колко килограма ще загубя от дейността аеробика? Ако вземем този пример за аеробика с високо въздействие за 30 минути, загубата на тегло за типичен мъж е минимум 0,05 килограма, а за типична жена - 0,04 килограма.
Както посочва MayoClinic, при едночасова игра на софтбол се изгарят до 365 калории, в зависимост от размера на тялото.Бягане. Бягането е олимпийският спорт, при който се изгарят най-много калории - 465 за 30 минути. [ ... - Бокс. Половин час бокс изгаря калориите, еквивалентни на един двоен чийзбургер, и тренира краката, гърба, сърцевината, ръцете и раменете. [ ... - Каяк. - Гребане. - Колоездене. - Джудо. - Таекуондо. - Футбол.
По време на двучасов мач питчърът изгаря само 900 калории, а полевият играч - само 610 калории за същото време.Ако вземем този пример за аеробна тренировка с голямо въздействие за 30 минути, загубата на тегло за типичен мъж е минимум 0,05 килограма, а за типична жена - 0,04 килограма.
Изгаряте ли калории, играейки софтбол? Софтболът с бърз и бавен начален удар, както и бейзболът, изгарят средно 295 калории на час при 130-килограмови хора, 352 калории на час при 155-килограмови хора и 431 калории на час при 190-килограмови хора, според списък, проучен и съставен от Департамента по здравеопазване и семейни услуги на Уисконсин. Изгаряне на 100 калорииЗа изгарянето на 100 калории за типичен мъж са необходими 14 минути от дейността софтбол или бейзбол, бързо или бавно подаване, обща (код на Тейлър 440), а за изгарянето на 100 калории със същата дейност по софтбол за типична жена са необходими 17 минути. Използвайте калкулатора за изгорени калории по-долу, за да видите колко калории сте изгорили по време на тренировката си. Колко килограма можете да свалите, като играете софтбол? 155-килограмов човек, който играе софтбол четири часа седмично, може да свали около 5 килограма за 13 седмици през лятото и около 105 килограма за 20 лета, докато 190-килограмов човек може да свали около 6,5 килограма за едно лято и 128 килограма за 20 години, докато играе софтбол.Всеки килограм мускулна тъкан на тялото ви изгаря около 35-38 калории всеки ден и този процес на изгаряне не се ограничава само до часовете след тренировката. С увеличаването на размера на мускулите тялото ви изгаря още повече калории всеки ден, за да посрещне постоянните ви енергийни нужди.
Ракетбол 637 калории/час. - Игра на баскетбол 728 калории/час. - Флаг футбол 728 калории/час. - Тенис, сингъл 728 калории/час. - Интензивно плуване 892 калории/час. - Таекуондо 937 калории/час. - Футбол 937 калории/час. - Бягане, 8 мили в час 1074 калории/час.
Той унищожава мазнините и извайва мускулите, като изгаря до 10 калории в минута. Знаете ли, че ако включите 30 минути бързо ходене в ежедневието си, можете да изгаряте около 150 калории на ден? Когато искате да свалите сериозни килограми, ходенето дори не ви минава през ума. Но би трябвало.
Бягането дори с бавно темпо изгаря много калории в продължение на 30 минути. Средно бягането изгаря между 10,8 и 16 калории в минута, което го поставя на първо място в списъка на тренировките, при които се изгарят най-много калории. За да увеличите изгарянето на калории, увеличете интензивността или добавете спринтови интервали.
Сравнение с липсата на активност30 минути липса на активност, например просто седене и гледане на телевизия, изгаря 43 калории за типичен мъж и 37 калории за типична жена.
Средни калории, изгорени от софтбол Въз основа на списъка с 4 софтболни дейности, показан по-долу, средните калории, изгорени от средностатистически мъж с тегло 190 паунда (86 кг), са 205 калории за 30 минути софтбол. Тъй като тренировките обикновено съчетават леки тежести и кардио, те се считат за форма на кръгова тренировка, която ще изгори приблизително 240 калории за 30 минути за 125-килограмов човек и 355 калории за 185-килограмов човек, според Harvard Health Publications 2.Хората, които тежат повече, изгарят по-бързо, тъй като за извършването на една и съща дейност са необходими повече калории, отколкото на по-лек човек.
За да отговорите на въпроса колко килограма ще загубя от дейността софтбол? Ако вземем този пример със софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общ (код на Тейлър 440) за 30 минути, загубата на тегло за типичен мъж е минимум 0,03 килограма, а за типична жена - 0,03 килограма.
Колкото по-дълго човек изпълнява дадено упражнение, толкова повече калории ще изгори. Връзката обаче не е толкова проста, колкото при телесната маса, защото интензивността на упражненията е от значение. Например човек, който изминава 1 миля за 1 час, ще изгори значително по-малко калории от човек, който изминава 5 мили за същия час.
При тази дейност за 30 минути средностатистически мъж с тегло 190 фунта (86 кг) изгаря 215 калории, а средностатистическа жена с тегло 163 фунта (74 кг) за 30 минути изгаря 185 калории.
Като цяло можете да очаквате да изгорите повече калории по време на 30-минутна кардио тренировка, отколкото по време на силова тренировка. Например 155-килограмов човек ще изгори около 372 калории по време на 30-минутно бягане с темпо 6 мили в час, но само 223 калории по време на високоинтензивна тренировка за съпротива, според Harvard Health Publishing.
Играта на софтбол означава нещо повече от участие в забавна игра. То има някои сериозни ползи за здравето, които идват заедно с него. Тя може да ви помогне да отслабнете, да се тонизирате, както и да подпомогне психическото ви здраве и да изгради основни умения, които могат да се пренесат в живота ви извън игрището.